社會越進步，社交恐懼反而越來越嚴重竭望。
不知從何時開始社交恐懼這個詞被提及的越來越多邪码，以至于沒有辦法辨別是天生社交恐懼，還是后天環(huán)境導(dǎo)致咬清。在這里說明一下闭专，這里的社交恐懼更多指的是面對面的社交。
依我來看旧烧，導(dǎo)致社交恐懼的原因有三種:一是天自閉不喜歡交流影钉。二是太過自卑，害怕交流粪滤。三是自我封閉斧拍，社交圈不斷地減小，社交功能逐步衰退杖小。
對于現(xiàn)在的年輕人來說導(dǎo)致社交恐懼的原因無疑是第三種情況居多肆汹。除了996或是007的工作時間愚墓，其他時間，他們更多的是宅在自己的狹小空間里昂勉，面對面的社交漸漸的被虛擬社交所取代浪册。以至于自我封閉不斷地成為越來越多年輕人的常態(tài)。導(dǎo)致面對面的社交功能不斷的減弱岗照。
對于社交恐懼村象，我自己也多多少少有一點。以前沒太在意攒至，當我想到這個詞并且想要寫些內(nèi)容的時候厚者，我回想了一下自己的經(jīng)歷。我不是天生社交恐懼迫吐。我也和大多數(shù)年輕人一樣屬于上面說的第三種情況库菲。
印象最深刻的事件之一是發(fā)生在18年。那年我在所工作的公司已工作一年志膀。因為某種原因向領(lǐng)導(dǎo)提出了口頭離職熙宇。當時領(lǐng)導(dǎo)把我叫進辦公室詢問離職原因時，我卻遲遲開不了口溉浙。許久之后說出幾個字也是連帶面部肌肉的抽搐烫止、眼神躲閃，甚至后面干脆就抽泣起來戳稽。當時領(lǐng)導(dǎo)都被我嚇到了馆蠕，還有些不知所措。我的種種行為都是恐懼和緊張所致惊奇。但我不知道自己在害怕什么荆几，面對領(lǐng)導(dǎo)的那種恐懼莫名而來。細細想來我的社交恐懼或者社交障礙可能也不是第三種情況導(dǎo)致的赊时，也有可能是第二種情況唉锌。天生的自卑感導(dǎo)致緊張释移、害怕與人面對面交流，生怕被別人責備田轧。
這件事之后舟奠，我反復(fù)的自我思考竭缝，為什么會害怕與人面對面交流。我也時痴犹保回想自己在不同環(huán)境與陌生人的交流抬纸。時常出現(xiàn)這樣的情況，開口之前會無數(shù)次的組織語言耿戚，在無數(shù)次比較之后湿故，選擇一個比較合適的語句開口阿趁。但每次說出來的話與腦海里組織的語句都有所差距，以至于表達出來的時會口吃坛猪。我不知道這是不是社交障礙的一種體現(xiàn)脖阵，但這種情況確實在我身上一直存在。
也正是因為這樣墅茉，我更愿意用文字表達我的思想命黔、我的情緒。當然我也越來越重視與人面對面的交流就斤。我知道像我一樣有社交恐懼和社交障礙的人一定也不少悍募。但我想說的是，我們不能因為恐懼和障礙而拒絕交流洋机。不管是語言還是文字都是一種表達方式坠宴。
以下也是我自我調(diào)節(jié)的方式，希望能給同樣情況的人一些參考:
1.與人面對面交流的時候盡量放慢自己的語速槐秧。
2.保持平常心，不要太在意語言組織是否符合邏輯刁标。
3.多鼓勵自己，多主動交流膀懈。
4.多豐富自己顿锰，讓自己更自信。
以上也是我不斷在做的一件事情启搂。關(guān)于自卑硼控，會影響生活中的很多事情，大到對一件事情的看法胳赌，小到日常習(xí)慣牢撼。所以自信對于一個人來說很重要。之前在閱讀感悟《超越與自卑》中也提到疑苫。希望和我一樣的你也能不斷的超越自己熏版，你不是一個人，路上有我捍掺。
