這已經(jīng)是今年第N次想成為最好的自己了？
行動(dòng)又沒有堅(jiān)持下來拌屏。
計(jì)劃有白做了。
我為什么總是管理不好時(shí)間呢术荤？
什么是時(shí)間管理倚喂？
時(shí)間管理是指用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作瓣戚，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)端圈。
時(shí)間管理除了要決定你該做些什么事情之外，什么事先做什么事可以后做子库。也是決定什么事情不應(yīng)該做舱权；時(shí)間管理不是完全的掌控時(shí)間，而是降低時(shí)間變動(dòng)性仑嗅。
我們這里所說的時(shí)間管理不是不是管理24小時(shí)宴倍，而是除去工作和生活必須事項(xiàng)后所剩余的時(shí)間。
我們將此類時(shí)間劃分為：大塊時(shí)間和碎片時(shí)間无畔。
大塊時(shí)間是指起床后或睡覺前等不被打擾的整塊時(shí)間啊楚，此項(xiàng)時(shí)間可以進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，比如：運(yùn)動(dòng)浑彰、學(xué)習(xí)恭理、寫作等
碎片時(shí)間是指我們的乘坐交通、午飯前后郭变、等人等無法專注的零碎時(shí)間颜价，此項(xiàng)時(shí)間可以用來制定日計(jì)劃涯保、閱讀聽書、微課學(xué)習(xí)周伦、背誦英語單詞等夕春。
管理不好時(shí)間的原因究竟是什么？
自我改變的邏輯：
1专挪、EMOTION：
是支持我們深遠(yuǎn)持久改變的根源及志，大部分人無法形成深遠(yuǎn)持久改變的根源是情感能量不足。自我改變只是停留在努力努力在努力的行動(dòng)層面寨腔，沒有非做不可的情感能力速侈，無法支撐自我改變。我們要通過以下幾點(diǎn)激發(fā)EMOTION迫卢。
原力
能量
元?dú)?/p>
動(dòng)力
渴望
克服困難
韌性
品質(zhì)
2倚搬、THINKING
找到自我改變的方法。
在這些方法中找到適合自己的方法乾蛤。
找到合適的方法后每界，要開始制定計(jì)劃。
求反饋家卖，正面負(fù)面均需要反饋眨层。
用減肥舉例： 確定減肥的方式方法，是找私教篡九，跑步谐岁，游泳還是跳健身操；然后確定使適合自己的項(xiàng)目榛臼，比如確定了跑步伊佃，達(dá)到燃脂的作用需要鍛煉40分鐘以上；開始制定計(jì)劃沛善，是每天運(yùn)動(dòng)還是每周三次航揉，穿什么衣服和鞋；確定這些之后就開始行動(dòng)金刁，行動(dòng)的過程中對(duì)自己進(jìn)行反饋帅涂，無論正面還是負(fù)面的都需要反饋，并且進(jìn)行反思和總結(jié)尤蛮，讓行動(dòng)形成閉環(huán)媳友。
3、ACTION
去行動(dòng)产捞，根據(jù)計(jì)劃不斷堅(jiān)持醇锚，通過持續(xù)累積達(dá)到深遠(yuǎn)持久的改變。
99%的人做不好時(shí)間管理的根源在哪？
1焊唬、不知道時(shí)間管理是什么恋昼？
通過時(shí)間管理的書籍進(jìn)行主題閱讀，了解時(shí)間管理是什么赶促。
模仿身邊時(shí)間管理做得好的人液肌。
通過軟件學(xué)習(xí)時(shí)間管理。
2鸥滨、聽說過時(shí)間管理嗦哆，但不知道怎么做。
關(guān)鍵：打造自己的時(shí)間管理系統(tǒng)爵赵，將理論落地化吝秕。
分析自己的時(shí)間管理模型：觀察與自己時(shí)間模式相同的同事或同學(xué)的工作學(xué)習(xí)效率及時(shí)間管理情況并進(jìn)行總結(jié)。（如果你是學(xué)生你就對(duì)標(biāo)同學(xué)空幻，你是上班族就對(duì)標(biāo)同事）
找到模型里面的好模型，去學(xué)習(xí)他的時(shí)間管理方法容客。
