2018年5月31日
周三
心力量TA02張萬河聽書總結敌呈。
終結拖延癥
拖延就是把重要的和有時限的事情贸宏，推到其他時間去做的不好習慣。
在日常生活工作中磕洪，你難免會對一些即將要做的事有些厭煩吭练，這種情緒包含著一種轉移注意力的沖動，讓你想用一些無關緊要但快樂的事來代替析显，比如打游戲鲫咽。拖延不是簡單的逃避行為，而是包含了一系列相關聯的理解和想法（認知）叫榕、情緒和感受（情緒）以及行動（行為）浑侥。
簡的這種拖拉模式很熟悉吧，對晰绎，拖延很普遍寓落，不是你在拖拉，就是你的同事在拖拉荞下。2007年“薪水網”的調查顯示伶选，美國職場人士平均會浪費20%的時間，有一位叫拉法利的研究者發(fā)現25%的人會被拖延持續(xù)拖后腿
拖延不是個非黑即白的問題尖昏，每個人都會拖延仰税，只是輕重程度不同，所以不要給自己貼上“拖拉機”的標簽抽诉，這會影響自己的自我評價陨簇，而且有時候是給自己的拖拉找了借口，反正我有拖延癥迹淌。
