此順序按發(fā)布時(shí)間排列
86-張雪蕊
11組張雪蕊班級(jí)晨會(huì)分享匾二，今天能量很多窑多，特別是如何早睡仍稀，對我的幫助很大。潘老班長提到早睡三個(gè)準(zhǔn)備埂息，環(huán)境技潘，心理和身體判沟。我遲遲不愿上床睡覺的原因就是事務(wù)太多，沒有完成崭篡，覺得不愿意結(jié)束這一天，也不敢相信一天又這樣結(jié)束了吧秕。小容教練的分享也很不錯(cuò)琉闪，清晰可行，踐行度很高砸彬。
85-紀(jì)小玉
2017-5-13周檢視會(huì)分享 ? ? ? ? ? ?每次的周檢視會(huì)都像是對自己的單元測驗(yàn)和超級(jí)大充電颠毙，特別感恩天哥和班委會(huì)的付出。班級(jí)是每個(gè)組組成砂碉，每個(gè)組由每個(gè)人組成蛀蜜。我要做好自己，跟上班級(jí)的節(jié)奏增蹭，在早起打卡滴某，運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上把早睡，睡眠調(diào)整 學(xué)習(xí) 堅(jiān)持下去滋迈，讓精力管理再上一階霎奢。感謝各位大咖今早的指導(dǎo)，對下周信心滿滿[握手][握手][握手][握手]
87-徐彩霞
第四次晨會(huì)分享
最近這段時(shí)間踐行不是特別好饼灿，身體的原因以及學(xué)習(xí)的不順利讓我產(chǎn)生很嚴(yán)重的焦慮情緒幕侠。今天參加了晨會(huì)，聽了小伙伴的分享碍彭，又讓我充滿能量晤硕，希望自己盡快調(diào)整好狀態(tài)。
本周的話題的關(guān)于睡眠庇忌，聽了小榮教練的分享覺得干貨滿滿舞箍。自己雖然能在10點(diǎn)左右睡覺，但是自己晚上卻頻繁的醒來（有一部分原因是看孩子）皆疹，深度睡眠的時(shí)間一般在一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)创译，自己的睡眠質(zhì)量也不好。
接下來墙基，我想試著每晚梳頭再加泡腳的模式软族，希望自己的睡眠得到改善。
89-鄭浩
20170513天使28班第4次周檢視會(huì)心得 九組鄭浩
對于周檢視晨會(huì)残制，我自己本人一直很重視立砸。第一個(gè)100天的時(shí)候，由于沒有做周檢視初茶，所學(xué)的東西一直沒有能夠很好的融會(huì)貫通颗祝。所以踐行2.0的時(shí)候，所有的周檢視會(huì)我都是堅(jiān)持全程參加的，自己的周檢視也一直在做螺戳。
周檢視是對自己一周踐行活動(dòng)的總結(jié)搁宾，也是一個(gè)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的關(guān)鍵途徑。
本周倔幼，在9組全組小伙伴的努力下盖腿，我們終于把小組的周檢視會(huì)開在了班級(jí)晨會(huì)之前，我想所有參會(huì)的9組小伙伴們應(yīng)該都會(huì)跟我有同感损同，對于這次的班級(jí)晨會(huì)翩腐，我們的參與感和收獲都會(huì)更大。因?yàn)槲覀兪怯袦?zhǔn)備和帶著問題來的膏燃。再加上小組會(huì)時(shí)朱櫻班長告知我們茂卦，教練會(huì)有精彩分享，我們都是帶著期待來的组哩，同樣收獲也是滿滿的等龙。
對于我來說，睡覺是個(gè)大難題伶贰。聽了大家的分享而咆，我經(jīng)過自己一天的思考，我發(fā)現(xiàn)我的問題其實(shí)不是睡不著的問題幕袱，而是我自己不想睡的問題暴备。換句話說，我其實(shí)是大家嘴里的沾床倒们豌，但是自己不睡涯捻。同樣我也發(fā)現(xiàn)了自己睡眠質(zhì)量不好的問題，我下一步關(guān)于睡眠的踐行目標(biāo)望迎，就是按照小榮教練的分享障癌，把道、器辩尊、術(shù)涛浙、用的方法運(yùn)用到自己生活中，我想我的深度睡眠時(shí)間肯定也能有大幅提高摄欲。同樣轿亮，我也要嚴(yán)格踐行時(shí)間管理的理念，提高自己的效率和效能胸墙，讓自己晚上主動(dòng)“想睡覺”和“敢睡覺”我注。
在此，再分享一下9組小組會(huì)時(shí)小伙伴分享的一個(gè)方法：晚上睡覺的時(shí)候把手機(jī)開飛行迟隅、關(guān)掉WiFi電源或者把手機(jī)放在客廳充電但骨，這樣用增加再打開難度的方式励七，配合上睡覺打卡的儀式感和冥想，我想和我情況一樣的小伙伴們奔缠，可能很快會(huì)戒掉睡前的手機(jī)依賴掠抬，會(huì)很快感覺到容易入睡的。
