【時間管理踐行心得】
不知不覺橙数，已經(jīng)堅持踐行了5周的時間管理好習慣。這一周對于晨練和吃青蛙（馬克吐溫把青蛙比喻為比較大且難的任務）的踐行有些新思考歉嗓。
一乌询，關于晨練
我給自己定了第一個90天目標，是每周跑步三天矢赁，每次3公里糯笙。在第一個月堅持的很好。
第二個30天剛開始的周末撩银，我自己帶孩子去外地參加時間管理親子課给涕，由于當?shù)卦缟嫌瓯容^大，而且回程趕很早的航班，就有4天沒有跑步够庙。
從昨天開始恢復快走恭应，今天恢復慢跑，跑了兩公里時耘眨，就感覺有些喘暮屡，體力不如上周好。真切體會到毅桃，養(yǎng)成一種生活習慣節(jié)律不容易，可能你用了30天初步養(yǎng)成一個習慣准夷，然而只需要幾天時間钥飞，就可能把這個新習慣打破。然后衫嵌，重新恢復習慣所需的時間读宙，可能比打破習慣用的時間，要更長楔绞。所以结闸，習慣和堅持是相輔相成的。當堅持養(yǎng)成一種習慣酒朵，當自己的身體適應了這種節(jié)律桦锄，內在的平衡感和舒適感，就會幫助自己堅持下去蔫耽。
反思到育兒中结耀，如果父母沒有堅持和善而堅定的尊重態(tài)度，一會過于嬌縱匙铡，一會兒過于嚴苛图甜，對孩子而言，就比較難建立內心的平衡節(jié)律鳖眼。
舉個生活中常見的看電視的例子黑毅，和孩子約定好一周只有周六周日兩天，可以每天看30分鐘電視钦讳，如果孩子在周五的晚上也軟磨硬泡矿瘦，家長心軟又多給了30分鐘，那么蜂厅，孩子就會認為其實只要爭取匪凡，還是有機會多看會兒電視的。那么這個約定沒有執(zhí)行的后果掘猿，可能就是下一次的親子沖突了病游。
所以說，習慣養(yǎng)成不易，越堅持越要珍惜衬衬，每一個小進步都值得慶賀买猖。
一，番茄鐘里吃青蛙：
第五周吃掉了3只非常大又丑的青蛙滋尉。這3只青蛙從第4周起就一直拖著沒行動玉控，而且一直盤旋在大腦里怕忘記吃。
后來狮惜，看到了教練分享的經(jīng)驗高诺，當感到困難就一次吃一只，然后分解一下再吃碾篡，越大的事件越要分成小任務虱而。于是，這周的周一开泽，二牡拇，三，每天早上穆律，只面對一只青蛙惠呼，而且把它分解成幾部分，頭峦耘，身子剔蹋，腿…，每部分要完成的內容列清單辅髓，按順序完成滩租，每次用了5個番茄鐘專注的一只青蛙吃掉。
今天早上利朵，剛剛吃完最后一只青蛙律想，感覺非常輕松。
——曉蕾
于青島
