為什么要做全身掃描（一）
全身掃描是深度放松與治愈身體常用的技法赵抢。
全身掃描是指將注意力放到自己身體上栋操，按照一定的順序去感受身體上所有的感覺。通過注意力刻意地停留到局部一段時間，來給身體帶去變化。關(guān)注身體的同時進(jìn)行呼吸蔼囊，可以輔助自己感受身體的變化。
有意識地去做身體掃描衣迷，能夠有效地幫助我們覺察到平時沒有覺察到的感覺畏鼓，發(fā)現(xiàn)身體的細(xì)節(jié)感受，對身體細(xì)節(jié)的感受多加練習(xí)壶谒，可以讓我們在日常生活中更加容易感受到身體的變化云矫，增強(qiáng)我們的調(diào)整能力。
長期忽略身體的感受汗菜，可能會導(dǎo)致一些慢性疾病的形成让禀，例如背痛贵少，頸椎病，皮膚病等堆缘。身體掃描冥想可以幫助你用“意識”去照顧自己的身體。
——Cheney引導(dǎo)師
