今天我們來聊聊女生運動時候的甜蜜負擔
——胸
很多仙女問為什么運動之后胸略疼返吻？
簡單來說就是抖的！（A cup的仙女別走~你只是抖的不明顯）乎婿。頭被晃動的時候都會疼测僵，何況柔軟的胸部呢？
所以谢翎，你需要一件合適的運動內(nèi)衣捍靠，因為它可以減少80%運動時的“乳搖”。
下面就跟大家科普下最偉大的發(fā)明之一的運岳服！動剂公！內(nèi)！衣吊宋！
為什么一定要穿運動內(nèi)衣運動纲辽？
回答這個問題前我們先了解下我們的胸颜武！
我們的胸部主要由腺體組織和脂肪組成的，而起到固定作用的是乳房懸韌帶▼
過量的胸部運動會讓乳房懸韌帶拉伸拖吼，你就會感到胸疼鳞上。和橡皮筋過度拉伸一樣，時間久了乳房懸韌帶無法恢復原有的彈性吊档，就會胸下篙议！垂！
運動內(nèi)衣的使命就是防止以上噩夢怠硼。
穿普通內(nèi)衣不行嗎鬼贱？
不行！
健身房里有不少仙女穿普通內(nèi)衣運動香璃，畢竟这难，顯大。
英國研究顯示葡秒，運動時胸部有3種運動軌跡：上下姻乓，左右，內(nèi)外縮放眯牧。
但素蹋岩，日常穿的內(nèi)衣只支撐胸上下運動，運動內(nèi)衣至少支撐其中兩種運動軌跡学少。另外普通內(nèi)衣的肩帶會直接壓迫斜方肌剪个，讓肩部麻木或者疼痛。
貧乳可以不穿版确？
不行禁偎！
貧乳仙女會問“我平時連bra都不用穿，還有必要穿運動內(nèi)衣阀坏？”
我們拿數(shù)據(jù)說話，75A的仙女運動的時候笆檀，胸部會在40mm范圍內(nèi)運動忌堂，同樣會下！垂酗洒！
如何挑選合適的運動內(nèi)衣士修？
根據(jù)運動類型▼
低強度運動：瑜伽，高爾夫等樱衷。
中強度運動：力量訓練棋嘲，滑雪，網(wǎng)球（中高強度）等矩桂。
高強度運動：跑步沸移，跳繩，有氧搏擊，HIIT雹锣。
綜合運動強度和你日常罩杯▼
簡單來說cup越大就需要承托性越好的運動內(nèi)衣网沾。
根據(jù)運動內(nèi)衣的樣式▼
B cup以下的仙女可以選擇一片式運動內(nèi)衣，非常簡潔蕊爵，但可能會凸點 辉哥。
豐滿的仙女可以選擇支撐性比較好的工字背或獨立罩杯▼
愛瑜伽的仙女可以選擇細肩帶，美膩攒射，性感醋旦。
愛跑步做中高沖擊運動的仙女還是優(yōu)先考慮支撐性吧，選擇寬而有力的肩帶会放。
試穿▼
挑運動內(nèi)衣最最最重要的一步就是試饲齐！你可以根據(jù)以下幾點去判斷合身 ：
一根手指伸入內(nèi)衣底圍，能自由滑動鸦概。
兩個手指伸入肩帶箩张，能自由滑動。
伸個懶腰窗市，內(nèi)衣不會跟著偏移先慷。
跳一跳，胸部晃動嚴重說明尺寸不合適咨察，或內(nèi)衣本身設計不妥论熙。
前后甩臂，手臂和內(nèi)衣無明顯摩擦摄狱。
運動內(nèi)衣的壽命有多久脓诡？
大概一年
各種訓練讓你的運動內(nèi)衣變松弛，支撐能力下降媒役。一年換一套是標配祝谚。
哪個品牌的運動bra好？
你喜歡就好：）
大家如果不知道買什么牌子酣衷，經(jīng)濟能力能承受的范圍內(nèi)交惯，建議可以選擇某克、某德瑪穿仪、某迪等比較專業(yè)的運動品牌席爽，實體店多方便試穿。
個人不太推薦淘寶幾十塊的款式啊片，尤其是胸大需要更好的支撐度的仙女只锻。
其他老司機可以海淘各種！
內(nèi)衣選的好紫谷，咪咪垂不了齐饮。祝各位仙女都能找到合身又騷氣的運動內(nèi)衣捐寥！
圖片來自網(wǎng)絡
參考文獻：
[1] Bouncing Breasts Spark New Bra ChallengeUniversity of Portsmouth. September 23, 2007?[3 Feb?2012].
[2]Healthy Breast: Why You Should Wear Sports Bras on Every Workout?[4 February?2012]
[3]Dr. Karen Kowalske. Bra Straps Health Watch. Office of News and Publications & the Library at University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas August 2006
