練習(xí)之前互捌，請你先思考幾個問題：“如果現(xiàn)在是周五遗契，我會因?yàn)樽隽四娜露械匠砷L或者更接近你的目標(biāo)了钥平？” 如果你已經(jīng)有了清晰答案，那恭喜你，本次練習(xí)你可以輕松完成涉瘾，如果你一點(diǎn)想法都沒有知态，那么本次練習(xí)可以給你另一種理念。
你的結(jié)果
以周為節(jié)奏立叛，給自己每周設(shè)立三個主要小目標(biāo)负敏，讓自己更接近你的年度目標(biāo)
你mang嗎？
你忙嗎秘蛇？要是忙的話其做，有多忙？忙得有目的嗎赁还？還是在瞎忙呢妖泄？
一周時間一晃而過艘策，你是否對這一周進(jìn)行過總結(jié)蹈胡。經(jīng)過我們的統(tǒng)計(jì)，大部分人都有過以下三種情況朋蔫，你看看你屬于哪一類罚渐？
1.任務(wù)過載（忙）：可能有很多應(yīng)該做或者能做的事情，但是你沒有精力去做
2.找不到任務(wù)（茫）：對事情沒有強(qiáng)烈的愿望驯妄，每周指定的目標(biāo)也很少荷并，甚至沒有目標(biāo)
3.對事情執(zhí)行的盲目（盲）： 花了很多時間在一些事情上，但是到周末后青扔，你不能確切知道自己得到了什么結(jié)果
知道如何停止源织，才能知道如何加速
我們常說要通過努力來改變命運(yùn)。努力是好的品德微猖，我們應(yīng)該肯定谈息，但是盲目的“努力”，那也許是一種病励两。一個人的精力和時間都是有限的黎茎，如果我們不能調(diào)整好自己的節(jié)奏囊颅，可能會讓家庭及伴侶的關(guān)系失衡当悔、個人也沒有了反思和觀察的時間，失去創(chuàng)新能力踢代，這也會損害自己的健康盲憎。
慢下來，你才懂得生活胳挎，懂得開始饼疙，懂得進(jìn)步。如果你已經(jīng)努力過了慕爬，但是還是未有成長窑眯，那么你應(yīng)該停一下了屏积。知道如何停止，才能知道如何加速磅甩，如果你正在進(jìn)行這個練習(xí)炊林，這正是一段很好的停下來的時間，這將為你再次加速做好準(zhǔn)備卷要。
以周為計(jì)劃節(jié)奏
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)小的成功渣聚、小的項(xiàng)目和小的變化會帶來巨大的變化
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-- ?羅莎貝斯·莫斯·坎特
成功不是你有多努力，而是在每個選擇點(diǎn)上你都做出最佳的選擇奕枝。而最佳的選擇則是建立在充沛的精力、良好的體力瓶堕、愉悅的心態(tài)上的隘道，而這些都需要你養(yǎng)成自己的生活節(jié)奏，知道什么時候做加法捞烟，什么時候做減法薄声。
有人說，從你如何度過一天题画，就能看出你將如何度過一輩子默辨，而敏捷個人不這么認(rèn)為。因?yàn)榧词鼓惆才旁俸貌韵ⅲ愕淖月稍購?qiáng)缩幸，作為普通大眾，一周中你的安排被人打亂是再正常不過的事了竞思，這也導(dǎo)致我們會一天結(jié)束后感覺不到進(jìn)步表谊。如果我們總要求自己每天都按照自己的方向前進(jìn)，那么你一定會感到很郁悶盖喷，這其實(shí)是不善待自己的表現(xiàn)爆办。雖然不一定每天都能進(jìn)步，但课梳，我們一定可以做到距辆，在一周中我們一定可以朝著自己的方向前進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn)，所以敏捷個人認(rèn)為暮刃，我們從一周來看你將如何度過一輩子跨算。這也是為什么第一次的練習(xí)是以周而不是天的原因。
