高考陸續(xù)放榜前痘，又到了幾家歡喜幾家愁的時間凛捏。

這幾天注定成為無數(shù)個家庭的不眠之夜。

有歡喜芹缔、有慶幸坯癣，我想更多的還是自責和遺憾吧。

孩子們自責某個選擇題沒有選對最欠，否則可以增加幾分示罗、名次又前進了幾百名；遺憾平時沒有再逼自己一把芝硬，多看幾頁書蚜点、多刷幾遍題；后悔沒有從高一拌阴、甚至初一就開始努力绍绘，非要到高三最后一年才醒悟......

父母們也陷入了焦慮和內(nèi)責。分到用時方恨少迟赃，擔心孩子該上什么學校陪拘、報考什么專業(yè)；擔心孩子不能適應新的生活捺氢；擔心孩子受不了打擊從此一蹶不振藻丢；擔心曾經(jīng)同在一室的孩子，從此因為高考被貼上了雙一流摄乒、985悠反、211、一本馍佑、二本斋否、落榜者的標簽，人生之路就此開始不同......

《道歉的五種語言》告訴我們：這時家長和孩子要學會自我道歉和自我原諒拭荤，即自我和解茵臭。

-1-消化自我憤怒的方式

當孩子沒有考到理想的成績，沒能實現(xiàn)理想中的自我時舅世，內(nèi)心的感受與被別人冒犯之后的感受是相同的旦委，他們很生氣，不過這種憤怒是針對自己的雏亚。

《道歉的五種語言》說：人消化自我憤怒的消極方式有兩種缨硝，分別是向外爆發(fā)和向內(nèi)爆發(fā)。

當憤怒中向外爆發(fā)罢低，會給別人帶來更深的傷害和憤怒查辩，而這會破壞家庭及人際關系；

而向內(nèi)爆發(fā)，其實是在對自己發(fā)怒宜岛，在思想上嚴厲譴責自己——“我真蠢”长踊，“我真笨”，“我永遠都無法做好”萍倡，“我一輩子都會一事無成”身弊。

憤怒的向外爆發(fā)和向內(nèi)爆發(fā)都不會使事情得到改善。自我憤怒也無法一下子被忽略或被忘記遣铝，

這時佑刷，我們需要以一種積極的方式來消化自我憤怒，那就是：

向自己道歉并原諒自己酿炸，與自己和解。

-2-為什么要自我和解涨冀？

首先為什么要向自己道歉呢填硕？

《道歉的五種語言》說：你向自己道歉的原因與向別人道歉的原因完全相同——你想要恢復關系。

當你向別人道歉的時候鹿鳖，你希望消除兩人之間的障礙扁眯，使關系得以繼續(xù)發(fā)展；當你向自己道歉的時候翅帜，你想要消除理想中的你與真實的你（現(xiàn)實中的你）之間的情緒失衡姻檀。這兩者間距離越大，你內(nèi)心情緒騷動的強度也就越大涝滴。只有消除兩者之間的障礙绣版，我們才能做到“與自己相安無事”。

其次為什么要原諒自己呢歼疮？

《道歉的五種語言》說：原諒自己和原諒冒犯了你的其他人差不多杂抽。原諒意味著選擇取消懲罰自己，赦免自己韩脏；忘掉自己的錯誤并歡迎自己重新回到生活中缩麸。

原諒是一種決定。當你原諒自己時赡矢，你就決定拆除理想自我和現(xiàn)實自我間的障礙杭朱，使二者關系繼續(xù)發(fā)展。

我們?yōu)樽约旱腻e誤行為感到后悔吹散，希望自己沒犯那個錯誤弧械。但現(xiàn)實是我們確實犯了。在原諒自己的過程中送浊，我們就是在肯定自己的崇高理想梦谜，就是在承認自己的失敗，就是在重申要實現(xiàn)崇高理想的承諾。

