今天對(duì)自己在少年時(shí)期的焦灼時(shí)刻，產(chǎn)生的深刻原因是對(duì)自己無(wú)能無(wú)力的不接納使碾，比如特別擔(dān)心別人說(shuō)我笨蜜徽，說(shuō)我不聰明，說(shuō)我傻票摇，說(shuō)我學(xué)習(xí)好只是以為我努力拘鞋，因?yàn)轭}目簡(jiǎn)單，我一直到現(xiàn)在聽(tīng)到這樣的表述矢门，仍然有情緒盆色。今天在張敬軒和英子老師講青春期孩子的在發(fā)展自己的同一性的重要時(shí)期，都會(huì)面臨這些問(wèn)題祟剔，是否非此即彼隔躲，是否可以客觀看待，對(duì)一個(gè)孩子心里健康至關(guān)重要峡扩。當(dāng)我意識(shí)到蹭越，我可以對(duì)自己大方承認(rèn)我就是擔(dān)心別人知道我傻，我不夠好教届，我笨時(shí)响鹃，我心里輕松多了。
今天對(duì)一個(gè)月還款項(xiàng)目有了很詳細(xì)計(jì)算后案训，把擔(dān)心的事情买置，充分意識(shí)化，反倒不擔(dān)心了强霎，規(guī)劃了每一筆消費(fèi)忿项，發(fā)現(xiàn)都能夠被收入覆蓋上，壓力也沒(méi)那么嚇人了城舞。
要對(duì)后續(xù)的工作轩触，學(xué)習(xí)，帶娃家夺，運(yùn)動(dòng)脱柱，作息做一些規(guī)劃了。
每天必須要做的事:
1.每天注意飲食健康拉馋，合理調(diào)整各種營(yíng)養(yǎng)素的比例榨为。每天在每日一省中增加飲食情況的復(fù)盤(pán)。今天吃了好多的雪糕煌茴。
2.每天晚上11點(diǎn)睡随闺，早上6點(diǎn)30分起床，每天早上30分鐘晨練蔓腐。
3.每周矩乐，下班后運(yùn)動(dòng)不少于三天，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘回论。
4.每天上班路上聽(tīng)課30分鐘绰精，下班路上聽(tīng)課60分鐘撒璧，中午午休聽(tīng)課60分鐘透葛，或者看書(shū)笨使。每周總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容，完成一篇公眾號(hào)文章僚害。如果工作太忙硫椰，每天可以減少60分鐘的聽(tīng)課或者看書(shū)。
梳理最近想到的必學(xué)內(nèi)容:
1.提問(wèn)的技術(shù)那本書(shū)
2.張敬軒和英子老師的課
3.葉斌的格式塔課程
4.婭儷等咨詢(xún)老師的直播
5.同學(xué)給的導(dǎo)師班二階段筆記
6.徐鈞老師自體心理學(xué)快到期了抽空復(fù)習(xí)
7.家庭系統(tǒng)治療的相關(guān)書(shū)和課程
8.芭學(xué)園相關(guān)課程
9.精神疾病診斷手冊(cè)
10.無(wú)分別的愛(ài)
優(yōu)選等級(jí)特別高的是第二項(xiàng)萨蚕，先把這個(gè)學(xué)精靶草。其次是3、1岳遥、7奕翔。
贊美自己:我為自己的熱愛(ài)，全心全意的付出浩蓉。我對(duì)生活開(kāi)始有規(guī)劃派继。
贊美老公:我昨天跟老公聊了很久的心理學(xué)，雖然中途他有不耐煩捻艳，仍然堅(jiān)持聽(tīng)下來(lái)了驾窟，他對(duì)我越來(lái)越有耐心，越來(lái)越懂我认轨。
贊美孩子:兒子在奶奶家兩天了绅络，感謝兒子愿意跟奶奶玩，給媽媽騰出一些時(shí)間學(xué)習(xí)和休息嘁字。
