健康摘要：
我們?cè)谧非蟾鞣矫娑己玫漠?dāng)代
健康已經(jīng)是頭等大事
經(jīng)常在媒體上看到“某某猝死薛耻、某某癌癥‘’
健康問(wèn)題出現(xiàn)在那里
遠(yuǎn)古的人們又是怎樣來(lái)養(yǎng)生保健和治療
一本您不得不看，不得不學(xué)的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》成為我們健康寶典
里面到底有什么樣的內(nèi)容
01
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論
【原文】
黃帝曰：余聞上古有真人者翼虫，提挈天地，把握陰陽(yáng)黍特，呼吸精氣蛙讥，獨(dú)立守神锯蛀，肌肉若一灭衷，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)旁涤，此其道生翔曲。
中古之時(shí)，有至人者劈愚，淳德全道瞳遍，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)菌羽，去世離俗掠械，積精全神，游行天地之間注祖，視聽(tīng)八達(dá)之外猾蒂，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也，亦歸于真人是晨。
02
【解釋】
黃帝道：我聽(tīng)說(shuō)上古時(shí)代有“真人”肚菠，能操縱天地，掌握陰陽(yáng)的變化罩缴，并且能吐納精氣蚊逢，遺世獨(dú)立，能使精神內(nèi)守箫章，形神合一烙荷，因此，真人能夠和天地一樣長(zhǎng)壽檬寂，沒(méi)有窮盡的時(shí)候终抽。這是養(yǎng)生之道的結(jié)果。
中古時(shí)候有“至人”，他的道德高深拿诸，從不違背陰陽(yáng)規(guī)律扒袖，適應(yīng)四時(shí)的變化；他遠(yuǎn)離世俗的生活亩码，專聚精神季率，悠游于天地之間，能看到和聽(tīng)到八方之外的事物描沟。因?yàn)樗畹瞄L(zhǎng)久而且身體強(qiáng)健飒泻，所以也屬于真人一類。
03
【心得】
我們從這段文章中要掌握什么呢吏廉？
大家一定要記住這句話：“提挈天地泞遗，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣席覆，獨(dú)立守神史辙，肌肉若一”這句話在中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生功法鍛煉中，起到舉足輕重的理論指導(dǎo)作用佩伤。獨(dú)立受神聊倔，在導(dǎo)引里常常指我們的“站樁”，站出健康或是抱出健康生巡。站樁有大學(xué)問(wèn)耙蔑。
【提問(wèn)】
您會(huì)站樁嗎？
【方法】
極簡(jiǎn)養(yǎng)生功法：站樁
（如圖）
END.
