圖片發(fā)自簡書App
8月12日 晴
夜跑打卡：
快走2圈，跑步14圈，深蹲4組每組10個一屋，肌肉拉伸運動3組丙躏。
跑步一定要循序漸進(jìn)，而且要持續(xù)不斷得進(jìn)行下去择同。這樣做不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、體驗快感，更重要的是可以訓(xùn)練自己的專注力诽俯。
什么是專注力？
專注力是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)術(shù)語，指專心而持續(xù)進(jìn)行活動暴区，同時忽略外在環(huán)境對視覺闯团、聽覺及觸覺等之干擾的能力∠闪唬可以讓自己所有的思想集中房交，持續(xù)地關(guān)注在某一件事情上，堅持不懈地完成它伐割。
通過跑步來鍛煉自己的專注力候味，控制自己的內(nèi)心，提升自己的生活的質(zhì)量隔心。
