信任蛀醉、覺察悬襟、臣服、負責拯刁、接納脊岳、感恩、祝福垛玻、發(fā)現(xiàn)自己的天賦割捅，寬容別人的行為。
那么我們該如何打開箱子帚桩，如何找到自己內在力量呢亿驾？想分享一些體驗，它們不那么深刻账嚎，卻一直在有力地推著自己向更有力量的方向前行莫瞬。
第一、覺 察
最簡單郭蕉，同時也是最有力量的成長工具是觀照和覺察疼邀。通過覺察自己的呼吸，我們可以進入那個寧靜的內在空間召锈。
請每天保持覺察自己的一吸一呼旁振，多次、重復地覺察呼吸中每一個微小的動作，覺察頭腦里的思維规求，覺察情緒的出現(xiàn)筐付，僅僅是覺察而不去批判，溫柔而單純地包容阻肿、接納瓦戚，這會帶我們進入深沉的寧靜之中，那將是一條回家的路丛塌。
第二较解、情 緒
通情才能達理，在任何情況下赴邻，要先穩(wěn)定情緒印衔。古人云：”靜治百病，定能生慧“姥敛。通過平靜安定的心奸焙，才能產生智慧的行動。允許情緒經由你充分表達它自己彤敛，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中与帆，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當情緒升起墨榄，就在當下這一刻玄糟，讓感受充分表達掂器，因為在當下沈矿，你是安全的宝恶，每一個情緒的升起拥诡，都是一個療愈的機會播歼。
第三佣耐、信 任
相信一切都是最好的安排比然。相信靈魂的旅程页藻，信任你內在的力量背稼，相信自己值得被愛贰军，相信生命會帶你體驗那條最符合你需要的道路。
如果此刻雇庙，我面對困境谓形，那勇敢地走出困境就是我的功課；如果此刻疆前，我感到被傷害寒跳，那接納和愛就是我要面對的功課；如果此刻竹椒，我陷入迷茫童太，那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。
第四、臣 服
臣服并非認命书释，并非什么都不做翘贮。真正的臣服是——你內在全然地接納此時此刻發(fā)生的事。放下任何情感上的拒絕爆惧、恐懼和憤怒狸页，放下頭腦里的判斷、貼標簽的行為扯再。
如此芍耘，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動熄阻，這時候的行動是基于了解的積極能量斋竞，而不是基于恐懼、批判秃殉、抗拒的負面能量坝初。
第五、負 責
抱怨別人為何如此钾军，環(huán)境為何如此鳄袍，先問自己內在為何有如此的反應。我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中巧颈，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者畦木，那么你就放棄了成長的責任袖扛，放棄了活出自由的力量砸泛。
第六、成長在生活的點滴中
如果您度過很多理論和書籍蛆封，那很好唇礁。如果你恰有一位良師，那很好惨篱；如果你有上過專修的課程盏筐，那也很好。但這都是助緣砸讳，如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中琢融，那它們都不是你的。
我們每日的生活就是靈魂成長的教室簿寂，你的生命旅程就是最好的導師漾抬。我們遇見的每個人，生命中的每件事常遂，都有可能向我們揭露成長的功課纳令，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。
只要你專注當下，煮飯平绩、洗碗圈匆、做家務，也是一種修行捏雌。積極投身于生活跃赚，在瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在細微中探索內心的真相性湿，比躲在深山的人来累，勇敢很多。
第七窘奏、發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命
有位老師說：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦嘹锁，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。有家長不理解地問:怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦着裹？
老師說：觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)领猾。那些能讓你感受到內在喜悅的事，就是你真愛之事骇扇，就是你的天賦使命摔竿。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎少孝。去做讓你充滿喜悅的事吧继低，它們會滋養(yǎng)你的生命。
第八稍走、不要試圖去改變別人
不管是因為不滿而要改變你的伴侶袁翁，還是因為心疼而要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應該”的事情婿脸。我們不能改變別人粱胜，我們只能經由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間狐树，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場焙压。
第九、接納父母
父母是我們最合適的父母抑钟，父母對待我們的方式是最恰當?shù)姆绞窖那Ｈ绻改笩o條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的在塔；如果父母不那么“無私”愛你幻件，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母是陪伴你完成人生最艱難心俗、最深刻的功課的人傲武。如果你讓自己陷入怨恨蓉驹，就錯失了靈魂成長的機會，也錯失了人間最偉大的愛揪利。
感恩和祝福：試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事态兴。讓自己內心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切疟位，而讓自己充滿自信的最好的方法瞻润，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內在的愛自然流淌甜刻，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在绍撞。
