每一個(gè)未曾成功的人座掘，都有相似的體驗(yàn)。
面對(duì)著書本柔滔，一個(gè)字看不進(jìn)去溢陪；知道需要換上裝備出門運(yùn)動(dòng)，屁股卻像被膠水黏住一樣抬不起來(lái)廊遍；任務(wù)明天就要交了嬉愧，腦子卻像漿糊一樣轉(zhuǎn)不動(dòng)，并且瘋狂地想出去玩……
你也許很奇怪喉前，為什么你指揮不了“你”没酣？
精神分析流派理論任務(wù)，人的心理活動(dòng)存在于潛意識(shí)卵迂、前意識(shí)和意識(shí)中裕便，與此對(duì)應(yīng)的人格分別是本我、自我和超我见咒。本我遵行快樂(lè)原則偿衰，自我遵循現(xiàn)實(shí)原則，超我遵循道德原則。自我時(shí)刻學(xué)習(xí)外部世界下翎，以便協(xié)調(diào)處理本我與超我之間的沖突和矛盾缤言。
沒(méi)有接觸過(guò)心理學(xué)的人，初看到這段話视事，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)繞胆萧。“大象與騎象人”的例子能幫助我們理解這個(gè)理論俐东。大象好比是潛意識(shí)跌穗，人好比是意識(shí)。人騎在大象看似很威風(fēng)虏辫，其實(shí)大象并不完全受人的控制蚌吸。這就是你無(wú)法指揮自如“你”的原因。
此時(shí)砌庄，你可能已經(jīng)想到羹唠，同時(shí)指揮騎象人和大象，不就沒(méi)問(wèn)題了嗎娄昆？
《瞬變》這本書里肉迫，就介紹了一些如何同時(shí)指揮騎象人和大象的心法。
001 指揮騎象人的心法
你在制定計(jì)劃的時(shí)候稿黄，是不是經(jīng)常容易定一些看起來(lái)很宏偉很長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃？
其實(shí)這樣的計(jì)劃跌造，因?yàn)槿狈υ敿?xì)步驟杆怕，會(huì)讓騎象人不知所措，以至于他會(huì)選擇原地踏步壳贪。
所以陵珍，事情需要一步一步做，計(jì)劃需要一個(gè)一個(gè)消滅违施，最好設(shè)定N個(gè)小目標(biāo)互纯，并給這些小目標(biāo)設(shè)立截至日期。這樣騎象人就能迅速行動(dòng)起來(lái)磕蒲。
如果實(shí)在不知道該如何處理問(wèn)題留潦，更別提制定計(jì)劃，那就為騎象人尋找一個(gè)榜樣辣往。
我考研期間兔院，面對(duì)一本本看起來(lái)就很嚇人的專業(yè)書、習(xí)題冊(cè)站削，就自信心去掉一大半坊萝。我找到學(xué)霸學(xué)姐，向她取經(jīng)。她告訴我她的復(fù)習(xí)策略：多看書多做題目十偶，強(qiáng)化記憶菩鲜，時(shí)間來(lái)得及，不需要慌張惦积。
聽了學(xué)姐一席話接校，我的心也平穩(wěn)了不少。我采取了大目標(biāo)細(xì)化為小目標(biāo)的方法荣刑，并在每一章節(jié)的標(biāo)題處寫上日期馅笙。當(dāng)我把每一本書這樣標(biāo)完，我發(fā)現(xiàn)只要我按照計(jì)劃走厉亏，不出三個(gè)月董习，我就能全部搞定這些書。于是爱只，我原地滿血復(fù)活皿淋，全身心地投入到每日的計(jì)劃中。最后恬试，我真的完成了三輪的復(fù)習(xí)窝趣，并順利考上了心儀的學(xué)校。
002 指揮大象
每次你受到刺激后训柴，是不是都會(huì)感覺(jué)動(dòng)力十足哑舒，恨不得馬上就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
這其實(shí)就是外界刺激讓大象感到恐懼幻馁、興奮和焦慮后的反應(yīng)洗鸵。
這種感覺(jué)很重要！
但你的動(dòng)力馬上就會(huì)消散仗嗦，就像定下減肥20斤的目標(biāo)后膘滨，你恨不得立馬就能減掉20斤，因?yàn)槊刻戾憻捄眯量嘞」眨€要挨餓火邓，一個(gè)禮拜才能瘦一斤而已，你很快就會(huì)泄氣德撬。
這不怪你意志弱铲咨，從每天葛優(yōu)躺的狀態(tài)一下子變成健身狂人，跨度太大蜓洪，你的身體十分抗拒鸣驱。
所以，你需要一點(diǎn)點(diǎn)地增加運(yùn)動(dòng)量蝠咆，從小幅度的改變踊东，慢慢積累正向心態(tài)北滥，最后累積成大改變，這樣想不瘦都難闸翅。
我自己瘦身的經(jīng)驗(yàn)就是如此再芋。我受到別人說(shuō)我胖的刺激后，下定決心一定要瘦坚冀。歸功于我很多次失敗的減肥經(jīng)驗(yàn)济赎，我知道需要反其道而行。我就給自己設(shè)立一個(gè)底線：就算瘦不了记某，每天都要保證有運(yùn)動(dòng)量司训，能站著就不坐，能走路就不坐車液南。神奇的是壳猜，這樣執(zhí)行只花了3個(gè)月時(shí)間，我就輕松瘦了十多斤滑凉。
你看统扳，想要獲得成長(zhǎng)變得更好，也不是絕對(duì)的難事畅姊。只要你掌握這些心法咒钟，你想不成長(zhǎng)都難。
