片段一：選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好饥伊，例如犯祠，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響窖铡。
當(dāng)然疗锐，我們很難開始就做到最好坊谁。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)滑臊，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀口芍，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以雇卷，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試鬓椭，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式关划，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中小染。
I: 找出一段完全屬于自己的時(shí)間，排除任何干擾祭玉，每天固定下來：做自己喜歡或有意義的事氧映。
A1:寫晨間日記，不僅能理清當(dāng)天需要完成的工作或生活事項(xiàng)脱货，而且能提高工作效率和生活質(zhì)量岛都。去年自己如果花很長(zhǎng)時(shí)間寫晨間日記，時(shí)間上無法保障振峻，很難堅(jiān)持下來臼疫。
A2:花一天時(shí)間，將晨間日記制作成標(biāo)準(zhǔn)模板扣孟，將寫日記的時(shí)間控制在5分鐘之內(nèi)（已完成）烫堤，可排除任何干擾，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去凤价，每天早晨7：00前完成
