小成就：
千聊分享* 1
大考核秀
小組8min匯報(bào)* 1
嘗試用flash做個(gè)人簡(jiǎn)歷蚕脏；簡(jiǎn)歷石沉大海。
和不同的人聊天：Shirley污它；Teddy剖踊；Dora；Sophie衫贬；勝男老師德澈；
圖解電影《美麗心靈》《時(shí)間規(guī)劃局》
片子：《Harry Potter》*3；《穿普拉達(dá)的女王》固惯；柴靜《看見(jiàn)》我不認(rèn)識(shí)我自己&金星逆轉(zhuǎn)梆造；《神探夏洛克》；《職場(chǎng)MVP》學(xué)習(xí)部分葬毫；
書(shū)：《形式邏輯》概念部分镇辉；《把時(shí)間當(dāng)做朋友》《暗時(shí)間》《精進(jìn)》學(xué)習(xí)部分屡穗；《感知藝術(shù)》
寸進(jìn)
【學(xué)習(xí)方法】
破知識(shí)囤積之感
- 行動(dòng)：算是理解為什么說(shuō)提升認(rèn)知效率的最佳方法是在行動(dòng)中思考。以前在書(shū)里理解的就是條條框框忽肛，寫(xiě)的東西就也就那么僵硬村砂。在實(shí)踐的過(guò)程中，好像對(duì)此前理解的知識(shí)有更深維度的認(rèn)識(shí)屹逛。知識(shí)塊與知識(shí)塊之間好像被打通了础废，理解起來(lái)就好流暢。例如突然就理解了為什么要提倡番茄工作法煎源，因?yàn)槲覀兊木π枰芾砺锷兀姅[型的精力管理方式比我們一直使用的直線型精力管理方式要更符合我們的需求，就這樣手销，鄒小強(qiáng)老師的自我管理課歇僧，古典老師的專欄專題，《精力管理》這本書(shū)的東西就這樣在行動(dòng)的過(guò)程中聯(lián)系起來(lái)了锋拖。如果是以前诈悍，那就是看完一本書(shū)，多一塊知識(shí)兽埃，聽(tīng)完一個(gè)課程侥钳，多一塊知識(shí)，搞得自己老覺(jué)得自己在囤積知識(shí)柄错，好不焦慮舷夺。希望以后自己每天都呆在學(xué)習(xí)區(qū)里，探索售貌，行動(dòng)给猾。方法就那幾個(gè)，誰(shuí)用得好歸誰(shuí)颂跨；
- 在行動(dòng)過(guò)程中建立篩選機(jī)制敢伸。以前嘗試了很多東西，感覺(jué)好的沒(méi)留下恒削，不適合自己的也沒(méi)有思考為什么池颈。反正就是跟著做了很多，但是堅(jiān)持做下來(lái)的就寥寥無(wú)幾了钓丰，以前該怎么做現(xiàn)在還這么做躯砰。記起李笑來(lái)老師說(shuō)的一句話，笨蛋就是做著和以前一樣的事携丁，還渴望迎來(lái)不一樣的未來(lái)琢歇。好像自己就是這樣的哦。
- 建立聯(lián)系：以前覺(jué)得知識(shí)管理就是記錄下來(lái)，歸類到給自己設(shè)計(jì)的知識(shí)體系后就可以了矿微。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)知識(shí)卡片只是第一步，其實(shí)還需要建立知識(shí)之間的聯(lián)系尚揣，分類遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足涌矢。（剛意識(shí)到，還沒(méi)行動(dòng)快骗，說(shuō)不定下個(gè)月能分享些什么）
能力的鍛煉：以前覺(jué)得自己的抗壓能力娜庇、應(yīng)變能力啥的都好低哦，經(jīng)歷兩次大秀之后發(fā)現(xiàn)方篮，其實(shí)所謂的抗壓能力名秀、應(yīng)變能力等都是練出來(lái)的。第一次大秀的時(shí)候藕溅，一天排練匕得，到差不多上場(chǎng)演的時(shí)候累得腿都軟了，撐到最后一刻之后巾表，第一個(gè)念頭就是好點(diǎn)洗澡睡覺(jué)汁掠；第二階段的大秀，有意識(shí)地讓自己深呼吸集币，調(diào)節(jié)精力考阱，感覺(jué)狀態(tài)比第一次好超級(jí)多，各種布場(chǎng)和演的動(dòng)作都可以連貫一些鞠苟。
【精力管理】
自從經(jīng)歷了用一個(gè)月時(shí)間把自己積壓已久的情緒KO掉這事乞榨，我已經(jīng)明白了體力精力會(huì)對(duì)情緒精力的影響有多么大。現(xiàn)在開(kāi)始慢慢掌控如何調(diào)節(jié)自己的體力精力当娱，比如說(shuō)多喝水呀吃既，深呼吸呀，狀態(tài)切換呀趾访，避免自己的精力耗竭态秧，避免精力耗竭之后還死撐，知道影響到自己的情緒扼鞋。為適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒申鱼，也會(huì)主動(dòng)給自己找點(diǎn)樂(lè)子，開(kāi)心點(diǎn)云头，把情緒調(diào)到積極正向些捐友，生活就可以變得很簡(jiǎn)單±；保可以觀察樂(lè)觀的人怎么對(duì)待生活匣砖，模仿也是一種學(xué)習(xí)，讓他們身上的力量匯聚在自己身上。
【覺(jué)察力】
4月16日開(kāi)始猴鲫，差不多能堅(jiān)持每天冥想对人，其中中斷了10天左右吧。最大的感受是自己的覺(jué)察力提升了很多拂共。比如吃飯的時(shí)候牺弄，味蕾敏感了許多，以前吃飯連自己吃的是啥都不知道宜狐，好像趕任務(wù)似的势告，專門讓自己停下來(lái)品味一下，假裝很享受的樣子抚恒，但是味蕾不答應(yīng)呀咱台；現(xiàn)在吃東西的感覺(jué)就不一樣了。比如說(shuō)現(xiàn)在坐著站著可以察覺(jué)到自己身體的那個(gè)部位處于緊繃狀態(tài)俭驮，能意識(shí)到自己現(xiàn)在的精力處于什么狀態(tài)balabala之類的回溺。瑜伽老師說(shuō)，我之前的那些起起伏伏的情緒也可能是覺(jué)察力提升的結(jié)果表鳍。不論怎樣馅而，期待瑜伽和冥想能帶給我更多的驚喜。
【自我認(rèn)知】
萬(wàn)維剛老師說(shuō)譬圣，自己對(duì)自己的看法瓮恭，與別人對(duì)自己的看法，很可能會(huì)非常不同厘熟⊥捅模“當(dāng)局者迷，旁觀者清”我們需要一個(gè)旁觀者來(lái)指出我們自己注意不到的錯(cuò)誤绳姨。感謝我身邊有這樣一些旁觀者登澜，毫不客氣地說(shuō)出我的這些錯(cuò)誤，這種沖擊力實(shí)在是太爽飘庄。
有人說(shuō)我的非語(yǔ)言信息表現(xiàn)出我抗拒別人接近我脑蠕；有人說(shuō)我用某個(gè)找實(shí)習(xí)的想法不切實(shí)際；有人說(shuō)我的理解力跟我的思考力不匹配跪削，我能用拳頭打出來(lái)的實(shí)力跟不上我所理解的知識(shí)谴仙，我的優(yōu)越感太強(qiáng)......