根據(jù)模型找到適合自己的時(shí)間管理論秕铛，方法，工具缩挑。
落地執(zhí)行但两。
3、理論方法都知道供置，但是就是做不到谨湘？
關(guān)鍵：培養(yǎng)時(shí)間管理的習(xí)慣、是打持久戰(zhàn)芥丧。
你的時(shí)間管理系統(tǒng)必須足夠簡(jiǎn)單紧阔、可持續(xù)。
一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣续担。
建立自我成長(zhǎng)反饋機(jī)制：要從結(jié)果擅耽，不斷的進(jìn)行反饋、無論正負(fù)反饋物遇，都要復(fù)盤乖仇。
利用同儕壓力堅(jiān)持、打賭：一個(gè)人的意志力通常會(huì)降至冰點(diǎn)询兴，這時(shí)候就需要有人拉一把乃沙，找到自己的同儕小伙伴，共同支持共同進(jìn)步诗舰。
時(shí)間管理的誤區(qū)
誤區(qū)1警儒、時(shí)間管理就是像機(jī)器人，一直努力始衅，沒有娛樂冷蚂。
通過培養(yǎng)能力缭保，在學(xué)習(xí)和工作中達(dá)到快進(jìn)快出的狀態(tài)，提高時(shí)間使用效率蝙茶，減少時(shí)間黑洞艺骂。
誤區(qū)2、一定要有完美方案才開始隆夯。
完美主義是阻礙生產(chǎn)力的重大因素钳恕，要有做MVP產(chǎn)品設(shè)計(jì)的思維，做出自己的小系統(tǒng)蹄衷，先行動(dòng)再去不斷完善忧额。
誤區(qū)3、時(shí)間管理就是一小時(shí)做三小時(shí)的事愧口。
時(shí)間管理并不注重一個(gè)小時(shí)的效率睦番，更不是看一天兩天的時(shí)間使用效率，而是要看長(zhǎng)期的使用效率耍属，一年托嚣、兩年甚至五年、十年獲得的長(zhǎng)效收益厚骗。
誤區(qū)4示启、時(shí)間管理只是管理時(shí)間。
時(shí)間管理考核的維度：用了多少時(shí)間和做了多少事情领舰，如果平時(shí)兩個(gè)小時(shí)讀100頁書夫嗓，昨天熬夜，今天用了四個(gè)小時(shí)只讀50頁數(shù)冲秽，哪個(gè)時(shí)間更有效率呢舍咖？所以精力更重要，不要總是讓自己處在疲勞低效的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)中劳跃，如果進(jìn)入精力黑洞谎仲，不如好好放松和休息，等精力恢復(fù)刨仑，再進(jìn)行學(xué)習(xí)工作郑诺。
誤區(qū)5、有時(shí)間再去做時(shí)間管理吧
時(shí)間管理關(guān)鍵在于：節(jié)省時(shí)間和用好時(shí)間杉武，不用好時(shí)間才會(huì)永遠(yuǎn)沒有時(shí)間辙诞。每天騰出2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐，一年自我提升就有1000小時(shí)轻抱，日積月累飞涂，會(huì)產(chǎn)生翻天覆地的變化。
誤區(qū)6、很短時(shí)間就能看到效果
給自己3-6個(gè)月時(shí)間去試錯(cuò)较店，不斷進(jìn)行總結(jié)和反思士八，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，形成自己的管理小系統(tǒng)梁呈。
誤區(qū)7婚度、所有東西都要記錄下來
不需要把所有的事情使用情況的記錄下來，只需要記錄有價(jià)值有產(chǎn)出的時(shí)間官卡，這樣才有意義蝗茁。
誤區(qū)8、意志力可以解決所有問題
意志力是是有限的寻咒，要用在有產(chǎn)出的重要事情上哮翘，不要因?yàn)楝嵤孪囊庵玖Α?/p>
誤區(qū)9、做就對(duì)了毛秘，不需要回顧饭寺。
做就對(duì)了，一定要定期回顧叫挟，進(jìn)行日回顧佩研、周回顧、月回顧……用回顧來不斷調(diào)整行動(dòng)方法霞揉，才可以更高效。
下期預(yù)告：
如何系統(tǒng)認(rèn)識(shí)時(shí)間管理
