? ? 心理健康和身體健康一樣的。每天要吃好喝好睡好匣屡，還要堅持鍛煉身體封救，這樣身體才能健康。每天都要抽空寧心靜氣捣作，審視內心誉结，接納自己，自我療愈券躁，才能心理健康惩坑。在經濟發(fā)達工作生活高速運轉的今天現(xiàn)代人常常處在心理亞健康甚至是心理困擾的狀態(tài)，如何調理自身焦躁也拜、抑郁以舒、不自信、孤獨慢哈、沮喪蔓钟、自我否定等負面情緒，減輕個人壓力呢卵贱？去看心理專業(yè)書有點難以實踐滥沫，去看心理醫(yī)生又感覺沒有那么嚴重，每天如何進行心理建設艰赞、自我療愈佣谐？
? ? ? 這是一本色彩繽紛又簡潔明了的書。打開這本書方妖，立刻就會被豐富的色彩狭魂、輕松歡快的語言、有趣自在的互動方式所吸引党觅，貼心暖意的涂鴉和記錄心情板塊和心理問答測試也幫助讀者清晰而快捷地了解自己雌澄，審視內心的“小我”，順應作者的思路根據(jù)每頁中的提示展開自己的內心杯瞻，排解壓力镐牺、困擾和負面情緒，并在這個過程中療愈身心魁莉。每個人的內心都住著一個“小我”睬涧，他是每個真正的自己募胃。那個真正的自己是什么樣的，你喜歡自己么畦浓？你是否能夠接納并愛自己痹束？你的情緒困擾來自哪里？你有辦法解決問題并排解不良情緒么讶请？長期積累的負面情緒是什么祷嘶？你戰(zhàn)勝了焦慮和困惑么？你是不是比你想象中更加堅強和有力夺溢？? ? 這本美國畫家凱特?艾倫畫的心理治愈的繪本精彩且奪人眼目论巍。邊看書邊做一些心理學方面的調查問卷和測試，邊寫寫畫畫邊看看想想风响，這一看似幼稚但有意思過程本來就很治愈嘉汰。我非常喜歡在我特別喜歡的書上寫寫畫畫，而且不想讓任何人看到钞诡，常常是把書當成日記本郑现，抄抄喜歡字詞句，寫上自己的讀后感荧降，吐槽人和人性接箫，然后把書藏起來，我覺得這樣的行為很治愈朵诫，尤其是心情糟糕的時候辛友，在書中奮筆疾書一吐為快就很舒暢。這繪本的作者也是這樣建議讀者的剪返，可以在繪本上隨意自在胡寫亂畫废累，弄得亂七八糟。仿佛繪本亂七八糟了脱盲，心情就規(guī)整清爽了邑滨。
? ? 認知自我并接納自我是一件非常不容易的事。在人生的不同階段钱反，人總是在不停地認識自我掖看、否定自我、修正自我面哥、接納自我的循環(huán)中前進哎壳。而在認識自我中，需要有一定的技巧和方法尚卫；在自我否定和自我認可中归榕，也需要全面系統(tǒng)的認知標準和修正計劃；在修正自我和接納自我中吱涉，需要一些原則和目標指引心理健康方向刹泄。繪本中看似簡單卻也不簡單外里，一些淺顯卻實踐起來有難度的話語在心理療愈實踐中很有意義，讓我們了解自己并不孤獨特石，能夠找回那個充滿力量级乐、自信又健康的自己。
? ? 很喜歡下面的金句县匠，分享：
? ? 我是那個獨特的自己。
? ? 我很重要撒轮。
? ? 請不要對自己這么苛刻乞旦，你已經做得很棒了。
? ? ? 你不需要為了得到他人的愛而刻意追求完美题山。
? ? ? 也許今天你尚未找到自己的幸福兰粉，但在未來總會找到的。
? ? ? 無論如何顶瞳，千萬不要放棄玖姑。
? ? ? 有些日子里我們就需要渡過難關伍茄。
