01
大家好，我是K叔慨仿。
前些天整理文件久脯，翻出了十幾年前的一張照片，把我羞愧得夠嗆镰吆，真是不堪回首的人生至暗時(shí)刻傲弊！
照片是我本科時(shí)跟室友的合照万皿，當(dāng)時(shí)我們還都是20歲的小鮮肉摧找，本應(yīng)該是怎么吃都不胖的年紀(jì)核行，但是里邊卻藏著一個(gè)鼓起啤酒肚的“油膩青年”。
沒錯(cuò)蹬耘，那個(gè)最右手邊把湖人球衣穿出緊身秋衣效果芝雪，剛被查出脂肪肝的小胖子，就是我综苔。（那件衣服是大碼惩系，都藏不住我的肚腩……）
很多人批判現(xiàn)在的大學(xué)生們過得太喪，熬夜如筛、逃課堡牡、外賣、掛科……但回頭看看當(dāng)年的自己杨刨，又何嘗不是呢晤柄？
當(dāng)時(shí)的我，第一次離開十八線縣城故鄉(xiāng)拭嫁，來到北京讀書可免，從之前的瘋狂復(fù)習(xí)高考的狀態(tài)，一下子放了羊做粤，學(xué)會了逃課浇借，學(xué)會了熬夜，學(xué)會了暴飲暴食怕品，體重也隨之飆漲妇垢，不到半年時(shí)間，就從130斤變成了160斤肉康。
拍照片的時(shí)候闯估，別看我笑得挺燦爛，其實(shí)正郁悶?zāi)睾鸷停驗(yàn)槟菐滋鞂W(xué)校剛組織完體檢涨薪，年紀(jì)輕輕的我，竟然得了中度脂肪肝炫乓！
人啊刚夺，就是得靠逼。
眼看著身體一天天往下走末捣，我開始思考讓自己改變侠姑，讓自己開始自律，還寫下了這句話箩做，開啟了我的自律十年莽红。
跑步。
從5公里邦邦，到10公里安吁，再到后來的半馬醉蚁、全馬，再到6塊腹肌的目標(biāo)達(dá)成柳畔，這個(gè)過程馍管，讓我對跑步徹底著了魔郭赐，變成了一個(gè)跑步瘋狂愛好者薪韩。
這么多年的跑步，讓我從一個(gè)整天昏昏欲睡小胖子捌锭，恢復(fù)成了精力滿滿的少年模樣俘陷，從一個(gè)脂肪肝患者，變成了六塊腹肌的跑者观谦，從一個(gè)間歇性自卑的年輕人拉盾，變成了一個(gè)自信滿滿的“拒絕油膩中年”。
跑步豁状，帶給我太多改變捉偏，太多寶藏，但是最重要的是泻红，跑步讓我懂得了：
一個(gè)人在任何時(shí)候改變都不會太晚夭禽。
這不是雞湯，而是真理谊路。
02
如果說讹躯，大學(xué)時(shí)跑步能瞬間變瘦，是因?yàn)閴蚰贻p缠劝，新陳代謝快潮梯，那么，人到中年的跑步惨恭，顯然要困難的多秉馏。
畢業(yè)之后，尤其是結(jié)婚生子之后脱羡，變胖似乎成了一種不可抗拒的魔咒萝究。
那時(shí)候，我剛畢業(yè)兩年轻黑，工作不算難卻壓力很大糊肤，再加上孩子出生，白天上班晚上看娃氓鄙，跑步也就成了一種奢侈馆揉。
于是，腹部開始隆起抖拦、發(fā)際線開始提升升酣，大臉日漸圓潤舷暮，原本已經(jīng)告別的脂肪肝，也重新回到了我的體檢報(bào)告中噩茄。
記得孩子沒出生前下面，我一直幻想著能做一個(gè)帥氣奶爸，是這樣的：
↓ ↓ ↓
可孩子出生之后绩聘，我不得不面對現(xiàn)實(shí)沥割，又肥又疲憊啊：
↓ ↓ ↓
咋辦凿菩？那就重新開始跑步吧机杜！
以前上學(xué)的時(shí)候，有大把的時(shí)間可以去運(yùn)動衅谷，但是工作有娃之后椒拗，時(shí)間越來越稀缺：
早上跑？不行获黔，我家老大6點(diǎn)就醒來要拉著你給他念書蚀苛；
中午跑？不行玷氏，嘗試著中午不休息去跑步堵未，結(jié)果一下午渾渾噩噩快睡著了；
下午跑预茄？也不行兴溜，下了班第一要務(wù)是接過看孩子的接力棒，老婆辛苦一天了耻陕，就盼著你搭把手呢拙徽！
想來想去，我把跑步的時(shí)間定了晚上9點(diǎn)诗宣。因?yàn)橥ǔＤ莻€(gè)時(shí)候膘怕，孩子終于哄睡了，才算是有一點(diǎn)自由時(shí)間了召庞。
于是岛心，每天晚上9點(diǎn)整，都會有一個(gè)微胖的身影篮灼，雷打不動地出現(xiàn)在小區(qū)里忘古。一雙跑鞋，一只跑表诅诱，一個(gè)沒有賽道的小區(qū)髓堪，變成了我最簡單卻最有效的健身房。
從最開始的3公里就氣喘吁吁，到后來的10公里輕松自如干旁，再到42公里馬拉松的順利搞定驶沼。
而這些目標(biāo)的達(dá)成，也僅僅用了不到一年時(shí)間争群。
2015年回怜，我完成了自己的第一個(gè)馬拉松，我從來沒有想過自己竟然可以在有生之年成為一個(gè)馬拉松跑者换薄，（戳右閱讀：→《
一本正經(jīng)地回憶玉雾，我當(dāng)年的第一次馬拉松之旅》
）
即使在走上全馬跑道的那一刻，我也依然深深地懷疑自己专控。但當(dāng)成功沖過終點(diǎn)線時(shí)抹凳，瞬間覺得這個(gè)世界怎么如此美妙。
