研究創(chuàng)傷治療的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)所有的動物都會因各種生理匿值、心理威脅而受到創(chuàng)傷，但絕大多數(shù)的動物都能很快地從創(chuàng)傷中復(fù)原葛圃，而只有人類是唯一一種能夠長期甚至一輩子都待在創(chuàng)傷狀態(tài)的動物千扔。這非常有趣不是嗎憎妙？人不是最聰明的動物嗎库正？為什么聰明的人卻待在創(chuàng)傷里出不來？其它動物卻可以厘唾？難道人類失去了脫離創(chuàng)傷的本能褥符？不是的！未被教條灌輸?shù)暮⒆颖灸艿剡\用身體從創(chuàng)傷里出來抚垃，擁有強大頭腦的成人卻被困在創(chuàng)傷里一輩子喷楣。
讓我們看看動物們是如何應(yīng)對創(chuàng)傷的。動物（人類也是動物）遇到威脅時會有三種本能反應(yīng)：
1.?打(Fight)鹤树；
2.?打不過就逃跑(Flight)铣焊；
3.?既不能打、又跑不了怎么辦呢罕伯？動物就會讓自己的身體進(jìn)入到凍結(jié)的狀態(tài)曲伊，呼吸、心跳頻率急速降低追他，身體麻木像是瀕臨死亡坟募，俗稱裝死(Freeze)。
當(dāng)進(jìn)入到這三種反應(yīng)狀態(tài)時邑狸，動物體內(nèi)迅速地聚集了大量的能量提供打或跑時所需懈糯，如果真的打了或跑了，這些能量就被自然地消耗掉单雾。如果動物處于裝死狀態(tài)赚哗，表面上身體是凍結(jié)的，呼吸硅堆、心跳屿储、血流都變慢，但實際上體內(nèi)卻依然積聚大量這樣的能量為隨時應(yīng)急待命硬萍。
科學(xué)家拍攝了大量動物如何進(jìn)入凍結(jié)狀態(tài)扩所，以及如何從凍結(jié)狀態(tài)脫離的紀(jì)錄片。比如草原上的小兔子感覺到來自天空老鷹的危險朴乖，它先是拼命地跑祖屏，跑了一會就慢下來進(jìn)入凍結(jié)狀態(tài)助赞，它裝死了。老鷹在天空盤旋了一會兒袁勺，沒有看到活的動物就飛走了雹食。老鷹飛走后的好一會兒，小兔子開始從凍結(jié)狀態(tài)出來了埠通，它的身體做出了一些奇怪的動作舞蔽，明知道已經(jīng)沒有威脅了，它還是從原地往前跑了一小段，隨后身體在地上打滾、抽搐了一陣子后才離開悯嗓，當(dāng)它離開的時候已經(jīng)完全恢復(fù)正常了。
再看看大型動物北極熊的反應(yīng)盟庞，動物保護(hù)專家需要為北極熊抽血采樣不狮，他們必須在直升飛機上用麻醉槍給北極熊打麻醉針颈渊，北極熊中槍后倒下進(jìn)入麻醉（凍結(jié)）狀態(tài)绍豁，動物保護(hù)專家抽血采樣后就離開了芬位。有另一隊科學(xué)家在更遠(yuǎn)的地方拍攝整個過程四康，幾個小時后麻醉劑失效了哎垦，北極熊逐漸地醒過來了愿题，它醒后其實也意識到危險已經(jīng)不存在了琐脏，但跟小兔子一樣昂拂，它的身體也繼續(xù)完成未進(jìn)入凍結(jié)狀態(tài)前的動作，它也往前跑了一小段抛猖，身體也伴隨著滾動和抽搐格侯，以這樣的方式它也完全釋放掉之前儲存在體內(nèi)的大量應(yīng)急能量。這些能量是因為受威脅而產(chǎn)生的财著，包括腎上腺素的大量分泌联四，而這正是讓身體隨時處于攻擊或防衛(wèi)狀態(tài)，導(dǎo)致壓力和緊張的來源撑教，所以這些應(yīng)急能量如果長期儲存在體內(nèi)是很有害的朝墩，必須被釋放掉。
作為人類驮履，同樣受到無數(shù)的心理和身體威脅和創(chuàng)傷鱼辙，比如兩個小男孩打架，如果大人不干擾玫镐，他們兩個扭打倒戏、哭鬧，自然地耗盡了所有的能量恐似，也許回到家還會向父母哭訴杜跷，嗚嗚嗚嗚，慢慢地他會自然地停止，而有趣的是葛闷，他們兩個明天又毫無芥蒂地玩在一起了憋槐。但如果這個過程遭到了家長的干擾，他們把打架的孩子分開淑趾，回去進(jìn)行思想教育阳仔，最糟糕的是這個時候不讓他哭鬧，其實就是破壞了身體自動脫離創(chuàng)傷的過程扣泊。
你細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)近范，孩子極力忍住抽泣、呼吸變淺延蟹，慢慢變得“平靜”评矩，當(dāng)然這絕不是真的平靜，而是進(jìn)入了凍結(jié)狀態(tài)阱飘，也就是被人為地打斷了脫離創(chuàng)傷的過程斥杜，被卡在了創(chuàng)傷狀態(tài)。體內(nèi)實際上依然存在大量未使用的應(yīng)急能量沥匈，這些積壓的能量變成了負(fù)能量創(chuàng)造出各類身體和情緒問題蔗喂，為什么說他只是被凍結(jié)，而不是真正的平靜呢咐熙？當(dāng)能量被完全釋放后弱恒，他就能真正平靜，明天見到那個跟他打架的孩子棋恼，內(nèi)心就不會有心結(jié)。反之锈玉，能量的流動被卡住爪飘，見到同一個人，他的心里會有芥蒂拉背，有距離以保護(hù)自己师崎。
