本文轉(zhuǎn)自【中國婦女報】

結(jié)節(jié)——體檢報告上的高頻詞揩瞪，本質(zhì)上是一種體積較小的腫物，可藏匿于身體任何部位拧略，如乳腺芦岂、甲狀腺、肺部垫蛆、皮下……在中醫(yī)眼中禽最，容易長結(jié)節(jié)的人通常有一個共同點——身體陽亢，可以理解為“身體火氣太大了”袱饭。容易長結(jié)節(jié)的人川无，體內(nèi)有“火”

元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有余，便是火虑乖∨城鳎”這意味著，體內(nèi)氣機運行不暢决左、氣血瘀滯于某一部位時愕够，便可能化生火熱走贪。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言，臨床發(fā)現(xiàn)惑芭，結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大密切相關(guān)坠狡。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)陽氣偏盛遂跟、陰液不足時逃沿，會出現(xiàn)牙齦腫痛、眼睛發(fā)紅干澀幻锁、咽痛凯亮、口瘡等“上火”癥狀，同時還可能伴有心煩易怒哄尔、脾氣急躁假消、失眠心慌等表現(xiàn)，這是氣機運行失調(diào)的信號岭接。久而久之富拗，陰陽失調(diào)，血液循環(huán)受阻鸣戴，瘀堵于九竅（兩眼啃沪、兩耳、兩鼻孔窄锅、口创千、尿道、肛門）入偷，這便是結(jié)節(jié)產(chǎn)生的內(nèi)因之一追驴。

“火”，根源在于肝腎失調(diào)

王芳表示疏之，體內(nèi)的“火”與甲狀腺結(jié)節(jié)氯檐、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)關(guān)系最為密切体捏，而這把“火”的形成在于肝和腎冠摄。

肝郁，就會生火几缭。肝河泳，五行屬木，主疏泄年栓，喜條達拆挥。當一個人長期心情壓抑、煩悶，肝氣便無法順暢流通纸兔，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)惰瓜。郁得久了，再加上缺少津液汉矿，肝木就會“著火”崎坊，所以中醫(yī)有“郁久化熱，久郁生火”的說法。

“火”具有燒灼的特性，肝氣郁結(jié)掌唾、肝火旺的人，通常表現(xiàn)為：①心情壓抑男翰、煩躁易怒；②乳房脹痛或刺痛纽乱、兩脅不舒蛾绎；③咽部異物感；④痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)鸦列；⑤食欲下降秘通、噯氣、腹脹等敛熬。肝經(jīng)循行廣泛，牽連一串第股。當肝氣郁結(jié)與脾虛痰濕相互交織時应民，它們會沿著肝經(jīng)的循行路線尋找“突破口”，特別是乳腺夕吻、肺部诲锹、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

腎水不足涉馅，就會火燥归园。腎水不足也會使身體“著火”。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關(guān)系稚矿，腎為先天之本庸诱，主藏精，經(jīng)常熬夜晤揣、過度勞累或更年期精血虧耗桥爽、腎陰不足，可導(dǎo)致身體“著火”昧识∧扑模火熱會灼傷津液，形成痰結(jié)跪楞。腎陰不足缀去，癥狀一般包括腰膝酸軟侣灶、頭暈耳鳴、手腳心煩熱等缕碎，其導(dǎo)致的結(jié)節(jié)多見于肺部和甲狀腺褥影。

肺為嬌臟，喜潤惡燥阎曹，腎陰不足則肺失濡養(yǎng)伪阶，易形成肺結(jié)節(jié)。肺結(jié)節(jié)的癥狀一般不明顯处嫌，可能表現(xiàn)為干咳栅贴、咽癢、咳痰熏迹、胸痛等檐薯。

甲狀腺位于頸部，為腎經(jīng)所過之處注暗，腎陰不足則甲狀腺易長結(jié)節(jié)坛缕，通常無癥狀，也可表現(xiàn)為聲音嘶啞捆昏、口舌干燥赚楚、咽部兩側(cè)疼痛等。

做5件事減少結(jié)節(jié)出現(xiàn)

結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大有關(guān)骗卜，要想避免長結(jié)節(jié)宠页，日常生活中就要注意以下幾點。做好這些細節(jié)寇仓，也是在養(yǎng)護肝腎举户，使其陰陽平衡，氣血協(xié)調(diào)遍烦。

No.1好情緒是關(guān)鍵俭嘁。

肝是情緒的“鏡子”，長期壓抑會直接影響肝的疏泄作用服猪。一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)供填，傷害往往是一連串的。所以要盡可能保持心情舒暢罢猪，避免不良情緒長期累積捕虽。日常可通過以下方法給負面情緒尋找出口坡脐。

讓身體動起來：心情壓抑時一定要會站起來泄私、到處走走，哪怕只是散個步，或繞著辦公室走動也行晌端。

拋棄“一次完美”的心態(tài)捅暴，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時間把任務(wù)做到60分，再用剩下的時間慢慢雕琢咧纠，這樣每個階段的壓力就是適度的蓬痒。

試著哭出來：淚水會帶走體內(nèi)的壓力激素，降低與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)漆羔。

借助運動發(fā)泄：運動時產(chǎn)生的多巴胺能讓身心舒暢梧奢，可以選擇擴胸運動、拉伸演痒、跑步等亲轨。

No.2少吃給脾胃增加負擔(dān)的食物。

結(jié)節(jié)更青睞肥胖鸟顺、糖尿病等慢性病人群惦蚊，飲食不規(guī)律、吃得太油膩等都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)讯嫂。

此外蹦锋，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃欧芽，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生莉掂，要盡量少吃。

No.3不管多忙千扔，每天都要動一動憎妙。

“氣有余，便是火昏鹃。”下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時诀诊，周末久躺不動洞渤，其實都很傷氣血。

而“流水不腐属瓣，戶樞不蠹”载迄，人只有在不斷運動中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)抡蛙，讓氣血運行更加通暢护昧、陰陽平衡。每天必須給自己留下足夠的運動時間粗截，半小時左右惋耙，每周堅持四五次。

No.4睡覺是頭等大事。

中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”绽榛，熬夜會消耗身體氣血湿酸。如果休息不夠，身體虧虛大于修復(fù)灭美，就易出現(xiàn)陰陽失調(diào)推溃。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起届腐，最好在晚上11點前睡覺铁坎。

No.5減少過度消耗。

避免過度勞累犁苏、過度用腦等耗氣傷津的行為硬萍，最大限度地放緩氣血流失速度，注重呵護肝傀顾、腎兩臟的功能襟铭。

若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié)，及時就醫(yī)短曾。性質(zhì)不好的結(jié)節(jié)寒砖，在影像學(xué)上的風(fēng)險特征都是微鈣化、邊界不規(guī)則嫉拐、縱橫比大于1哩都、極低回聲等。大多數(shù)結(jié)節(jié)是安全的婉徘，通常定期監(jiān)測即可漠嵌。