原諒自己的真正意義在于唁桩，它能夠使你擺脫失敗的精神枷鎖闭树，并使你重獲自由、全力以赴創(chuàng)造未來荒澡。

所以报辱，不管是家長還是孩子，都要學會擺脫內(nèi)心糾結单山，勇敢地向自己道歉碍现、原諒自己，與自己和解米奸。

-3-如何自我和解昼接？

《道歉的五種語言》告訴我們：

首先我們要在自我道歉中使用自己主要的道歉語言。

道歉的五種語言包括：表達歉意悴晰、承認過錯慢睡、彌補過失、真誠悔改和請求饒恕铡溪。如果你知道自己的主要道歉語言漂辐，那么就重點說那種語言，但是同時要涵蓋其他4種語言棕硫。

孩子們可以這么對自己說：

對不起（表達歉意）髓涯，

我真地覺得我錯了（承認過錯）。

我是不夠用功哈扮、不夠細心纬纪、不夠付出，但我現(xiàn)在非常地后悔（真誠悔改）灶泵，

我會在接下里的學習中繼續(xù)努力育八、爭取下次不留遺憾（彌補過失），

請你原諒我吧（請求寬松饬凇）髓棋，并幫助我自己在未來全力以赴地好好學習。

父母們可以這么對自己說：

對不起（表達歉意）惶洲，

我知道我錯了（承認過錯）按声。

我過去太過苛刻、要求過高恬吕、沒有給孩子做出表率签则、沒有幫助孩子養(yǎng)成好的學習習慣，但我現(xiàn)在感到后悔（真誠悔改）铐料，

我會在接下里的日子里無條件地付出我的愛渐裂，全力支持孩子的學習豺旬，不給他過多的壓力，不再過度地斥責孩子（彌補過失）柒凉，

請你原諒我吧（請求寬俗逶摹），我會幫助孩子在以后的生活里更加幸福膝捞。

其次坦刀，我們要把道歉信寫出來、大聲念出來蔬咬。

認真地把道歉信寫下來鲤遥，寫成文字的過程也是一種自我覺察和對自己的說服。

然后對著鏡子林艘，看著自己的眼睛大聲地念出來你的道歉信盖奈，就像面對另一個自己。

第三北启，看著鏡子中的自己大聲地原諒他卜朗。

是啊，不論孩子還是父母咕村，我們都要知道，985學校意味著98.5%的學生考不上蚊俺、211學校意味著21個考生中只有1個考生能考上懈涛，我們還要清楚，有一半的孩子參加不了高考泳猬，只要孩子參加了高考就意味著成績上已經(jīng)超過了一半的孩子批钠。

我們還要知道，上了大學得封，甚至211埋心、985也不意味著成功，畢業(yè)即失業(yè)的案例不在少數(shù)忙上；即使上了復旦拷呆、北大，也有孩子走上極端——殺師疫粥、弒母茬斧。比分數(shù)、名校更要的是：不畏失敗梗逮、敢于創(chuàng)新项秉、關愛他人、自控自律慷彤、保持樂觀的人格和情商娄蔼。

所以只要孩子們盡了他們最大的努力怖喻，他們就無悔這段人生；即使有點失誤岁诉，也是他們?nèi)松飞系谋亟?jīng)考驗锚沸。只有我們降低了心中的那條衡量對錯的零點線，我們才會從心中去原諒自己唉侄。

弗洛伊德說：人的人格有本我咒吐、超我和自我。

本我就是人的原始欲望属划，比如偷懶恬叹、拖延、膽怯同眯；

超我就是內(nèi)在的良知绽昼、道德和夢想。

本我和自我會發(fā)生分離和矛盾须蜗，這時我們就會處于矛盾硅确、自責、憤怒之中明肮，而自我主要作用就是調(diào)節(jié)本我與超我之間的矛盾菱农，道歉和原諒就是自我調(diào)節(jié)的重要方式。其他的調(diào)節(jié)方式還有自我鼓勵柿估、自我同情循未、自我審視。

我們每個人都需要有個人來原諒自己秫舌。

如果這世界上有一個人的妖，能時刻陪伴在孩子左右，聽他道歉足陨、主動原諒他嫂粟，陪伴他成長，那該多好澳怠星虹！

而自我就是這個隨叫隨到、永遠伴隨在孩子身邊的朋友飒房！

高考只是孩子成長路上的一個小山搁凸，

注定會被孩子翻越拋在身后。

但高考后我們教會孩子的自我道歉和原諒狠毯，

將成為陪伴孩子一生最珍貴的禮物护糖。

【無戒學堂】日更第176天