傳統(tǒng)武術有諺語:“教拳不教步娶聘，教步打師傅”一說狡耻，從中可以看出步伐的重要性郊霎，練好步伐并且在實戰(zhàn)中熟練的運用，可以在實戰(zhàn)中快速擊打到敵人又能迅速的撤出敵人的攻擊范圍。
我們小時候和別人打架都知道“三十六計跑為上的原則”坑赡，當然也不是一打架就跑螟加，我是碰到比自己強壯的或是比自己個子高的都會跑站粟，當然也有不跑的時候揩环，就是碰到比自己弱的翘单，反正是跑的時候多柬唯，邊跑還邊氣人家，你抓不到我呀，然后人家告訴我家長帖族，我照樣會被父母打制轰，所以武術中“能跑”是非常重要的。
我上中學的時候在武術館學習武術先蒋，也許是因為當時歲數(shù)的關系业岁，并未重視“步伐”之類的細節(jié)允耿，等到年齡大了，經(jīng)驗和閱歷等都豐富了以后才知道“細節(jié)是決定成敗的重要因素”积糯。
下面給大家介紹武術散手中一些比較常用的步伐:
1上步:后腳向前邁步超越前腳使后腳變成前腳看成，前腳變成后腳祠乃。
2撤步:與上步相反琴拧，前腳向后撤步沛膳；使后腳變成前腳叹哭，前腳變成后腳。
3進步:此步伐截拳道里面被稱為“前滑步”，前腳向前上步的同時继谚，后腿隨之跟進烈菌。
4退步:此步伐在截拳道里面被稱為“后滑步”，后腳向后退步的同時花履，前腳隨之向后撤芽世。
5左側步:左側格斗式站立，左腳像左側平行移步诡壁。向左側移動時左腳先動济瓢，右腳跟進。
6右側步:左側格斗式站立妹卿，右腿像右側平行移步葬荷。
7向前快速墊步:截拳道里面叫“快進步”，左格斗式站立纽帖，左腳向前挪動一小步宠漩，接著右腳墊至左腳位置，在右腳將要觸及左腳時懊直，左腳迅速前滑扒吁，恢復成左格斗式。
8向后快速墊步:截拳道里面叫“快退步”室囊，左格斗式站立雕崩，左腳蹬地后撤至右腳位置，在左腳將要觸及右腳時融撞，右腳隨即后撤盼铁，恢復成左格斗式。
關于格斗式:
我個人是左尝偎、右格斗式都練習的饶火，大多數(shù)人習慣左格斗式，我在開始練右側的時候也很不習慣致扯，但左右都練習是非常不錯的選擇肤寝，在格斗中盡量選擇一種或左側置前或是右側置前的格斗式，因為在格斗中敵人不會給你太多的思考和反應時間抖僵，我個人非常喜歡李小龍的武道思想鲤看，所以更多的時候是“強側置前”也就是右擺樁，當然我會隨著敵人的變化而做出相應的變化耍群。
9圈步:在截拳道里面叫做“環(huán)繞步”义桂，分左環(huán)繞步和右側環(huán)繞步找筝，左側格斗式站立，右腳蹬地慷吊，左腳向側前方上步呻征，以此為連接向左弧線環(huán)繞滑動。右環(huán)繞步與之相反罢浇。
以上為現(xiàn)代散手中常用的步伐陆赋，當然武術中的步伐還有很多，比如蓋步嚷闭、跳步攒岛、換步、插步等在此不一一列舉胞锰。
附錄:
自然門浪步:忽上忽下灾锯，忽左忽右，虛實變化莫測嗅榕，自然門散手技法中貫穿始終的重要步伐之一顺饮。
步伐練習方法:
1可以在練習步伐的時候放一些音樂，比如比較有節(jié)奏感的《the mass》凌那，或是很舒緩的音樂《夢中的婚禮》等兼雄，在練習中可以通過聽音樂的來增加自己對于武術的激情,從而增強動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性,還有消除運動疲勞和放松心情等效果帽蝶。
2雙人練習:一方為主動赦肋，一方為被動，兩人練習武術散手中比較常見的步伐励稳，甲進乙退佃乘，甲左步乙右步等練習方式。
楊會寫于:2016年11日月15日
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