我不認為我在生活中有一個人首繁，我希望我能改變。我看到有人掙扎鲸匿，忽視或怨恨我寄給他們的救生員。我可以清楚地看到這個人如何為自己的斗爭做出貢獻阻肩，但他們?nèi)匀煌耆珱]有意識到這一點带欢。有時候，我想對這個人有些感覺;?我想烤惊，“只要他們能在一起生活......”

對于我們許多人來說乔煞，這個人是親戚：姐妹，兄弟柒室，父母或孩子渡贾。對于其他人來說，這是一個親密的朋友或同事雄右。很多時候剥啤，這是我們生活中想要的人，即使將它們留在那里也很痛苦不脯。無論是誰府怯，看到有人關心斗爭當然不容易。

在另一個人的痛苦面前防楷，我常常引起一種深刻的情緒反應牺丙。我知道其他人也有同感。同情和幫助陷入困境的人的愿望自然是本能的反應复局。

根據(jù)達爾文的說法冲簿，人類和動物都會在彼此的公司中保持安慰，相互保護并互相保護以抵御威脅亿昏。

我明白了峦剔。這對我來說很有意義。我會走到世界的盡頭去看我關心的人角钩。我做了任何嘗試改變它們的事情;?我閱讀書籍和文章吝沫，向?qū)＜覀儗で笕绾巫屗麄兛吹焦饷鞯慕ㄗh呻澜。事實上，我自己也成了那些“專家”之一惨险，如果我對自己誠實羹幸，那是因為我正在尋找一種方法來幫助我喜歡的人。

你看辫愉，我生命中只有一個人在掙扎栅受。有一次，我的大多數(shù)家庭成員似乎都很艱難恭朗。這讓我感到絕望和無助屏镊，無法在感受到痛苦的同時過自己的生活。

我總是希望我生命中的人會以某種方式改變痰腮。我忽視的東西將被證明是幫助他們過上美好和充實生活的靈丹妙藥闸衫。

我不斷購買更多書籍，閱讀更多文章诽嘉，并鼓勵他們?nèi)ソ邮苤委熚党觯瑹o論他們是否愿意。我推理虫腋，懇求骄酗，引導干預。我夢想與他們建立理想的關系悦冀，想象他們快樂趋翻，充滿生機『畜。渴望他們的微笑和對生活的熱情踏烙。相信在他們之前我不會幸福。

我改變了他人的生命使命历等，成為一名治療師讨惩，幫助改變別人的生活，修復被破壞的事物寒屯。

好吧荐捻，你可以想象，那從來沒有奏效寡夹。當你的生活中有人為愛而痛苦時处面，唯一合乎邏輯的解決方案就是試圖幫助他們改變。但是菩掏，我必須學習漫長而艱難的方式魂角，通過陷入死胡同，面對許多失望智绸，你不能讓其他人改變野揪。你不能讓別人開心访忿。你無法拯救另一個人。

你唯一能改變的就是你自己囱挑。這就是我做的。我學會了解決其他人不舒服的焦慮沼溜。我認為其他人的掙扎和旅程就是這樣：他們的掙扎和旅程平挑。我不再試圖提供幫助，而是決定我有幸得到快樂系草。

理解你不能讓某人改變是非常重要的通熄。你可以激勵他們改變。你可以教育他們改變找都。您可以在他們的變化中支持他們唇辨。但你不能強迫他們改變，以便讓你感覺周圍更舒服能耻。

也許這聽起來像放棄了赏枚。也許這甚至聽起來有點漠不關心。然而晓猛，我并沒有停止嘗試幫助那些掙扎的人饿幅，因為我不再愛他們了。我停了下來戒职，因為我看到它不僅沒有工作栗恩，而且還助長了他們的問題。

當我努力解決別人的問題時洪燥，我會做得太多磕秤。我讓他們松了一口氣;?但是，我沒有為他們提供解決自己問題所需的空間捧韵。如果我繼續(xù)跳進去幫助他們市咆，他們會繼續(xù)依靠我而不是他們自己，這將使他們無法更好地處理生活中的許多困難再来。

經(jīng)過多年一遍又一遍地做同樣的事情床绪，結果很少，我覺得是時候改變我的做法了其弊。我正在做我想看到其他人停止做的事情：我為自己的問題做出了貢獻●海現(xiàn)在是時候停止這樣做了。現(xiàn)在是時候開心了梭伐，不僅是為了我痹雅，也是為了那些我關心的人。是時候減少幫助了糊识。

我們努力提供的幫助可能基于善意绩社，但這些善意并不總能產(chǎn)生良好的效果摔蓝。

通過承諾學習真正的幫助，我開始明白愉耙，如果我可以控制對其他人的問題的焦慮并投入時間考慮真正的解決方案贮尉，我可以改變我的反應并做一些合法有用的事情。

作為這個過程的第一步朴沿，我開始定義我對幫助他人的真實信念猜谚，價值觀和想法。

我已經(jīng)了解到赌渣，在危機情況下魏铅，我最好讓自己冷靜下來并盡可能明智地做出反應?-?當需要時，當然坚芜，當它受到歡迎時览芳。能夠在另一個人，特別是痛苦中的親人的高度焦慮和情感的存在中管理我的情緒鸿竖，這是我的終身使命沧竟，因為我真的相信這將是有益的。

