我們都知道秩伞，適量的運(yùn)動(dòng)能刺激寶寶骨骼的發(fā)育逞带，充足的睡眠可促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。一般來說纱新，寶寶的身高75%與父母的遺傳有關(guān)展氓，25%與營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)脸爱、睡眠遇汞、疾病等因素有關(guān)。
寶寶長高秘訣一：“遺傳鐵律”
雖然迄今為止簿废，遺傳的秘密還有太多太多空入，但是遺傳是有鐵律”的，其中族檬，寶寶身高最重要的影響因素是家族遺傳史歪赢，如果父母身高體型已經(jīng)確定，那么寶寶未來的生長發(fā)育情況就像戴著鐐銬跳舞”单料，他們成年后的身高基本上都能夠估計(jì)一二埋凯。
我國廣為流傳一句話，“爹矮矮一個(gè)扫尖，娘矮矮一窩”白对，這話不假。一般來說藏斩，身高的遺傳主要看媽媽躏结。媽媽高，爸爸矮狰域，其寶寶往往是高個(gè)子媳拴，至少不是矮身材。而爸爸高兆览，媽媽矮屈溉，其寶寶只能是中等身材，甚至?xí)邪珎€(gè)頭寶寶抬探。假若爸爸身材中等子巾，媽媽個(gè)頭矮，其寶寶幾乎全是矮個(gè)子小压。由此可見线梗，遺傳的影響力是不可忽視的。
寶寶長高秘訣二：優(yōu)質(zhì)的睡眠
睡眠也是寶寶長高的又一重要因素怠益。俗話說人在睡中長是有其道理的仪搔。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)蜻牢、肌肉等得以松弛烤咧，解除肌體疲勞偏陪；另一方面，寶寶睡著后煮嫌，體內(nèi)生長激素分泌旺盛笛谦，充足的睡眠有利于寶寶長高。
所以昌阿，對(duì)寶寶的睡眠時(shí)間你一定要把握好饥脑。10點(diǎn)以前要睡著，比如說10點(diǎn)上床了宝泵，到11點(diǎn)睡覺好啰，那不行，你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長激素分泌儿奶，這就虧了框往。不過，寶寶每天所需睡眠時(shí)間闯捎，個(gè)體差異較大椰弊，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神瓤鼻、情緒和生長發(fā)育正常秉版，也不必強(qiáng)求。寶寶照樣能長得高茬祷。
寶寶長高秘訣三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長高的第二個(gè)因素清焕。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長祭犯，需要良好的血液供應(yīng)秸妥。經(jīng)常參加體育活動(dòng)沃粗，能夠促進(jìn)血液循環(huán)粥惧，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加最盅。營養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦涡贱、刺激问词，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓寶寶到室外動(dòng)搓译，讓寶寶能得到較長時(shí)間的陽光照射锋喜，促進(jìn)肌體維生素D的生成些己，有利于鈣的吸收。也可促進(jìn)身高發(fā)育嘿般。
但是段标，運(yùn)動(dòng)量也是影響寶寶長高的一個(gè)重要因素。許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體炉奴，幫助長高逼庞。媽媽們?yōu)榱藢殞氝\(yùn)動(dòng)長高，不惜狠心督促瞻赶，一定要寶寶每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)赛糟。而事實(shí)上并非如此。超強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)砸逊，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物璧南。這樣可額能會(huì)導(dǎo)致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。
寶寶長高秘訣四：陽光的補(bǔ)足
我們常常會(huì)聽到老一輩的人說：“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大师逸∷疽校”而且科學(xué)研究也證明了，日照時(shí)間長有助于寶寶的生長發(fā)育篓像。調(diào)查發(fā)現(xiàn)动知，北京每年日照時(shí)間為2778.7小時(shí)，寶寶身高發(fā)育良好遗淳；武漢年日照為2085.3小時(shí)拍柒，身高發(fā)育稍次；而成都多霧屈暗，年日照僅有1239.2小時(shí)拆讯，故身高發(fā)育就較次。因此养叛，應(yīng)給寶寶增加戶外活動(dòng)時(shí)間种呐，以促進(jìn)其生長發(fā)育。
曬太陽有助于體內(nèi)維生素D的合成弃甥。于是爽室，就有爸爸媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為，夏天到了淆攻，陽光更足了阔墩，寶寶們應(yīng)該多曬太陽嘿架，維生素D就不用補(bǔ)得那么勤了，寶寶長得也快啸箫。但是你是否記得紫外線對(duì)寶寶的傷害耸彪？
寶寶長高秘訣五：充足的營養(yǎng)
當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢忘苛。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D蝉娜、鈣和磷。碘和鋅不足扎唾，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小召川。
營養(yǎng)不充足會(huì)阻礙寶寶健康長高，但反之亦然胸遇。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補(bǔ)鈣荧呐。市面上，各類號(hào)稱“有助于寶寶生長發(fā)育”的營養(yǎng)保健品越來多纸镊，許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃坛增，恨不得寶貝迅速長高。但是這樣只會(huì)造成寶寶營養(yǎng)過剩薄腻，最后可能會(huì)造成寶寶過早發(fā)育收捣，身高反而更矮了。
小編總結(jié)：想讓寶寶身體健康又快高長大庵楷，父母們一定要遵循寶寶的生長規(guī)律罢艾，不要揠苗助長，給寶寶的身體造成負(fù)擔(dān)尽纽。
來源：媽媽網(wǎng)
