? ? ? ——把控制自身情緒的權(quán)利留給自己
一场靴、我讀到了
1.西西覺得在戀愛時(shí)她也很任性啡莉，可東東非常包容她港准，是難得的好脾氣∵中溃可婚后的東東變得脾氣暴躁浅缸，發(fā)完脾氣后又認(rèn)錯(cuò)，讓她受不了魄咕。
2.東東覺得西西婚前向自己任性發(fā)脾氣是在撒嬌衩椒，而且戀愛時(shí)自己說(shuō)什么她都信。而現(xiàn)在變成了一個(gè)尖刻的人哮兰，沒聽對(duì)方講話就反駁毛萌，永遠(yuǎn)只提破壞性的建議，西西也變得不可愛了喝滞。東東感覺自己的壞脾氣也許是遺傳了父親的阁将，又不能控制自己的情緒，感覺自己很無(wú)能右遭。
3.子木先生：是西西造就了壞脾氣的東東做盅。東東前幾年的“好”有兩種潛在的可能：一是東東沒有能力進(jìn)行情緒性對(duì)抗，或者天性就討厭爭(zhēng)吵窘哈，東東脾氣好的本質(zhì)是對(duì)關(guān)系的逃避吹榴。
二是他也許對(duì)自己的婚姻沒有信心，無(wú)意識(shí)的放任妻子的尖酸刻薄宵距，自以為是腊尚，這樣男人就有了對(duì)婚姻的安全感吨拗。
4.子木夫人：婚姻中的沖突對(duì)關(guān)系有一種催化作用满哪。東東不該無(wú)原則的遷就對(duì)方，他應(yīng)該及時(shí)表達(dá)自己的感受劝篷。東東缺乏在婚姻中平等交流的能力哨鸭。
婚姻沖突存在兩種升級(jí)模式：一是對(duì)沖性升級(jí)，你強(qiáng)我比你更強(qiáng)娇妓；二是補(bǔ)償性升級(jí)像鸡，你越弱我越強(qiáng)。兩種沖突都是家庭暴力的根源哈恰。
二只估、解決方案
1.婚姻中的兩個(gè)人要學(xué)會(huì)互相尊重，也要看到對(duì)方的成長(zhǎng)和變化着绷，及時(shí)的給予反饋和肯定蛔钙。
2.做自己情緒的主人，不讓對(duì)方的行為成為自己情緒的導(dǎo)火索荠医。
3.學(xué)會(huì)耐心聆聽對(duì)方講話吁脱，并給予支持和理解桑涎。
4.學(xué)會(huì)及時(shí)的表達(dá)自己的感受和需求，表達(dá)自己的真實(shí)想法兼贡，而不要像東東一樣是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿攻冷，亂發(fā)脾氣。
5.婚姻中的兩個(gè)人彼此都有需求遍希，都會(huì)向?qū)Ψ剿魅∽约嚎释玫降牟糠值嚷枷氲玫綄?duì)方的認(rèn)可和包容以及安慰，所以要彼此看見凿蒜。
6.爭(zhēng)吵也是家庭關(guān)系的共建涉兽，是我們重新檢視自己和婚姻的好機(jī)會(huì)。
三篙程、重構(gòu)你的婚姻故事
1.他不發(fā)脾氣的時(shí)刻枷畏，自己的感受就是我們可以商量，可以達(dá)成共識(shí)虱饿。也會(huì)感覺到他對(duì)自己的理解和認(rèn)可拥诡，感受到婚姻的平和。也有可能是對(duì)這件事他無(wú)所謂氮发，不想發(fā)表意見渴肉，我自己拿主意就好了。
2.做自己情緒的主人爽冕，不該把情緒好壞的權(quán)利交給任何人仇祭，別人也不愿意享有這個(gè)權(quán)利。有情緒是本能颈畸，會(huì)控制情緒才是本事乌奇。
3.爭(zhēng)吵和沖突背后的期待還是希望能達(dá)成共識(shí)，能讓事情變得更好眯娱。爭(zhēng)吵也是讓對(duì)方看見自己不滿的一種方式礁苗，是了解對(duì)方需求和感受的一種途徑。所以從積極意義上說(shuō)徙缴，它就是婚姻的催化劑试伙，會(huì)讓雙方的關(guān)系重新得到修復(fù)。很多時(shí)候于样，女人的爭(zhēng)吵就是為了關(guān)注和索求愛疏叨，對(duì)方要正確的解讀，并給予積極的回應(yīng)穿剖。爭(zhēng)吵就是期待讓對(duì)方看到我們的不滿和情緒蚤蔓，告訴他我需要你的照顧。
