今天看了一本挺有意思的書，說的是我們的情緒反應在身體上嚷缭，給身體帶來的變化。這本書居然是日本人寫的耍贾，我大中華博大精深阅爽，居然讓日本發(fā)揚了去了。書中說到生氣容易傷肝荐开，如何保肝出了減少生氣就是保證充足的睡眠付翁。睡眠可以很好的給肝臟充分的營養(yǎng)補給。不知道別人怎么樣晃听，只要我體檢前一天沒有睡好百侧，轉氨酶就會高那么點砰识，親測這點是有用的。思慮過多容易傷胃佣渴，擔心辫狼，猶豫，在意辛润，煩惱膨处，都是稱為思，多思則氣結砂竖，會情緒抑郁真椿，提不起勁兒，會傷脾臟和胃乎澄，胰臟等消化系統(tǒng)突硝。悲傷容易造成氣虛，肺和呼吸系統(tǒng)會有問題置济∧唬恐懼則傷腎。
交感神經是讓身體緊張的神經而副交感神經是讓身體放松的神經舟肉，在身體緊張的時候可以囤積物質而在放松的時候可以更好的釋放物質⌒拊耄現(xiàn)代人的生活往往處于過于緊張的狀態(tài)，體內囤積了過多的壓力與毒物路媚，因此無法舒暢黄琼。身體里有淋巴循環(huán)，當我們緊張的時候整慎，毒素還在細胞內脏款，我們無法消除疲勞的狀態(tài)。當我們放松下來裤园，各個細胞會將這些毒素排到細胞外液里撤师，再由淋巴回收，所以只要全身淋巴被污染拧揽，循環(huán)就會變差剃盾，疲勞也會在瞬間襲擊全身。突然覺得淤袜，晚上做睡前瑜伽很有必要痒谴，刺激下我們的副交感神經，釋放一天的疲憊铡羡，然后困意襲來积蔚，安然入睡。
還有就是為了活到120歲烦周，我們要努力不生氣尽爆，不悲不喜不憂不懼怎顾，還是要努力生活。
