伊能靜出生在一個重男輕女的家庭罗捎,媽媽生了幾個女兒观谦,她是最小的那個。 她出生后不久桨菜,爸爸就拋棄了家庭豁状。她度過了非常黯淡的童年,后來被星探發(fā)現(xiàn)踏入演藝圈雷激,賺的錢還要給爸爸還賭債替蔬。突然有一天他爸爸出了車禍,就那樣去世了屎暇。她說,當時其實已經(jīng)在心里面都與父親和解了驻粟,也很愛他根悼,但是都沒有一次說過“爸爸凶异,我愛你”,這成了她一輩子的遺憾挤巡。
我們想做到更好地與人溝通剩彬,建立和諧的人際關(guān)系,可是我們卻不知道該如何“共情”心理咨詢師古宮昇指出矿卑,會共情的人都有一些共性喉恋,例如懂得給予,懂得示弱母廷,坦誠自己的缺點轻黑,傾聽別人,等等琴昆。
這本《共情式溝通》通過“溝通十妙法”氓鄙,教你怎樣與人相處,學(xué)會共情式溝通的方法业舍,讓你不論是實際生活中抖拦,還是職場交往中,都能更好地做一個受歡迎的人舷暮。
01記住別人的名字态罪。
歌手小田和正有首歌叫《夏日》:“你叫出我名字的那個夏日……我就開始愛上了你∠旅妫”
在人際關(guān)系中向臀,記住別人的名字,往往會釋放你的善意诸狭,讓對方認為自己很重要券膀。卡耐基人際關(guān)系老師曾說過驯遇,每個人都覺得自己很重要芹彬,如果你在第一時間記住了別人的名字,他人就會感覺到自己受到重視叉庐,自然也會高度提升對你的好感度舒帮。
所以我們在人際關(guān)系中想要提升我們的人緣,可以在第一時間記住對方的名字陡叠,當對方告訴你的名字時玩郊,你可以在心里反復(fù)念誦幾遍,直到印象較為深刻枉阵。
02學(xué)會表達感謝译红。
每個人內(nèi)心都希望別人感謝。善于感謝別人的人兴溜,往往會讓我們感覺到自己被需要侦厚,不僅會提升別人的幸福感耻陕,也會提升我們的自我價值感。所以感謝別人是人際關(guān)系中很重要的一個方法和技巧刨沦,我們可以嘗試多表達自己的謝意诗宣。
任何場所都可以是我們感謝的源頭,對待別人對我們的幫助想诅,滿懷謝意召庞,和別人認真發(fā)生眼神交流,也會讓我們的人際關(guān)系溫暖以待来破。
03學(xué)會贊美他人篮灼。
中國的父母很少正面關(guān)注、贊美孩子讳癌,而孩子尋求父母的關(guān)心穿稳,是天性。如果缺少了父母的正面關(guān)注晌坤,孩子就會越來越不聽話逢艘,通過被父母斥責(zé)來獲得負面關(guān)注。
在人際交往中骤菠,人們同樣希望通過贊美來拉近彼此之間的距離它改。我們要在生活中學(xué)會做一個贊美別人的人,發(fā)自內(nèi)心地看到自己和別人身上的美好商乎,讓這個世界因為你變得更為美好央拖。
04學(xué)會緩解壓力。
什么樣的人才討人喜歡呢鹉戚?排第一的是“讓人放松的人”鲜戒。放松是一種從容淡定的狀態(tài)。緩解壓力抹凳,其實就是適應(yīng)環(huán)境遏餐,放慢自己的節(jié)奏,遇見內(nèi)心平衡的自己赢底。
05學(xué)會使用肢體語言失都。
溝通的55%是通過肢體語言進行的,從眼神幸冻、姿勢到距離粹庞,拿捏的適當交流會起到事半功半的效果。肢體語言會傳達我們是否希望與對方交好洽损。開放的肢體語言能夠傳達“希望交好”的善意關(guān)心庞溜。與人交談時,保持身體的放松非常重要趁啸。
06展露笑容强缘。
微笑是最好的語言督惰。最動人的微笑來自于微笑者發(fā)自內(nèi)心的愉悅不傅,臉上的微笑比個體的人格更具魅力旅掂。學(xué)會看到別人友好地微笑,這是一個“美好的開始”访娶。
07溫柔沉穩(wěn)地說話商虐。
與言語相比,說話的方式更重要崖疤。那些緊張的關(guān)系秘车,往往輸在不會好好說話。溫柔有一種魔力劫哼,只有被溫柔對待叮趴,和溫柔對待別人的人。
08構(gòu)建雙贏關(guān)系权烧。
共贏是雙方在不委屈自己的前提下實現(xiàn)自己的目的眯亦,為自己著想的同時,也不忘照顧他人的利益般码。共情不是迎合妻率,而是真實表達自我。真正的共情板祝,是發(fā)自內(nèi)心的理解宫静,理解別人的痛苦喜樂。
09留出獨處的時間券时。
我們需要與他人共度的時間孤里,也需要獨處的時間,只有雙方都適度才能在兩者中取得平衡橘洞。打造獨處的時間捌袜,才能打造我們從容淡定的氣場,成為讓人放松的人震檩。
10感謝傷害你的人琢蛤。
我們生命中出現(xiàn)的人,都是為了幫助我們成長才出現(xiàn)的抛虏,是為了我們成長的機會才出現(xiàn)的博其。感謝是為了你自己,寬恕也是為了你自己迂猴。
人本主義心理學(xué)家卡爾羅杰斯曾說: 共情慕淡,一種未被欣賞的存在。
“共情”是溝通的靈魂沸毁。只有共情式的溝通峰髓,才能更好地拉近彼此的距離傻寂,走進對方的心里。