20180813-0819 200期2.0夢(mèng)想組D組萬(wàn)素英周檢視
個(gè)人成長(zhǎng)突破：
1.PPT挑戰(zhàn)15分鐘分享《玩轉(zhuǎn)文字》玖翅，周四提前讓帶班教練團(tuán)的伙伴進(jìn)行了吊打甩卓，分享整體比較順暢填渠，語(yǔ)速要稍微快些施掏，增加抑揚(yáng)頓挫帖烘，突出重點(diǎn)亮曹，結(jié)尾需要再回顧分享內(nèi)容。
一.健康
早起早睡:日均4：46起床蚓让，日均入睡10：58乾忱，日均睡眠時(shí)長(zhǎng)：5小時(shí)49分，睡眠嚴(yán)重不足下周目標(biāo)：繼續(xù)提前休息历极，10點(diǎn)20前關(guān)燈,早起5點(diǎn)前窄瘟，至少保證晚上6小時(shí)睡眠加中午午休
運(yùn)動(dòng):這周跑步13.71公里，2次4公里一次5.2公里趟卸，1次肩頸放松蹄葱，1次動(dòng)物園徒步，目標(biāo)：每周跑步3-4次以上锄列，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)图云，每周運(yùn)動(dòng)5次以上，目標(biāo)基本達(dá)成邻邮，完成不跑就出局
二.學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
聽(tīng)書(shū):《高績(jī)效教練》《刻意練習(xí)》
《高績(jī)效教練》：
Grow模型：Goal目標(biāo)竣况，Reality現(xiàn)實(shí)，Options選擇筒严，Will意愿
《刻意練習(xí)》：天才成功的法則也是刻意練習(xí)
1.具有定義明確的特定目標(biāo)
2.具有專(zhuān)注的練習(xí)狀態(tài)
3.練習(xí)包含反饋
4.走出舒適區(qū)
紙質(zhì)書(shū)閱讀：《高效搞定PPT》《PPT-要你好看》
PPT 帶班第四周丹泉，做了《玩轉(zhuǎn)文字》的分享。
90天目標(biāo)：重做錦囊作業(yè)鸭蛙，完成1次18分鐘分享(已分享）＋2次小技能分享(已分享一次二維碼）摹恨，完成公司簡(jiǎn)介PPT
三.家庭親子：
星期天和先生一起去廣州接小妞回來(lái)，一起逛廣州動(dòng)物園娶视，這是第三次來(lái)動(dòng)物園了晒哄，這次對(duì)看各種動(dòng)物都有興趣了睁宰，還告訴爸爸媽媽來(lái)動(dòng)物園就是要來(lái)看動(dòng)物的，經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假寝凌，運(yùn)動(dòng)能力也有提升柒傻，比爸爸媽媽還走的快了
對(duì)先生多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)较木，評(píng)價(jià)诅愚，和先生更加的同頻了，在我的鼓動(dòng)下劫映，初步?jīng)Q定參加9月8-9號(hào)深圳一階，期待一起進(jìn)步
四.財(cái)富：
堅(jiān)持記賬刹前，盡量減少不必要的開(kāi)支泳赋，贖回可以贖回的P2P，7號(hào)的贖回還是未到賬喇喉，投資需謹(jǐn)慎祖今，需要把合同下載下來(lái)，以便后期更好維權(quán)
五.人際交往
參加200期第二組小組會(huì)拣技，PPT教練團(tuán)晨會(huì)千诬，76期親子班小組會(huì)，27期PPT班班會(huì)
請(qǐng)Sendy教練組織了對(duì)我的分享的吊打膏斤，Sendy教練徐绑，秀艷，付付都給出了建議莫辨，非常感謝
日常：27期PPT帶班教練溝通傲茄，班委溝通，和陳茜溝通親子班帶班
六.計(jì)劃反思
晨間日記：7/7沮榜，晨間日記恢復(fù)盘榨，計(jì)劃一天的重要青蛙事件，列出好習(xí)慣打卡情況蟆融，每天早上補(bǔ)充前一天的情況草巡，反思，寫(xiě)當(dāng)天的晨間日記
200期打卡型酥，親子打卡和晨間日記的耗時(shí)稍微偏長(zhǎng)山憨，三項(xiàng)需要控制在15-20分鐘之間
微習(xí)慣打卡：
早起 7
倒立 4
跑步 3，117/365
其他室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 2
晨間日記 7
冥想 5
面膜 0
讀紙質(zhì)書(shū)10頁(yè) 7
下周青蛙：
工作：email處理冕末，合同萍歉，對(duì)賬單，開(kāi)發(fā)新客戶(hù)
學(xué)習(xí)踐行帶班：一階2.0踐行档桃，聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì)或喜馬拉雅音頻枪孩，每天10頁(yè)以上紙質(zhì)書(shū)，晨間日記，每天應(yīng)用omnifocus蔑舞，PPT27期帶班第一次線下演講秀拒担，76期親子班助教
運(yùn)動(dòng)：參加不跑就出局，每周三次以上每次四公里攻询，跑步3-4次从撼，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，每周5天以上運(yùn)動(dòng)
親子：逐步重啟親子閱讀钧栖，增加親子游戲
