原創(chuàng)：仰天下健康仰小生
三伏之后已入秋
江浙之地雖沒了動輒37℃的高溫
卻迎來了另一煩惱
很多人出現(xiàn)嗓子痛上火的情況
有些人以為是感冒了 亂吃感冒藥
而實際上這時秋燥在作怪
中醫(yī)講“風(fēng)寒暑濕燥火”
秋燥 即是外感六淫之一
燥邪入體極易傷肺 口干舌燥 咳嗽少痰
仰天下健康的徐老師為我們帶來
《秋季潤燥食三寶》
在吃的輕松過程中抵御燥邪入侵
橘子：味甘沟绪、酸、性溫歸胃揽浙、肺經(jīng)
主消渴遵岩，痹熱，熱中眷细，益氣系冗。
中醫(yī)里講酸甘化陰
吃酸甜的橘子后陰液會多一些
秋天起到潤燥的作用
而橘子性溫 多吃則容易上火
橘子的好處是止咳化痰和胃下氣
中醫(yī)里的氣分上行和下走
而肺氣和胃氣恰恰都是往下走的
如果胃氣不降反逆則出現(xiàn)惡心嘔吐
如果肺氣不降上逆則出現(xiàn)咳嗽
而橘子可好能順氣降氣
橘子雖好 但吃時也要小心
橘子里含有大量類胡蘿卜素
類胡蘿卜素攝入過量會引起高胡蘿卜素血癥
胡蘿卜 橘子 橙子 蘆柑吃多了
出現(xiàn)周身發(fā)黃的情況時
很可能是胡蘿卜素引起的黃疸性肝炎
仰天下健康的徐老師告訴我們
橘子酸甜可口 止咳潤肺 和胃下氣
如果出現(xiàn)嗓子干眼睛干皮膚干等秋燥初期癥狀
可以適當(dāng)選擇食用橘子來緩解秋燥
橘子性溫 多吃會上火
當(dāng)出現(xiàn)嗓子干痛 咳嗽劇烈 鼻子出血等
嚴重秋燥癥狀時不適合吃橘子
荸薺肉是白色
也是潤肺非常好的食物
清咽解毒 化痰清積
是降秋燥特別好的食物之一
推薦大家一個簡單的食療方：
荸薺10余個 去皮備用
生姜3大片煮水五分鐘
把去皮荸薺和少量姜汁一起榨汁
特別適合秋季潤燥飲用
茭白功效
清熱 生津 止咳
特別適合秋季食用
但是由于茭白性味寒涼
脾胃虛寒和容易腹瀉的人群
要適量食用
茭白：甘寒薪鹦，清濕熱、利二便
解酒毒惯豆，已癩瘍池磁，止煩渴。
白色食物入肺 秋季肺主氣
秋天燥氣最容易傷的是肺
所以秋天要補肺
用這些白色的食物能起到補肺的作用
秋天燥勝則干 茭白能清熱生津止渴
特別適合秋季食用
脾主運化水濕
中醫(yī)里講的津不上乘
意思是津液不能上乘到口中
我們經(jīng)常說秋燥就多喝水
但如果脾胃功能不好很容易出現(xiàn)脾濕內(nèi)蘊
而茭白就是健脾化濕
能夠幫助把濕氣從體內(nèi)排出
茭白是甘寒之物不建議過量食用
在外面吃飯上桌就是一堆涼菜
其實不論脾胃虛寒與否
中醫(yī)叫“因于濕首如裹”
意思是體內(nèi)濕氣重頭就會沉重
另外推薦萵苣也是秋季潤燥的佳品
每天學(xué)習(xí)養(yǎng)生一點點楷兽，
每天堅持實踐一點點地熄，
每天更健康一點點~
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