由這些信息，我其實(shí)展開(kāi)了更多的思考碾盐，我試圖解釋和糾正過(guò)去行動(dòng)模式和思維慣性晃跺； 慢慢簡(jiǎn)化一些不必要的思維，審視被輸入的觀點(diǎn)概念毫玖，去變得簡(jiǎn)單純粹些掀虎。區(qū)分融合兩個(gè)自己凌盯，即能像大人一樣深沉思考，也能像小孩一樣盡情地玩烹玉。
另外無(wú)厘頭地插播一句驰怎，感謝有一個(gè)日記群，有一個(gè)大家說(shuō)真心話的平臺(tái)二打，它在給我傳達(dá)一個(gè)我覺(jué)得更重要的信息：你砸西，并不孤獨(dú)。
【糾正錯(cuò)誤前提假設(shè)】
易仁永澄老師說(shuō)址儒，復(fù)盤(pán)的底層邏輯是糾正一些過(guò)往錯(cuò)誤的假設(shè)；這里做一些小反省衅疙，糾出這些錯(cuò)誤假設(shè)莲趣。
-認(rèn)為做了計(jì)劃就能實(shí)施且能有效果，所以總是熱衷于看完一本書(shū)饱溢，把一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃做出來(lái)喧伞。結(jié)果看下一本書(shū)的時(shí)候，前一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃還沒(méi)執(zhí)行到位就丟到一邊了〖ɡ桑現(xiàn)在知道自己又想用一個(gè)計(jì)劃限定自己的時(shí)候潘鲫，會(huì)及時(shí)制止，告訴自己肋杖，算了吧溉仑，你最多只是做幾天就放棄的。然后就不做計(jì)劃了状植；可以用行動(dòng)取代這些連計(jì)劃都無(wú)需做的事情
- 認(rèn)為開(kāi)始執(zhí)行就可以達(dá)到預(yù)期效果了浊竟。不去思考為什么要執(zhí)行，怎么執(zhí)行才算是正確津畸。結(jié)果就是完成了一個(gè)又一個(gè)給自己的任務(wù)振定，但卻沒(méi)有積攢啥經(jīng)驗(yàn)，也不會(huì)分辨什么自己應(yīng)該執(zhí)行到底肉拓，什么應(yīng)該選擇放棄后频。
- 認(rèn)為只要是分析就能解決問(wèn)題。一個(gè)問(wèn)題出來(lái)之后暖途，第一個(gè)念頭就是各種分析卑惜，但分析出來(lái)也不和別人討論，也不去執(zhí)行解決方案驗(yàn)證自己的分析是否正確丧肴。導(dǎo)致的結(jié)果就是残揉，分析都是白費(fèi)的，沒(méi)執(zhí)行沒(méi)驗(yàn)證就是做無(wú)用功芋浮。
- 認(rèn)為自己做得不能讓自己不做就想要放棄抱环。但是有一經(jīng)歷告訴我不是這樣的壳快，一期小行動(dòng)我非常不愿意寫(xiě)，后來(lái)咬牙寫(xiě)了修改又修改镇草，發(fā)出去之后反饋還不錯(cuò)眶痰，還有人私聊我問(wèn)我一些那期小行動(dòng)的內(nèi)容。所以梯啤，做得不滿意總比沒(méi)做要好竖伯，或許有驚喜呢？
以前還復(fù)盤(pán)過(guò)兩次因宇，一次關(guān)于英語(yǔ)學(xué)習(xí)七婴，一次關(guān)于小行動(dòng)。也歸在這里吧察滑。
5月推薦小技能：
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記錄知識(shí)打厘，寫(xiě)知識(shí)卡片用圖示表示
希望下個(gè)月的自己：簡(jiǎn)單快樂(lè)，持續(xù)行動(dòng)贺辰。
【寫(xiě)完之后發(fā)現(xiàn)自己想的東西還是亂糟糟的户盯，想起之前Miki跟我說(shuō)的，你很喜歡思考饲化，也想很多莽鸭，但是很多事情你想不明白。嘖嘖吃靠，我該怎么辦硫眨，神打救啊】
