把一件事堅(jiān)持30天會(huì)怎么樣撵渡？
01
國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年融柬，每天閑的蛋疼，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣趋距？
他說(shuō)干就干粒氧，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天节腐。
他還用攝像機(jī)記錄下了這一過(guò)程外盯。
三十天后摘盆，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象饱苟。
要知道孩擂，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try箱熬。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注类垦。
他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師城须。
他告訴自己蚤认，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢糕伐？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃砰琢。
完成四個(gè)任務(wù)：
騎車(chē)上班；
每天步行10000步良瞧；
每天拍一張照片陪汽；
寫(xiě)一本50000字的自傳。
堅(jiān)持四個(gè)習(xí)慣：
不看電視莺褒；
不吃糖掩缓；
不玩推特；
拒絕咖啡因遵岩。
除了那本五萬(wàn)字的自傳你辣，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳尘执，平均到每天也只有1667個(gè)字舍哄。
30天后，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康誊锭、樂(lè)觀表悬、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說(shuō)：“做那些小的丧靡、持續(xù)性的挑戰(zhàn)蟆沫，30天后你會(huì)感謝自己∥轮危”
03
在一個(gè)荷花池中饭庞，第一天開(kāi)放的荷花只是很少的一部分，第二天開(kāi)放的數(shù)量是第一天的兩倍熬荆，之后的每一天舟山，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開(kāi)放……
假設(shè)到第30天荷花就開(kāi)滿(mǎn)了整個(gè)池塘，那么請(qǐng)問(wèn)：在第幾天池塘中的荷花開(kāi)了一半？
第15天累盗？
錯(cuò)寒矿。
是第29天。
這就是著名的荷花定律若债，也叫30天定律符相。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開(kāi)始用力地開(kāi)拆座，玩命地開(kāi)......
但漸漸的主巍，你開(kāi)始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天挪凑、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持孕索。
這時(shí)，往往離成功只有一步之遙躏碳。
荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：
越到最后搞旭，越關(guān)鍵。拼到最后菇绵，拼的不是運(yùn)氣和聰明肄渗，而是毅力。
04
有人提到“改變”就頭大咬最，其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了翎嫡。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ，你只需要在前一天早睡永乌，早睡的前提無(wú)非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲惑申，僅此而已。
要記住翅雏，所謂改變圈驼，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿望几，紅紅臉绩脆、出出汗、排排毒橄抹、治治病靴迫。由外到內(nèi)，由淺到深楼誓，由皮膚到肌理矢劲。
改變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程慌随。
不必急功近利、不必追求立竿見(jiàn)影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破阁猜、一點(diǎn)改善丸逸，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就一定能成功剃袍。
05
一輩子太長(zhǎng)黄刚，一秒鐘太短，30天不長(zhǎng)不短剛剛好民效。
你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣憔维，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置畏邢。
一周集中采購(gòu)一次生活必需品业扒。
把第二天的計(jì)劃寫(xiě)在紙質(zhì)日歷上。
在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西舒萎。
以分鐘為單位來(lái)計(jì)時(shí)程储，而不是以小時(shí)。
隨身攜帶筆記本臂寝。? 記錄時(shí)間都去哪了章鲤。? 每天靜坐冥想五分鐘。? 早起咆贬。? 記賬败徊。? 這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持掏缎，必能改變你的人生皱蹦。? 思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定性格御毅。? 就像我們開(kāi)篇所說(shuō)的根欧，接下來(lái)的30天喜不喜歡都要過(guò)，既然如此端蛆，何不嘗試一下呢凤粗？? 作者：韋斯托