最近從做晨會(huì)記錄才開始慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)會(huì)分享校哎，但是两波，真的是越分享越快樂！
81-劉美姿
5.13晨會(huì)心得 九組劉美姿
今天的晨會(huì)井然有序每一位分享嘉賓的內(nèi)容都是非常有層次和到位贬蛙，讓我感覺到我們28班真的又步上了一個(gè)新的臺(tái)階。
今天的晨會(huì)給我最大的感受就是細(xì)節(jié)谚攒。易效能和時(shí)間管理是一個(gè)理論阳准，這個(gè)理論都是由每一個(gè)細(xì)小的細(xì)節(jié)組成的，我看到大家踐行的細(xì)致程度馏臭，讓我非常佩服野蝇，特別是小榮教練講的那些，非常細(xì)致入微的點(diǎn)括儒，讓我覺得我的踐行還是很粗略和淺度的绕沈，要努力加油跟上大家的步伐。又一次讓我獲得更高的能量指引帮寻，這段時(shí)間我踐行早睡乍狐，成績還算可以，但是這兩天由于工作的原因連續(xù)兩天晚睡了固逗，今天晚上還要繼續(xù)浅蚪，今天白天的生活節(jié)奏就很亂，沒有精神烫罩，下午根本沒法集中注意力惜傲。不知道這種情況怎么辦呢？怎么調(diào)節(jié)贝攒？盗誊？
88-王浩
今天晨會(huì)的心得如下，一是我們每一個(gè)人在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都是非常非常重要的隘弊，責(zé)任讓我們聚集在一起哈踱，產(chǎn)生了巨大的能量。二是任何一個(gè)人的付出一定會(huì)得到回報(bào)梨熙，所以我們每天的堅(jiān)持每天的努力每天不斷地吸收能量會(huì)得到我們應(yīng)有的結(jié)果嚣鄙。三是每一天清晰的筆記和成果都激勵(lì)著自己更健康的工作和生活。最后串结，感謝天哥的辛勤付出與線下的朋友們經(jīng)驗(yàn)的分享哑子，同時(shí)也感謝我們九組的伙伴們和我們的組長舅列。
90-王露
今天周檢視會(huì)體會(huì)：由于最近一段時(shí)間剛換的工作，加上公司加班很嚴(yán)重卧蜓，每天回到家都快10點(diǎn)帐要，所以每天都感覺好疲憊，早上雖然還是堅(jiān)持6點(diǎn)起床弥奸，上午就會(huì)有一段時(shí)間很困榨惠，我也在反思到底怎么辦，如果不能堅(jiān)持盛霎，只能回到惡行循環(huán)赠橙。今天聽到大家的分享，我覺得不能放縱自己愤炸，必須努力堅(jiān)持期揪，每聽一次課，感覺像充電一樣规个，接下來我會(huì)好好堅(jiān)持凤薛，拋掉所有的借口，感謝大家一起同行诞仓。
82-周滿春
?2.0版天使28班第四次周檢視會(huì)分享缤苫。
今天的早會(huì)非常成功。參會(huì)人數(shù)最多墅拭，大家發(fā)言積極都是干貨活玲，聚集很大的能量場，以致影響我們參會(huì)的每一位成員谍婉。核心探討如何提高睡眠質(zhì)量翼虫。主題明確，大家圍繞這個(gè)主題屡萤。都拿出殺手锏分享了各自的方法珍剑。再加以教練系統(tǒng)講述。感觸很深死陆，小有體會(huì)招拙。和大家一起共勉。
為什么有的人睡了八個(gè)小時(shí)精神狀態(tài)還趕不上睡五個(gè)小時(shí)的人措译？一定是和睡眠的質(zhì)量有關(guān)别凤。
影響睡眠的因素。
1.思想活躍领虹，雜念太多规哪。許多的事情沒有完成，不能結(jié)
束這一天塌衰。解決方法：把當(dāng)天的事完成诉稍，完美結(jié)束這一天蝠嘉。睡前儀式。
2.運(yùn)動(dòng)過度杯巨。大腦緊繃蚤告。解決辦法：睡覺之前泡腳；冥想服爷；清空大腦杜恰；減少運(yùn)動(dòng)量等
3.缺乏氧氣，血液帶氧量不夠仍源。解決辦法：放松頭腳四肢心褐；晚餐適量減少；聽催眠曲笼踩；不做任何的思考和判斷
只有提高了睡眠質(zhì)量逗爹。才能保證我們旺盛的精力。才可以高效專注的用番茄鐘多吃青蛙燉土豆戳表。
早起為了內(nèi)心桶至。早睡昼伴，為了身體匾旭。所以我們每天要堅(jiān)持早睡，早起圃郊。其實(shí)養(yǎng)成這種習(xí)慣很簡單价涝，跟一群早起早睡的人在一起。我就是這樣做的持舆。我周圍的人很羨慕喲色瘩。總結(jié)逸寓，你想成為什么樣的人居兆？就跟什么樣的人在一起，你想成為百萬富翁竹伸，想辦法跟百萬富翁們在一起混泥栖。你想延長你的生命，那就泡在易效能吧勋篓！