如果我們都可以面對其他人的問題來管理自己缚忧，我們就能真正地在場并且負責任屯仗。

在我找到真正有用的意義的旅程中，我發(fā)現(xiàn)了一些工具搔谴，當這些工具變得艱難時我會留在后面的口袋里魁袜。

首先，保持聯(lián)系敦第。

在一個非常焦慮和不安的人面前峰弹，這并不容易。當焦慮程度很高時芜果，有些人自然會產(chǎn)生距離鞠呈。認為你無法幫助，或者情況太大右钾，可能會導致你向另一個方向奔跑蚁吝。

我試圖與我關心的人保持聯(lián)系，即使他們的問題對我來說太大而無法解決舀射，或者根本無法解決窘茁，例如生病。保持聯(lián)系可以幫助我管理自己無法解決的大事脆烟，并學會接受現(xiàn)狀山林。

第二，看到過去問題的人邢羔。

當我用錘子走動時驼抹，我基本上看到生命中的每個人都是釘子桑孩。他們面臨的問題比他們面臨的問題還要多，但我并不像整個人那樣與他們有關】蚣剑現(xiàn)在我尋找其他人的優(yōu)勢流椒，以及他們解決自己問題的能力。人們比我們想象的更有彈性明也。

第三宣虾，尊重他人的界限和解決自身問題的能力。

許多人在面對生活壓力時都很脆弱诡右，有些人會尋求別人為他們解決問題安岂。這些天轻猖，我試圖尊重其他人帆吻，讓他們想出自己的答案。

確定在我們面臨的每種情況下說或不說多少都不是一門精確的科學咙边。我支持他們的自主權猜煮，尊重他人的界限，為他們服務败许，但在不需要我的意見時不要管它們王带。我確保任何有關可能解決方案的想法都來自他們。我提供有用的信息而不告訴任何人該做什么市殷。

第四愕撰，了解自己的局限性。

我很謙卑地發(fā)現(xiàn)我對別人決定過自己生活方式的控制力度如何醋寝。我改變了自己的思維過程搞挣，認為我知道什么對我所愛的人最好，定義我真正能做什么音羞，不能做什么;?然后我的回答變得更清楚了囱桨。

我能夠?qū)ψ约旱纳瞵F(xiàn)實以及我可以為他人做些什么更開放和誠實。我學到了很多困難的方法嗅绰，大多數(shù)時候舍肠，在達到其他人的需求之前，我的時間和精力都達到了極限窘面。

第五翠语，變得更客觀。

男孩财边，談到我們重要的關系時啡专，很難客觀地思考。在激烈的情緒情境中制圈，很容易陷入困境们童，并感到有壓力要做一些事情畔况，而不是退后一步，看到更大的畫面慧库。

在我面對的每一種情況下跷跪，我都會更加客觀地思考它，反思我如何能夠保持冷靜齐板，而不是立即解決任何問題吵瞻。

剩下的目標是看到現(xiàn)實與你的感受之間的差異。因此甘磨，舉例來說橡羞，不要認為你需要打破你最好的朋友不健康的關系模式，因為它會讓你一次又一次地看到她處于同樣的痛苦境地济舆，你可能會退后一步卿泽，認識到她正在取得進步，即使它很慢滋觉，我們都需要在自己的時間里學習自己的課程签夭。

第六，努力做到開誠布公椎侠。

我們都需要感受到被看見第租，傾聽和理解。然而我纪，太多人在他們的關系中并不公開和誠實慎宾。當我們可以公開我們的漏洞并分享我們自己的經(jīng)驗時，它可以治愈和平靜浅悉。我們可以讓其他人知道我們可以與他們聯(lián)系趟据。當我們試圖解決并解決所有問題時，我們并沒有在更深層次上與其他人建立聯(lián)系仇冯。我們表現(xiàn)得好像我們在他們之上之宿。

通過努力停止嘗試提供幫助，我看到了生活中的許多變化苛坚。我不再感受到曾經(jīng)讓自己承擔起對其他人負責的壓力比被。我不再讓別人為自己掙扎。通過所有這些泼舱，我能夠與我關心的人建立更好的關系?-?基于現(xiàn)實的關系等缀，以及我希望他們將會是誰的幻想。

我在這里描述的是我個人的經(jīng)歷娇昙。我將其分享為一種讓你思考的方法尺迂，但是沒有一種通用的方法來確定真正的幫助。

我在所有這些中學到的最大教訓是，當我在試圖解決所有問題時噪裕，我沒有幫助任何人蹲盘，而不是從更大的角度來看。我現(xiàn)在明白膳音，當我的“幫助”植根于焦慮和平息事物的沖動時召衔，它并非來自真實的地方。

我現(xiàn)在知道沒有所有的答案是可以的;?我可以花時間思考問題;可以舉起手來說：“這種情況現(xiàn)在真的很臭祭陷，而且一段時間會很難苍凛。”

你也可以做所有這些事情兵志。不是每個掙扎的人都需要儲蓄醇蝴。了解并接受它可能是您可以做的最有用的事情。