從現(xiàn)在開始铡恕，我要瘋狂鍛煉自己的意志力琢感！willpower就像muscle一樣，可以靠鍛煉增強(qiáng)探熔！
不注重體重猩谊，而嚴(yán)格要求飲食！我會在簡書上打卡祭刚。
細(xì)嚼慢咽＋計時＋七分飽＋記錄心路歷程牌捷，最好拍照記錄食物。
即使食物再怎么好吃，閉上眼睛囚衔，用心去感受胃是否還饑餓梗醇。用一秒鐘時間，在大腦里把食物分解成糖分撤防、脂肪、蛋白質(zhì)……思考身體真的還需要嗎棒口？你吃的到底是營養(yǎng)寄月，還是多余的垃圾？
減肥和學(xué)習(xí)一樣无牵，路就在你的腳下漾肮，明知前路還不動身，作甚茎毁？克懊？？
我想要苗條的身材七蜘，我想要輕盈的步伐谭溉，我強(qiáng)烈地想要自律的內(nèi)啡肽！
初始：49.8㎏浮動
