瑜伽的五大原則
1珊擂、適當的運動(Exercise; Asanas )
移動是人體每天所必須的動作 圣勒， 倘若生活作息沒有讓這些肌肉、關節(jié)以自然的移動方式來活動的話摧扇，不舒適和疾病便會隨著時間的推移而漸漸的產生 圣贸。 適當的運動讓我們產生愉快的感覺及對我們的精神、肉體和靈性都有很大的好處 扛稽。
2吁峻、適當的呼吸(Breathing; Pranayama)
瑜伽教我們如何將肺能量用到最大的限度及如何去控制呼吸 ， 呼吸練習時應該是深沉在张、緩慢用含、及有規(guī)律的節(jié)奏 ， 基本的呼吸練習可以安定神經系統瞧掺，清凈身體的血脈 耕餐。 藉由呼吸練習我們得到了充沛的生命力和精神的穩(wěn)定力 。
3辟狈、適當的放松(Relaxation; Savasna)
放松身心的壓力肠缔，對現代人來說不分老少都是非常重要 ， 瑜伽的深度放松練習都是遠古時期修行的yogi所設計的特殊技巧 哼转， 它的作用很大明未，可以解除緊張壓力 ， 能徹底的放松神經系統壹蔓，獲得內在深度的平和 趟妥。
4、適當的食物(Die; Vegetarian)
食物如同燃料 佣蓉， 干凈的食物不但是維持生命的必需披摄，同時也影響到精神的狀態(tài) ， 瑜伽在飲食方面提倡素食主義 勇凭， 藉由干凈的食物來干凈我們的身體 疚膊， 對瑜伽修行者而言，素食可以將身心凈化虾标，同時提升靈性的覺醒 寓盗。
5、正面的思考及冥想(Positive thinking & Meditation; Dhyana)
這是最重要的一部分，對所有的人而言 傀蚌， “心里的怎樣的想法基显，就會造就什么樣的人 。 ” 所以我們就得發(fā)揮善炫、保持一種常態(tài)性的正面思考 撩幽， 它將帶給我們活力與健康以及平和喜悅的精神層面 。
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