今晚孩子回來吃夜宵時贮懈，和我說起來她的焦慮：班里原來不如她的現(xiàn)在都比她強(qiáng)匀泊，同樣做題比她有效率得多。她擔(dān)心自己高考成績達(dá)不到她預(yù)期朵你。
正好今晚心理學(xué)讀書會討論的內(nèi)容正合適勸解她各聘。我告訴她：先接納，再放下抡医。問題就擺在這躲因，不要逃避，不要悲觀忌傻，不要氣憤大脉，不要產(chǎn)生任何情緒。
情緒是什么水孩？就是你我體內(nèi)的大象镰矿，一旦釋放，任由奔跑俘种，你就會被它載著不可控秤标。一定要學(xué)會控制大象绝淡，在發(fā)現(xiàn)由頭時就要控制好自己情緒，讓理性占上風(fēng)抛杨。
如果問題是你的够委，欣然接受〔老郑看看問題里面哪些是自己能做到的，哪些是自己做不到的玉罐。做不到的屈嗤，先暫時放下。先去做自己能做到的吊输。
為什么讓你接納饶号？因為事物只要你一對抗，情緒立馬會產(chǎn)生季蚂，好的茫船，壞的，都會影響你的心情扭屁。這時候算谈，有情緒無意義。
因為時間有限料滥，在有限時間做自己力所能及的努力然眼。自己跳一跳能夠得著就去做。每天按照自己的節(jié)奏葵腹，低頭插秧高每，這時不要抬頭看路，無意義践宴。只要今天插的秧比昨天多且好鲸匿，就說明自己進(jìn)步了，給自己鼓勵阻肩。
“兩耳不聞窗外事带欢，一心只讀圣賢書』钦悖”現(xiàn)在正適合你當(dāng)下情景洪囤。聽看窗外事，既不能助你一臂之力撕氧，還會使你徒增煩惱瘤缩。無益于自己的事不干，因為時間寶貴伦泥。
你焦慮的那些問題想法剥啤，存在就讓它存在锦溪，但是不要在意，把這些問題放下府怯。背著這些負(fù)累跑不快刻诊，目前解決不了的問題先暫時放在跑道上，背自己能解決的牺丙。不要負(fù)重前行则涯，要輕松上陣。
“解決問題最好的辦法冲簿，就是把問題變成不再是問題粟判。”解決不了峦剔，怎么辦档礁？接受它，無視它吝沫，繼續(xù)趕路呻澜。說不定，等你想起來再回頭惨险。它已經(jīng)消失不見了羹幸。
