今天是我早起第186天暂刘，早時(shí)光分享第87天
今日早起狀況：5:20起床
金句：“命”是弱者的借口嗓节，“運(yùn)”是強(qiáng)者的謙詞胳徽。
今天早起我完成了：
1、閱讀《精力管理手冊》第二章2.11-2.13
2江耀、早起讀書會(huì)分享
3、早時(shí)光分享：用問題倒逼學(xué)習(xí)诉植，知識(shí)獲取的減法智慧
4祥国、寫效率手冊，完成當(dāng)日計(jì)劃倍踪，規(guī)劃自己的一天
今天早起我收獲了：
1系宫、睡眠的基本規(guī)律：非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠構(gòu)成了睡眠循環(huán)。我們需要探索自己的睡眠周期建车，并且根據(jù)自己設(shè)置的睡眠周期進(jìn)行睡覺扩借。
2、如果熬夜了缤至，白天可以進(jìn)行20-30分鐘的小憩潮罪，時(shí)間不能超過40分鐘。
3领斥、思維是人的大腦的反應(yīng)過程（怎么想問題），以感知為基礎(chǔ)月洛，又超越感知的界限。借助語言對客觀事物的概括來探索嚼黔、發(fā)現(xiàn)事物的本質(zhì)聯(lián)系和內(nèi)在規(guī)律，是認(rèn)知過程的高級(jí)階段唬涧。
需要提升的地方：
1疫赎、如果要早起一定要做到早睡，最近一直沒有早睡碎节。要調(diào)整下生物鐘。
早起狮荔，比別人多半天的精彩～
