其實(shí)很多時(shí)候我們都把耐心跟好脾氣都留給了陌生人派草，把壞脾氣都給了家人朋友那些我們最親密的人。
今天下樓裙枞贰（歡歡寄來的^_^）快遞時(shí)目溉，看見路邊有一對(duì)小情侶，男生騎在電動(dòng)車上菱农，女生跟男生面對(duì)面缭付，跟做錯(cuò)了事一樣，稍微低著頭循未，兩只手的手指頭捏來捏去陷猫。只聽見男生呵斥到：你天天的...，沒事的時(shí)候想不著我，有事了才找我绣檬。你倒是說話白阍伞！
女生一臉不悅娇未，一句話也不說墨缘。
等我取完快遞回來，二人還在忘蟹，男生還是在不停的呵斥女生：你說好的要好好......飒房，你怎么不說話，你說話懊闹怠！
具體說的什么我沒聽清护糖，反正語氣很差褥芒，就是各種嫌棄吧。后來就聽見女生哇的一聲哭了起來嫡良，根本停不下來啊锰扶。
我沒有多做逗留，回家后我就在想寝受，這對(duì)情侶出現(xiàn)的問題坷牛，在很多在親密關(guān)系中都會(huì)出現(xiàn)。
因?yàn)闆]有及時(shí)的做好溝通很澄，沒耐心的去了解對(duì)方的需求京闰，想法，才導(dǎo)致出現(xiàn)各種矛盾誤會(huì)甩苛。
我們來看看大師怎么理解親密關(guān)系蹂楣，怎樣才能讓關(guān)系更親密。建立親密關(guān)系的三大步驟：
一.覺知焦慮讯蒲。
大腦有三個(gè)腦：前腦痊土、中腦、后腦”墨林，人在表達(dá)情緒時(shí)用的是中腦理性思考時(shí)用的是前腦赁酝。
我們?cè)谇榫w失控時(shí)基本上都不能理性思考總是情緒化嚴(yán)重，覺得自己不被理解旭等，說出的話有時(shí)就會(huì)很傷人酌呆。
這些焦慮就像是彈幕不斷在腦海閃現(xiàn)，我們不要被它的信息打擾辆雾，不去認(rèn)同“彈幕”的內(nèi)容肪笋，做一個(gè)旁觀者。
二.暫停法。
當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)藤乙，不要著急爭吵猜揪，我們可以先暫停一下，讓彼此都冷靜下來坛梁；安撫自己而姐，深呼吸；讓自己的想象置身于大自然中划咐，去感受泥土的氣息拴念，鳥兒的叫聲，花兒的綻放褐缠。
讓自然的美感去消除焦慮政鼠。
三.建設(shè)性交流。
當(dāng)彼此都冷靜下來队魏，就可以進(jìn)行建設(shè)性的交流了公般，
首先要進(jìn)行正面性的交流，不要用負(fù)面的語言胡桨，就像說你每次都那么忙從不陪我官帘，不如我感覺在這種情況下得不到安慰。
要讓對(duì)方也回應(yīng)才行昧谊，讓對(duì)方也說出內(nèi)心的想法刽虹。我們要多去了解，聆聽呢诬、反思涌哲、檢查。不要著急去否定馅巷，去判斷對(duì)方的說法膛虫。
敞開心扉理解彼此才能進(jìn)行建設(shè)性的交流。
我們也要把我們的愛和耐心分給我們最愛的人钓猬。
參考書目：《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》[美]卡洛琳·戴奇? ? [美]麗薩·羅伯邦
