2018.4.22辟谷7天智備谷第3天
早起：6:00
體重記錄：51.6kg
覺察：辟谷以后馆类，肌肉確實(shí)比以前要緊實(shí)，而且也特別容易讓體重迅速減下來乾巧。昨晚睡得太晚了沟于，在床上刷手機(jī)沒有控制住，導(dǎo)致早上雖然生物鐘醒來了旷太，但是身體特別是眼睛和腦袋還是處于疲乏狀態(tài)供璧。
早飯：淡鹽水一杯，益生菌一袋
覺察：早上淡鹽水清理腸胃金句，實(shí)實(shí)在在記心里了吕嘀。
午飯：刀削面一碗
覺察：今天是備谷第三天贞瞒，應(yīng)該吃素菜和粥军浆，不過我還是吃了面，嘿嘿乒融，多次辟谷了赞季，有經(jīng)驗(yàn)了奢驯，把想吃的備谷期吃一點(diǎn)，正式辟谷的時(shí)候可能就沒有那么饞撒遣。
上午的時(shí)候在美容院做了美容護(hù)理和淋巴排毒义黎，身體感覺非常地輕松豁跑。第一次做頸部淋巴排毒時(shí)，我的整個(gè)頸部都是烏紫發(fā)黑，跟被人家暴過一樣壶愤，哈哈征椒。這一次明顯好多了。辟谷的功勞哦碍讨，上次21天辟谷蒙秒，身體很多疾病都調(diào)理好了晕讲。身體自愈系統(tǒng)果然很強(qiáng)大马澈。
晚餐：白粥痊班，素炒茼蒿
覺察：素菜炒的很好吃摹量，刻意地放慢吃飯速度缨称，不在吃飯時(shí)看手機(jī)，對(duì)粥和菜心中感恩豆村。晚上聯(lián)系了姐姐姐夫掌动，力勸他們來北京參加智達(dá)富財(cái)富游戲認(rèn)證宁玫，把財(cái)富游戲帶回老家。
手機(jī)使用時(shí)間太長欧瘪，胳膊不舒服佛掖，眼睛也不舒服芥被，還有每天20分鐘的英語要學(xué)習(xí)，加油了冗茸。
睡眠：23:30
覺察：睡眠時(shí)間太晚，先以23:00為底限夏漱，爭取到早六晚十的作息習(xí)慣養(yǎng)成