人類的頭腦會把所遭遇到的創(chuàng)傷體驗進(jìn)行歸納總結(jié)成為潛意識的信念，比如打架的兩個男孩回去都被自己的父母嚴(yán)厲地批評椅棺，有一個甚至被打了犁罩。被打的男孩總結(jié)出這樣的信念：我不能保護(hù)自己，保護(hù)自己會受到更嚴(yán)厲的懲罰两疚。另一個沒被打的孩子總結(jié)出這樣的信念：我最好不要跟別人發(fā)生沖突床估，否則身邊的人會生氣的。
擁有怎樣的信念就會創(chuàng)造怎樣的現(xiàn)實诱渤，被多次重復(fù)的信念就變成了模式丐巫，被打的孩子長大后做過好幾次的生意，而他總無法好好保護(hù)他應(yīng)得的財富，而每當(dāng)他要為自己的正當(dāng)權(quán)益爭取時總會發(fā)生更大的損失递胧，正是他那個“我不能保護(hù)自己碑韵，保護(hù)自己會受到更嚴(yán)厲地懲罰”模式在無意識中掌控了他的人生，制造了他人生的悲劇缎脾。另一個男孩長大后很怕跟人發(fā)生沖突祝闻，經(jīng)常被太太抱怨沒男子漢氣概。
在成長過程中遗菠，孩子們難免會遇到各式各樣的情緒治筒、身體威脅，他們自然地哭或發(fā)怒是身體釋放多余能量的正常過程舷蒲，但“不準(zhǔn)哭耸袜、不準(zhǔn)發(fā)脾氣或身體暴力等”卻讓孩子長期或永久地留在創(chuàng)傷狀態(tài)里了。創(chuàng)傷越重的人身體的凍結(jié)感越強牲平，就是麻木堤框、沒有感覺，所謂喜怒不形于色其實極有可能是深度凍結(jié)狀態(tài)纵柿。成人的我們或多或少地活在不同程度的創(chuàng)傷狀態(tài)中蜈抓，許多人活在這樣的凍結(jié)狀態(tài)中，哭也哭不出來昂儒，笑也無法開懷大笑沟使，沒有豐富的感覺和活生生的生命力，即使擁有再多也感覺不到快樂渊跋，經(jīng)常覺得麻木腊嗡，無意義。
真正創(chuàng)傷療愈的過程必然會釋放當(dāng)初積聚在體內(nèi)的能量拾酝，身體自然地會去完成之前沒有完全做完的動作燕少，如果你那時不能哭，就會大哭一場蒿囤；如果你的身體有憤怒未能表達(dá)客们，它需要表達(dá)出來；如果小時候的你很驚恐卻不能表達(dá)材诽，那么身體有可能會抽搐底挫，你要溫柔地允許它自然地發(fā)生，相信身體有自愈的智慧脸侥，不要用頭腦去評判自己建邓。
當(dāng)然一味的嚎哭發(fā)泄情緒并不是創(chuàng)傷治療，反而容易二次創(chuàng)傷湿痢，二三十年前歐美治療界曾經(jīng)流行過打枕頭的發(fā)泄憤怒療法后來證明并不能解決問題涝缝。真正的改變不一定是歇斯底里的扑庞，常常是溫柔的，你的身體只需要經(jīng)驗?zāi)莻€不完整的經(jīng)驗拒逮，就像小兔子和北極熊那樣罐氨，其實很簡單。
當(dāng)然因為我們擁有強大而復(fù)雜的頭腦滩援，最擅長把原本簡單的事弄得無比復(fù)雜栅隐，所以你最好在有經(jīng)驗的治療師帶領(lǐng)下進(jìn)行療愈。有效果的療愈會伴隨意識的成長玩徊，這一定會帶來身體的變化租悄，比如容貌的改變，臉部和身體的肌肉放松了恩袱；過胖的身體瘦下來了泣棋；人看起來舒展了很多。所謂相由心生畔塔，心理層面重大的改變勢必會反應(yīng)在身體和面容潭辈，內(nèi)在的療愈會帶來外在的改變，人的確會更漂亮澈吨、年輕了把敢。
希望看到此文的父母和教育工作者能夠允許孩子用身體去表達(dá)和經(jīng)驗他們的負(fù)面情緒，完全經(jīng)驗后就不會留下永久性的創(chuàng)傷谅辣。少一些創(chuàng)傷的孩子修赞，就少一些麻木的大人，麻木到制造毒嬰兒奶粉都沒有感覺桑阶，大多數(shù)連環(huán)殺人犯童年時都是遭遇重大創(chuàng)傷的孩子柏副，創(chuàng)傷越大、麻木越大联逻，連殺人都不會有感覺搓扯。愿這個世界少一些麻木，多一些美好包归，從療愈我們自己的創(chuàng)傷開始。
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