? ? ? 焦慮是每個人都會有的情緒廊鸥，它燒心撓肝望浩，輕者讓人坐立不安，重者讓人夜不成眠惰说，時刻煎熬磨德。
? ? ? 其實讓你焦慮的事情，都是還沒發(fā)生的吆视，而且你擔心事情一旦發(fā)生典挑，將會不受控制地帶來不想或不能承擔的后果。
? ? ? 那么啦吧， 我們可以不焦慮嗎您觉？
? ? ? 人作為情緒的動物，基本不可能杜絕焦慮情緒授滓。
? ? ? 比較有效的減輕焦慮的做法琳水，就是預想擔心的事情如果真的發(fā)生肆糕，將產(chǎn)生的最壞后果？發(fā)生前有沒有辦法避免在孝？發(fā)生后怎樣解決诚啃？做到心中有底。這樣雖然還是無法完全消除焦慮情緒私沮，但不會聽任事情朝最壞的方向發(fā)展始赎，并盡可能控制結果的負面影響，從而緩解焦慮情緒顾彰。
? ? ? ? 控制情緒是成年人的修煉极阅。多做實事，少胡思亂想涨享，身心更健康筋搏。