與其迷失在眾多事物之中椭懊，你不如從中找出最重要的三件事情诸蚕，讓自己決定自己的方向。認(rèn)真有效的計(jì)劃每一周，可以有效的解決前面說到的問題背犯。每周只需列出三個主要的周目標(biāo)坏瘩，不需要對這些目標(biāo)制定出詳細(xì)完整的工作計(jì)劃，大致羅列一下在哪一天開始即可漠魏。
你可以把一周的時間安排在周一至周六桑腮，但記住，一定要至少給自己放一天假蛉幸，留有1天的自由時間作為緩沖和休息破讨。
改變你的文字，改變你的世界
只有想出來的才能寫出來奕纫，而用文字把你要做的用帶有感情的寫出來提陶，這會讓你去用情感的角度去思考你要做的事情。
用故事來表達(dá)你的結(jié)果
說起目標(biāo)匹层，很多人其實(shí)都制定過隙笆，例如出去旅游、一個月看一本書升筏、每天100個俯臥撐撑柔、完成學(xué)習(xí)計(jì)劃編寫之類的。在敏捷個人中您访，我們制定目標(biāo)的方式是使用故事铅忿，也就是用一種明確并帶有情感的一句話來表達(dá)清楚你希望達(dá)到的目標(biāo)。
例如小目標(biāo)“完成敏捷結(jié)果練習(xí) ”可以寫成“完成敏捷結(jié)果練習(xí)1灵汪、2檀训，告訴大家我說到做到”。故事的寫法多種多樣享言，只要是能給自己起到激勵或指引作用就可以峻凫，并不一定每句都需要花太多時間去思考，只要它是你的工作重點(diǎn)即可览露。
你不用擔(dān)心難以制定三個最好的結(jié)果荧琼，也不用擔(dān)心很難把這些結(jié)果用激勵你的故事表達(dá)出來，最重要的是你要去嘗試這個練習(xí)差牛。你可能會驚奇的發(fā)現(xiàn)命锄，你可以激勵自己達(dá)到了一個你自己都可能不知道的級別。
本次練習(xí)要做的
1.你現(xiàn)在的時間節(jié)奏是天多糠、周累舷、月浩考，還是年夹孔？你現(xiàn)在能夠按照你的計(jì)劃行動嗎？為什么能或者不能？
答:經(jīng)過第一輪的敏捷個人練習(xí)后搭伤，我的時間節(jié)奏從以月為單位調(diào)整成了現(xiàn)在的以周為單位只怎。和練習(xí)敏捷個人之前相比，我現(xiàn)在計(jì)劃的執(zhí)行力度和完成率已大大提升怜俐。因?yàn)檫M(jìn)行了以周為單位的任務(wù)分解身堡，對任務(wù)進(jìn)行了簡化。
2.找到三個你這周真正想要的結(jié)果拍鲤。如果你找不到贴谎，這對你意味著什么？如果你找到太多季稳，這對你又意味著什么擅这？
答:我現(xiàn)在每周都能以結(jié)果為導(dǎo)向來確定每周的三件重要的事。但是還存在的問題是:有些時候會任務(wù)超載景鼠，需要當(dāng)周完成的重要事情不止三件仲翎。接下來需要進(jìn)一步思考和剖析的就是任務(wù)超載的原因，待完成铛漓。
3.把這三件事情用能夠吸引你的故事形式簡單的寫出來溯香。如果寫不出來，這對你意味著什么浓恶？如果寫出來了玫坛，但是不能激勵自己，這又意味著什么包晰？
答:三件事:
1.勤學(xué)善思昂秃，高效完成敏捷個人練習(xí)和橙子學(xué)院的任務(wù)，提升自我管理能力和職場技能杜窄。
2.早讀晚練肠骆，熟能生巧，快速韓語入門塞耕。
3.勞逸結(jié)合蚀腿，堅(jiān)持鍛煉奔则。