沉重的雙腿似乎一下子變得有力伦腐，放眼望去每一個(gè)人都在向你揮手向你致意，那是一種從未有過的充盈失都。
03
曾經(jīng)有一個(gè)讀者給我留言：
他特別痛恨現(xiàn)在的自己柏蘑，因?yàn)樽约禾至耍珔s總是控制不住自己暴飲暴食粹庞，運(yùn)動計(jì)劃也總是只能堅(jiān)持三天就放棄咳焚。每天深夜的時(shí)候都發(fā)誓，明天一定要改變自己庞溜，但第二天之后又接著走著原路革半，無限循環(huán)，極其痛苦流码。
但事實(shí)上又官，任何時(shí)候，我們都有改變自己的主動權(quán)漫试，我們要做的六敬，就是勇敢地去打破那個(gè)墮落的慣性，這些都是跑步教給我道理驾荣。
信心比黃金更重要外构。
胖的時(shí)候，自己都會看不起自己播掷，垃圾吃多了审编，覺得自己也像一堆垃圾。而這位讀者就是陷入了這種自我否定的惡性循環(huán)中歧匈。
說到底垒酬，他還是低估了「瘦下來」之后，這個(gè)世界到底有多美好！
每次我瘦下來之后伤溉，都會迎來這些評價(jià)：“你怎么瘦了這么多般码？怎么做到的？”
相信我乱顾，只要你持續(xù)跑步三個(gè)月板祝，而且飲食科學(xué)的話，減肥的效果會非常驚人走净，隨之而來的不僅僅是自己身體上的變化券时，更多的是別人對你看法的變化。
他們會專門跑過來問你怎么做到的伏伯，夸你怎么可以這么自律橘洞，雖然有些人只是說說而已，但是對于很久沒有成就感的你來說说搅，這無異于一劑自信的強(qiáng)心劑炸枣。
都說，不控制體重弄唧，何以控制人生适肠。
當(dāng)我們跑步后，減肥后候引，很多時(shí)候就會自帶自律屬性侯养，每個(gè)了解你減肥史的人，也會自覺地把你歸類的一個(gè)自律的人澄干。
這種別人給予的信心逛揩，其實(shí)是從外到內(nèi)實(shí)現(xiàn)自信的重要路徑。
而當(dāng)你通過跑步麸俘，通過減肥辩稽，重新獲得對人生的主動選擇權(quán)之后，你也會真正理解這個(gè)真理：
改變疾掰，任何時(shí)候都不晚搂誉。
04
跑步看起來是一件小事叉橱，但是他帶給人的影響和改變广辰，卻會像滾雪球一樣越滾越大。哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的庵朝、向上的變化拂檩，也會逐漸推著自己向更好的方向去轉(zhuǎn)變侮腹。
其實(shí)，就是良性循環(huán)稻励，而循環(huán)的入口就是跑步父阻。
誠然愈涩，并非跑步之后，就吃上了萬能藥加矛，可以無往不利履婉，但是至少跑步可以讓你擁有哪怕多一點(diǎn)點(diǎn)的幸福感、充實(shí)感斟览、成就感毁腿，這就夠了。
最后苛茂，送給各位一段話已烤，是我覺得把跑步帶給自己的感覺寫的最準(zhǔn)確的一段話，共勉妓羊。
每當(dāng)跑步時(shí)胯究，迎面撲來的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個(gè)細(xì)胞躁绸，連混亂的腦袋裕循，也被洗滌得一干二凈。
心情不好時(shí)涨颜，可以乘著風(fēng)费韭，把煩惱全丟在腦后；
心情好時(shí)庭瑰，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂抢埋，飛馳在這恬靜的黎明黃昏弹灭。
跑步，不只是運(yùn)動揪垄，不只是享受穷吮，而是感動。
寫在最后：
最近饥努，我又重新開啟了跑步計(jì)劃捡鱼。因?yàn)榭疾┡只厝サ捏w重，也開始瘋狂往下掉了酷愧，不到一個(gè)月驾诈，已經(jīng)瘦了10斤。作為獎勵溶浴，給自己買了私教課乍迄，雖然花錢很肉疼，但看著再次若隱若現(xiàn)的腹肌士败，感覺真是無比之爽按沉健！
爭取盡快把我的腹部對比照曬一下，哈哈哈漾狼。
K叔于北京重慢。
- END -
我是簡書作者kris，
85后/二胎爸爸/會計(jì)在讀博士/500強(qiáng)央企/減肥達(dá)人/馬拉松跑者
這幾年干過的喪心病狂的事有：
3年陪孩子讀了300本書／一年大山支教/半年拿到10個(gè)500強(qiáng)offer/2個(gè)月在職考上了財(cái)經(jīng)類top學(xué)校會計(jì)學(xué)博士／半個(gè)月訓(xùn)練完成首個(gè)馬拉松／1個(gè)月瘦了20斤
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