有沒有發(fā)現(xiàn)卤妒，2019年已經(jīng)過去了十二分之一甥绿！
瓦特！则披？
有沒有狠意外共缕？有沒有狠驚喜？有沒有拿著自己2019年的健身計劃欲哭無淚士复？
新年之初立下健身的flag图谷，到今天，自己算一算跑過幾次步阱洪，進過幾次健身房便贵。
2019年，是不是依然要走上以前的老路冗荸？
“今天太累承璃，明天再跑吧“霰荆”
“今天沒有時間盔粹，明天再去健身房』昊伲”
……
①
擁有自律玻佩，你的2019年健身計劃就已經(jīng)完成了49%。
舉一個我自身的反例席楚，有一段時間咬崔，我定下每天早上跑步的健身計劃，規(guī)劃時間，購買鞋服垮斯，甚至學(xué)習跑步的注意事項郎仆，待到一切準備就緒，興沖沖的跑了一段時間兜蠕，等熱情減退后扰肌，開始進入到倦怠期，剛開始偶爾一天不跑熊杨，慢慢變成隔幾天跑一次曙旭，又變成偶爾跑一次，等最后“偶爾”也消失的時候晶府，宣布跑步計劃徹底失敗桂躏。
“幸運”的是這不是第一個失敗的健身計劃。
如果你有類似失敗的健身經(jīng)歷川陆，你不妨回憶一下整個失敗的過程剂习，當有一次因為偷懶沒有執(zhí)行健身計劃后，慢慢地你會找越來越多不去健身的理由较沪，說服自己鳞绕，或者說是欺騙自己，最終達到偷懶的目的尸曼。
在這個過程中们何，基本上沒有其他人的參與，你唯一需要對付的只有你自己罷了骡苞。也就是說垂蜗，自律與否才是你整個健身計劃成敗的關(guān)鍵。
②
自律是一種自我約束解幽，一種無人監(jiān)督下依然能堅守自我的品格。
林清玄練習寫作烘苹，小學(xué)日寫500躲株，中學(xué)翻倍，大學(xué)3000——這是自律镣衡；
兒子在非規(guī)定的垂釣時間釣起了一條大魚霜定，盡管四周沒人，父親卻依然讓兒子將魚放回河中——這是自律廊鸥；
兩個孩子的全職媽媽望浩，每天堅持鍛煉，孩子成了她的“健身器材”惰说，生生的把自己的身體打造的比生孩子前還要健康——這是自律磨德。
自律與他人無關(guān)，完全是跟自己較勁，自己的健身計劃沒有完成也不會受到他人的譴責典挑，頂多再到年底的時候酥宴，自己又背負著心里的焦灼進入到下一年，日復(fù)一日您觉，年復(fù)一年拙寡。
然而當年輕不再，身體警報越來越多的時候琳水，你是不是還能肆意揮霍著青春的積累肆糕，內(nèi)心卻毫無波瀾呢？
③
“自我啟發(fā)之父”阿德勒說在孝，你之所以無法改變诚啃，是因為自己下了“不改變”的決心，你在不斷地下著不改變自己生活方式的決心浑玛。
我們身邊總有這樣一群女性朋友绍申，一年365天，有366天是把減肥掛在嘴邊的顾彰，跟她們聊天极阅，話題總會扯到減肥上，在這種“執(zhí)念”之下涨享，她們可以以身試法各種的減肥方法筋搏，除了運動健身。
作為高智商的都市白領(lǐng)女性厕隧，你以為她們真的不知道什么是脂肪奔脐，什么是肌肉？你以為她們真的不知道局部減脂是否有效吁讨？圖樣圖森破髓迎！
為什么明知結(jié)果，卻依然拒絕正確的選擇建丧？
因為正確的往往就是對現(xiàn)狀的徹底改變排龄，而這種改變是被我們的潛意識所抵觸的，保持現(xiàn)狀能讓我們感覺更加輕松翎朱、更加安心橄维，所以我們害怕改變，逃避改變需要付出的努力拴曲、煎熬争舞。
歸根結(jié)底，我們沒有改變的勇氣澈灼。
套用阿德勒的一個觀點竞川，你之所以總是在承受計劃失敗的煎熬，不是因為沒有時間，也不是因為你沒有能力流译，你只不過是缺乏“勇氣”逞怨，缺乏“獲得幸福的勇氣”。
擁有勇氣福澡，你的2019年健身計劃完成度可以再加50%叠赦，剩下的1%，只是需要完整的度過接下來的日子而已革砸。
2019年除秀，找到改變自己的勇氣，自律的過好每一天算利，相信你最終收獲的不僅僅是一份健身計劃的完成册踩，一不小心就有可能邂逅一位你想過無數(shù)次的更好的自己。
