大家期待的“五一”小長(zhǎng)假馬上就要拉開帷幕了，大家肯定早就想好去哪嗨皮了掏觉，當(dāng)然区端，出游在外肯定是離不開零食相伴的，甚至有的人會(huì)拿著零食當(dāng)主食澳腹，但是不管怎么說(shuō)吃零食對(duì)我們自身不好织盼，也沒有營(yíng)養(yǎng)，而且零食的熱量很高酱塔，對(duì)我們的身體健康沒有什么好處沥邻。
在外面零食肯定是少不了的，但是也不要吃的太多羊娃，我們?cè)诔缘臅r(shí)候最好是選擇一些蔬菜和瓜果之類唐全，奶制品也是很不錯(cuò)的選擇，一定要控制好對(duì)零食的攝入量蕊玷，小心吃多了長(zhǎng)胖邮利。
五一小長(zhǎng)假雖然只有三天的時(shí)間，但是也是個(gè)很寶貴的假期垃帅，不管是在家還是出門旅游延届，一定要好好的珍惜這個(gè)假期，但是千萬(wàn)要注意的是不要在飲食上過(guò)于放縱贸诚，如果吃的太多方庭、太雜是會(huì)引起腸胃不適的，外出游玩和聚餐的話一定要選擇葷素搭配酱固，避免攝入太多的油炸食物械念，熱量很高，我們一定要加以控制运悲，如果條件允許的話我們最好是選擇水煮的和蒸的食物龄减，晚餐也很重要，一定要避免過(guò)多的熱量攝入扇苞，不然是會(huì)長(zhǎng)脂肪的變胖的欺殿。
五一小長(zhǎng)假期間天氣逐漸變暖，很多人會(huì)穿上美美噠的裙子鳖敷，雖然白天的溫度很高脖苏，但是早上和夜晚相對(duì)淶水溫度還是第一點(diǎn)的，所以說(shuō)一定要帶上幾件衣服定踱，避免因?yàn)闇夭疃忻肮髋耍眢w才是最重要的。
還有部分人會(huì)因?yàn)樘鞖庾兣霈F(xiàn)食欲下降，其實(shí)這和自己的身體也有很大的關(guān)系亦歉，尤其是體寒恤浪、體濕患者，建議用南瓜蒼術(shù)肴楷、茯苓水由、薏苡仁、厚樸等熬湯赛蔫，可以去到祛濕健脾砂客，清熱排膿、安神的效果呵恢。
文章出自濟(jì)南生活云生平臺(tái)鞠值。
