減脂打卡第十天
要鍛煉一種本領(lǐng)清女,
面對(duì)美食面不改色,
微笑著對(duì)自己說晰筛,
一切盡在掌握!
圖片發(fā)自簡書App
艾優(yōu)減脂營打卡表:
瘦身打卡記錄 9
打卡日期:2019嫡丙,4.11
姓名:七七
身高:169
原始體重:68.4
目標(biāo)體重:60
初始腰圍:88
昨日飲食
?早餐:鹵雞蛋蛋白一個(gè)拴袭,稀飯一碗
上午茶:
?午餐:純菜砂鍋一份,餐后益生菌一包
下午茶:
?晚餐:益生菌一包曙博,菜團(tuán)一小碗拥刻,拌黃瓜驢肉少量約100克,魚湯一碗含少量豆腐
飲水量共:3000毫升
排便情況:4父泳,晚餐后拉肚子兩次
有無偷吃:無
入睡時(shí)間:10:50
今日腰圍:87
昨日體重:66.5
今日體重:66.3
相比降重:-0.2