20180827-0902 200期2.0夢想組D組萬素英周檢視
喜悅分享：
親子班第一次線下聚會砸泛，共25人次參加十籍，有美食，有孩子的表演唇礁，有交流勾栗，氣氛很好，參與者收獲多多
我們家小妞從剛開始的纏著媽媽盏筐，后面慢慢放開自己玩围俘，媽媽帶著一起做了自我介紹，上臺抽小禮品琢融，吃蛋糕界牡，玩的很開心
一.健康
早起早睡:日均4：45起床，日均入睡10：28吏奸，日均睡眠時長：6小時17分欢揖，周六日稍微偏晚，睡眠時長有加長奋蔚。
下周目標(biāo)：繼續(xù)提前休息她混，9點(diǎn)50前關(guān)燈,早起5點(diǎn)前烈钞，至少保證晚上6小時睡眠加中午午休
運(yùn)動:這周跑步25.77公里，2次10公里一次5公里坤按，4次肩頸放松
目標(biāo)：每周跑步3-4次以上毯欣，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動，每周運(yùn)動5次以上臭脓，目標(biāo)達(dá)成酗钞，完成不跑就出局
二.學(xué)習(xí)成長
聽書:《先發(fā)影響力》
突出的東西，就是最重要的東西
語言的主要功能不是表達(dá)或描述来累，而是影響
紙質(zhì)書閱讀：《伯恩崔西口才圣經(jīng)》
90天目標(biāo)：
閱讀聽書：看親子砚作，PPT演講類書各2本，每周聽書1-2本書
PPT：重做30個錦囊作業(yè)嘹锁，完成公司簡介PPT
分享：完成2次15分鐘分享(PPT和親子各已分享一次）＋2次小技能分享(已分享一次二維碼）
三.家庭親子
慢慢規(guī)律作息葫录，周一到周五10點(diǎn)前關(guān)燈睡覺，周末外出回來的還是比較晚领猾，晚睡了一點(diǎn)米同，比上周有改善
每天給小白兔洗澡，喂食摔竿，打水面粮，帶著玩。
婆婆周六回老家继低，孩子哭的很傷心熬苍，不舍分別。
周日和媽媽一起參加親子線下聚會郁季，玩的很高興冷溃，下午去圖書館，晚上逛萬達(dá)
和先生周日溝通比較融洽梦裂，減少評價似枕，保持覺察，同頻.
四.財富
堅(jiān)持記賬年柠，盡量減少不必要的開支凿歼，贖回可以贖回的P2P，7號冗恨，9號的贖回還是未到賬答憔，投資需謹(jǐn)慎。
五.人際交往
參加200期第二組小組會掀抹，76期親子班小組會虐拓，27期PPT班班會總結(jié)，親子班第一次線下聚會
日常：和陳茜溝通親子班帶班傲武，27期PPT帶班教練蓉驹，班委城榛，溝通。
六.計(jì)劃反思
晨間日記：7/7态兴，計(jì)劃一天的重要青蛙事件狠持，列出好習(xí)慣打卡情況，每天早上補(bǔ)充前一天的情況瞻润，反思喘垂，寫當(dāng)天的晨間日記
200期打卡，親子打卡和晨間日記的耗時稍微偏長绍撞，三項(xiàng)需要控制在20分鐘左右
七：微習(xí)慣打卡
早起 7
倒立 7
跑步 3正勒，120/365
其他室內(nèi)運(yùn)動 4
晨間日記 7
冥想 1
面膜 2
讀紙質(zhì)書10頁 5
八.下周青蛙：
工作：email處理，合同楚午，對賬單昭齐，開發(fā)新客戶，8點(diǎn)半前下班
學(xué)習(xí)踐行帶班：一階2.0踐行矾柜，晨間日記，PPT27期帶班就谜，每天10頁以上紙質(zhì)書怪蔑，聽樊登讀書會或喜馬拉雅音頻，每天應(yīng)用omnifocus丧荐，月度檢視
運(yùn)動：每周跑步3-4次缆瓣，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動，每周5天以上運(yùn)動
親子：重啟親子閱讀虹统，增加親子游戲弓坞，不晚于5點(diǎn)20去接孩子放學(xué)
