白天的世界是暈眩的，好像隔著一層朦朧的鏡片拆融，怎么試圖去看清楚蠢琳，都感覺世界的樣子有些不對。
走在街上镜豹，前腳好像還沒踩穩(wěn)傲须，好像沒有用力，后腳就跟上來了趟脂，像體重很輕的人在風(fēng)中走路泰讽，步子不受控制。看著地面已卸，看不到遠(yuǎn)方佛玄，也不敢望向天空，一是太亮眼累澡，二是深怕一不注意會暈倒在下水道井蓋或者小坑小溝里梦抢。
坐在房間里，看著陽光下自己的身影慢慢變得清晰愧哟，看到了發(fā)絲的輪廓奥吩，慢慢地變得模糊，慢慢地影子縮在了身體里蕊梧。
“咔”霞赫，開了房間的燈，影子又回來了肥矢，但它的樣子是朦朧的端衰。
接近午夜，眼皮越來越睜不開甘改，緊張從腦子深處里開始積蓄力量旅东，悄咪咪地蔓延到了大腦的各個角落里。
深呼吸楼誓，簡單的拉伸玉锌，舒緩身體，躺上床疟羹。
“我要睡覺了主守，我很困￠冢”
“我怎么還在勸自己睡覺参淫，我居然還沒睡著，我該睡覺了愧杯，眼睛太痛了涎才。"
“我還醒著，我怎么會睡不著呢力九，我是不是最近壓力很大耍铜，我沒有什么壓力吧〉埃快睡吧棕兼，別想太多了〉峙遥”
“我好像一直都沒有睡著伴挚，我好難過靶衍，我怎么又失眠了，我已經(jīng)失眠了好幾天了茎芋。眼睛都受不了了颅眶，這樣下去我身體都不好了√锩郑快睡覺涛酗！我要睡覺，我要睡覺偷厦∶荷保”
“我的眼睛好難受，但是我的腦子怎么還不想睡沪哺，好痛苦。好想撞暈自己酌儒」技耍”
“我好像想上洗手間了，起來上個洗手間就睡覺了吧”忌怎。
時間凌晨兩點多籍滴。
“天，已經(jīng)兩點多了榴啸，我怎么又到了這個點孽惰，我太難過了。每天都被睡覺折磨鸥印，為什么要對我這樣子勋功，我真的好痛苦。放松放松库说，沒事的狂鞋，兩點多可以睡到十點鐘，也可以睡七八個小時潜的，睡吧骚揍。快睡吧啰挪⌒挪唬”
翻身左側(cè)，不舒服亡呵。翻身右側(cè)抽活，不舒服。繼續(xù)翻身政己。
“天酌壕，我感覺我自己要瘋了掏愁，我腦子是不是有病。明明很累卵牍，為什么還不肯睡覺」郏現(xiàn)在都幾點了。天糊昙！四點多了辛掠！”
持續(xù)了三個多月的這種情況，每天白天用力興奮释牺，晚上努力平靜萝衩。從一開始物理環(huán)境導(dǎo)致的精神緊張，到每夜和失眠對抗没咙，直到情況越來越糟（一開始睡不著是因為窗戶太大猩谊，市中心過圣誕節(jié)掛了很多彩燈，每天睡覺都覺得很亮眼祭刚。加上寒冷牌捷，房間的溫度在10-15度之間。如果有伙伴失眠因素是物理因素導(dǎo)致涡驮，一定要盡快解決暗甥，千萬不要拖，看后面就知道了）捉捅。
我求救了我的朋友撤防。得到朋友的建議（一是盡量去改善環(huán)境，二是找到身體放松的方式棒口，專注身體放松先寄月，三不要試圖去征服失眠，對抗只會加勀暗省）剥懒，我嘗試了后，失眠有些好轉(zhuǎn)了合敦。
調(diào)整后一直會在夜里三四點醒來初橘，無法繼續(xù)入睡。這種情況出現(xiàn)的時候以為是一個正常的過渡現(xiàn)象充岛，持續(xù)了一個月后保檐，我感覺不對。每次夜里醒第一感覺是覺得眼睛都很痛很疲倦崔梗，接著就是腦子很重卻睡不著很痛夜只，就這樣翻來覆去到天明。開始一輪更深的心理焦慮蒜魄，對光線更加敏感扔亥，現(xiàn)在感覺房間更加亮了场躯。發(fā)現(xiàn)眼睛疲倦近視加深，皺紋開始出現(xiàn)旅挤，擔(dān)心身體狀況出問題踢关。加上這邊的天氣又依舊很寒冷，有時候半夜會被肚子空腹的感覺餓醒（其實我吃的很多粘茄，但因為可能太冷了消耗大）签舞。
因為和失眠抗?fàn)幍臅r間太久了，這種長期沒有休息的感覺改變了一些自己的性格柒瓣。雖然我努力白天多說話儒搭，但還是覺得很疲倦不大愿意溝通，不想走心芙贫。每天腦子里真的就是兩個字搂鲫，睡覺。
我嘗試吃藥磺平，試過吃褪黑素默穴，發(fā)現(xiàn)對我不起作用。吃了后依舊保持清醒褪秀，反倒是第二天腦殼更疼。我去看了醫(yī)生薛训，可能這邊的醫(yī)生比較謹(jǐn)慎（因為這邊的人得抑郁癥的特別多）媒吗，他問了我學(xué)習(xí)平時日常生活情況后，沒有給我開藥乙埃，告訴我回去再調(diào)整調(diào)整闸英。
前陣子失眠到整夜整夜不睡的時候，我半夜閉著眼睛開始流淚介袜，我也不知道為什么甫何。有一天晚上，起來開了一瓶紅酒遇伞，喝了一半辙喂，我還是沒有睡著。我不知道這種狀態(tài)要持續(xù)多久鸠珠，但我真的有很努力地在保持積極巍耗，也有很努力地去和失眠相處。但只是每天夜里醒來的時候渐排，我都會想哭炬太。
