1、專注力是天生就有的嗎烂翰？
讀過《毛澤東傳》的人都會(huì)被少年毛澤東打動(dòng)夯缺。在他年少的時(shí)候，由于繁重的農(nóng)活甘耿，而沒有固定的時(shí)間踊兜，再加上父親的不理解，他沒辦法去看書佳恬。但是這些事情沒能阻礙他繼續(xù)讀書的夢(mèng)想捏境。有一次放牛的過程中，牛吃了人家菜園里的一片青菜毁葱，毛澤東因此被父親一頓訓(xùn)斥垫言，但是偉人就是偉人，他依舊沒有改變對(duì)讀書的追求倾剿，依舊挑燈閱讀筷频，專注于讀書書。最終成為了中國(guó)的偉大領(lǐng)袖前痘。
昨天一位同事因?yàn)橐粫r(shí)未完成領(lǐng)導(dǎo)吩咐的事凛捏，加班到凌晨。做完工作的時(shí)候际度，抬頭一看座位上全是空的葵袭，結(jié)果把自己嚇了一跳。因?yàn)樗綍r(shí)會(huì)和同事一塊回去乖菱，幾乎不會(huì)一個(gè)人待在這么大的一個(gè)辦公室內(nèi)坡锡，所以現(xiàn)在偌大的辦公室只剩其一人蓬网，還真是有點(diǎn)嚇人。
2鹉勒、專注力需要特定的環(huán)境嗎帆锋？
通過上面的幾個(gè)例子都說明，不論何種場(chǎng)合禽额、何種經(jīng)歷锯厢，都可能是專注力強(qiáng)的人。但需要充滿熱情脯倒，對(duì)你感興趣或者是有用的事实辑，是值得你付出所有的時(shí)間以及精力的。
每個(gè)人都離不開社群藻丢，俗話說有人的地方就有江湖剪撬，為了維系與家人同事朋友或者其他合作伙伴之間的緊密聯(lián)系，這會(huì)分散我們太多時(shí)間以及注意力悠反，這時(shí)就需要扼殺掉這些無效社交残黑，把自己最寶貴的時(shí)間用在最重要的事情上。
放手去做斋否，無論何時(shí)何地梨水，專注力需要講究時(shí)機(jī)，但要是猶豫不決茵臭，白白錯(cuò)過了大好時(shí)機(jī)疫诽，一切都白費(fèi)。培養(yǎng)自信心旦委，面對(duì)一切踊沸，重新凝聚專注力，這才是當(dāng)下人們最重要的事情社证。
3逼龟、如何培養(yǎng)自己的專注力？
許多老師在課堂上都會(huì)告訴學(xué)生們要聚精會(huì)神的請(qǐng)假追葡，如何做到“聚精會(huì)神”呢腺律？有研究表明，大腦每天通過5種感官接觸外來信息的比例分別為：視覺82%宜肉，聽覺12%匀钧，嗅覺3%，觸覺2%谬返，味覺1%之斯，學(xué)生在聽、說遣铝、讀佑刷、寫的學(xué)習(xí)過程中莉擒，接受視覺信息和聽覺信息占80%以上√毙酰可見涨冀，視覺和聽覺可以最好的提高人的專注力。
信心麦萤，一旦我們確立了自信心鹿鳖，不論做任何事情，干擾度都會(huì)降得極低壮莹，并且能夠堅(jiān)定的集中精神完成要做的事情翅帜。
將自己有限的精力分主次去完成。先完成主要的部分命满，壓力就會(huì)隨之變小藕甩，接下來專注力也會(huì)有所提升，一切就會(huì)慢慢的更順利周荐。
別讓小事情消耗過多的精力。現(xiàn)在社會(huì)太多紛擾太多的瑣事僵娃，但是專注力高的人就會(huì)分清楚一件一件去完成概作，最后一些小事可堆在一個(gè)領(lǐng)域里一起解決，既節(jié)約了時(shí)間默怨，又快速的解決了問題讯榕，何樂而不為呢？
