眾生皆苦蟋滴，佛家有語如是說染厅。
內(nèi)卷時代，我們不是被卷津函，就是卷著卷著卷成了“自來卷”肖粮。
這種緊張耗能狀態(tài)占據(jù)了我們大腦太多“帶寬”。
不行尔苦，這心態(tài)涩馆，這狀態(tài)，得摒棄允坚。
英國現(xiàn)象級暢銷書《精要主義》作者格雷格·麥吉沃恩在他的新書《輕松主義》中談到魂那，輕松主義有一個非常重要的核心——工作和娛樂這兩件事并不對立。
大多數(shù)人苦屋讶、累冰寻、卷可能就是這兩個維度的調(diào)和做不到“花開兩朵，各表一枝”皿渗。
作者說如果你認識不到工作的樂趣斩芭，意識不到在工作場所也依然能夠快樂，那你很難輕松地做事乐疆。
魏書生老師常常笑著提議我們划乖，不管在什么樣的職場中，都可以拿著單位（老板）的錢挤土，用著公家的時間琴庵，鍛煉自己的身體，活動自己的腦筋，實在是太精明迷殿、 太劃算了儿礼。
背后的邏輯不是一樣么。
對庆寺，具備娛樂精神蚊夫，邀請快樂進入我們的工作。
就這么干懦尝！
比如儀式感
這是一種讓工作變得快樂的方法知纷。
定個番茄鬧鐘，到點了陵霉，起來琅轧，找一處有花草的地方拉伸一下筋骨，慢走兩圈踊挠，倒走幾百步乍桂，微汗即刻，耳畔來點心儀的音樂止毕，有氧健身又養(yǎng)心模蜡。
不過一二十分鐘的事，地點時間均可彈性扁凛。
關(guān)鍵是給自己的繁忙工作中植入一點儀式感。
比如學會享受闯传，不延遲谨朝。
我們不需要吃完了苦，再去享受那么一點點甜甥绿。朝三暮四還是朝四暮三（猴子們從早上得到三個橡栗晚上得到四個橡栗字币，變成早四晚三，竟然變得非常高興）共缕，只是順序變化而已洗出，心情卻大不同了。
實際上你應該開心一點图谷，享受一下生活翩活。
把快樂請進工作中來，也需要點小創(chuàng)意便贵，可以獨樂（yue）樂菠镇，也可以眾人樂（yue）樂，后者愉悅自己還能融洽人際關(guān)系——大家一起想方設法在工作崗位上變得更高興的小妙招承璃，小確幸利耍，何嘗不是一種偷著樂？
比如，專注于眼下?lián)碛械亩侨狈Φ?/b>
因為當你專注于你所缺乏的隘梨，你會失去你所擁有的程癌，就像你失去了太陽，若一味的耿耿于懷轴猎，終將也會失去月亮席楚。怨天尤人，習得性無助税稼，總覺得“我最可憐”“誰都對不起我”烦秩，你擁有的東西也會變得越來越少，因為你根本就看不見它們郎仆。
當你專注于你所擁有的，你會得到你所缺乏的扰肌。因為盯著自己擁有的東西抛寝，經(jīng)常會心懷感恩：看，現(xiàn)在的生活多么值得感恩曙旭，能夠坐下讀讀聊聊書盗舰，能夠有點空閑喝喝茶，沒有別的煩惱桂躏。多好钻趋！
一旦關(guān)注擁有的東西時，匱乏的東西就會越來越少剂习，擁有的東西才會變得越來越多蛮位，之所以忘記了是因為很多東西擁有了，卻沒有注意看鳞绕。
所以失仁，這世界上最珍貴的無非是已失去和未得到。
比如们何，找板機→養(yǎng)習慣萄焦。
眾人皆知，好習慣終身受益冤竹，壞習慣貽誤終生拂封。
像我，熬夜這個萬惡的習慣目前已殺我于無形了贴见，我也與之奮斗了許久烘苹，還是屢戰(zhàn)屢敗。
大家也知道片部，Keep reading镣衡，Keep? learning非常必要霜定，但，知道和做到之間還隔著一個太平洋廊鸥。
樊登老師說怎么才能養(yǎng)成看書的習慣呢望浩？找一個扳機，比如每天晚上只要往床上一躺惰说，就拿起書來磨德。
把前一個動作規(guī)定好，第二個動作就會跟著發(fā)生吆视，這就叫作扳機典挑。扳機的設定，能夠幫我們養(yǎng)成很多良好的習慣啦吧。
我呢您觉，壞習慣就是躺床上后手機不離手，這授滓，不就是反面板機么琳水。
要不得，要不得呀般堆！
在《輕松主義》這本書里作者有三個建議：①把上午的時間用于重要的工作在孝，因為上午的時候，人的精力最旺盛淮摔，②把工作時間分為三段私沮，每段不超過90分鐘。在兩段工作之間噩咪，要進行短暫的休息和恢復顾彰，就是refresh（重振精神），你要重新喚醒一下自己胃碾，去喝杯咖啡、喝杯茶筋搏、聊聊天仆百。
所以，砰∽∽∽扣個板機奔脐，找點儀式感俄周，改掉壞習慣，讓自己工作髓迎、學習峦朗、生活的得稍微輕松點，快樂多點排龄，愉悅感波势、成就感爆棚，多棒。
