覺察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽
你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
小時(shí)候，被人說過懂事蝴猪，乖巧调衰，也被人取笑過，說我是沒人要的自阱，多余的嚎莉，黑戶
這些標(biāo)簽（如聰明、懂事沛豌、調(diào)皮趋箩、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)，說你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活加派？
懂事阁簸，乖巧，現(xiàn)實(shí)確實(shí)讓我在很多事情面前哼丈，能以大局考慮启妹，為他人著想，不會(huì)為了一些小事而去斤斤計(jì)較醉旦，為人處事能多為他人考慮
說我是多余的饶米，黑戶桨啃，對(duì)我影響也確實(shí)很大，心里默默地扎了一個(gè)根檬输，認(rèn)定自己就是多余的照瘾，被父母遺棄的，后來對(duì)父母心里始終有個(gè)芥蒂丧慈，直到現(xiàn)在都還沒有消去析命。
它們是幫助你做的更好，還是阻止了你前行逃默？
懂事乖巧讓我變得鹃愤，得到了更多人喜歡認(rèn)可，覺得我是一個(gè)通情達(dá)理完域，為人處世樂觀善良的好基友
多余的人软吐，黑戶給我?guī)砹顺鸷蓿桓市囊魉埃屛腋杏X很自卑凹耙，沒有勇氣去接受新的挑戰(zhàn)，也讓我變得很敏感肠仪，同時(shí)也激勵(lì)著我發(fā)奮圖強(qiáng)肖抱，一定要超越別人的決心，有利有弊异旧，整體來說還是會(huì)阻止我前進(jìn)意述，心中有仇恨，也不能更健康快樂的生活泽艘，對(duì)我造成的陰影欲险，現(xiàn)在也影響到了我的下一代镐依。
寫下放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽匹涮，對(duì)你來說意味著什么？
放棄多余的槐壳，黑戶這些標(biāo)簽然低，會(huì)讓我過得更輕松快樂，我現(xiàn)在也有了戶口务唐，我也有愛我的老公和孩子雳攘，還有那么多知心的朋友，我拋開一切枫笛，努力過好當(dāng)下吨灭，對(duì)我對(duì)我父母都是一種釋懷，讓他們也不在有歉疚刑巧，我也不再有壓力喧兄，也不在那么自卑无畔，能對(duì)自己找回一點(diǎn)信心，找回我存在的意義吠冤。
根據(jù)你自己的想象浑彰，猜一猜，面對(duì)這一個(gè)變化拯辙，你身邊的其他人會(huì)如何應(yīng)對(duì)郭变？
應(yīng)該會(huì)覺得我自信了很多，也很樂意和我交朋友涯保，雖然我平時(shí)不善言表诉濒，出去遇到很熟悉的人會(huì)簡單的打招呼，如果只是認(rèn)識(shí)的人遭赂，我就沒有這個(gè)勇氣循诉，不知開口要說些什么，既然我放下了撇他，我就要改變茄猫，我要讓周圍的人都感受到，我在改變困肩，越來越優(yōu)秀划纽，越來越自信
行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事。
我要改變锌畸，我要變得自信起來勇劣，不在那么宅，不在擔(dān)心自己這也不好潭枣，那也不好比默，不在刻意在意別人的評(píng)價(jià)，敞開心扉盆犁，接納每一位真心待我的人命咐。
2.想一想你可以邁出的最小的一步⌒乘辏或許醋奠，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變∫恋瑁或許窜司，這可能是給你自己一個(gè)便條，并把它貼在浴室的鏡子上航揉∪恚或許，這可以是把你打算做出這個(gè)改變的想法告訴一個(gè)其看法對(duì)你來說很重要的人帅涂。
我已經(jīng)告訴了我老公议薪，我要改變胀葱，得到了老公的大力支持。
將顧慮拋諸腦后笙蒙，邁出一小步抵屿！
覺察活動(dòng)——你對(duì)犯錯(cuò)誤是什么感覺呢？當(dāng)你還是一個(gè)孩子的時(shí)候捅位，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤轧葛，會(huì)發(fā)生什么呢？等你身邊的人犯錯(cuò)誤的時(shí)候艇搀，你又是如何對(duì)待他們的呢尿扯？
我小時(shí)候犯了錯(cuò)，會(huì)有挨打焰雕，也有謾罵衷笋，還有難聽的話，也有激勵(lì)我上進(jìn)的鼓勵(lì)矩屁。
現(xiàn)在辟宗，我家孩子犯了錯(cuò)，我第一遍會(huì)好好的給他講吝秕，他那里錯(cuò)了泊脐，讓他好好聽，如果他不配合烁峭，還發(fā)煩容客，發(fā)脾氣不改正，不承擔(dān)后果约郁，我會(huì)很生氣缩挑，甚至動(dòng)手，動(dòng)手之后又會(huì)平靜的給他講道理鬓梅，直到讓他給我道歉供置，認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤為止。
如果錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)己肮，當(dāng)時(shí)的那個(gè)小小的你士袄，學(xué)習(xí)到了什么呢悲关？
錯(cuò)誤不可怕谎僻，是人都會(huì)犯錯(cuò)，關(guān)鍵是犯錯(cuò)后寓辱，怎樣去善后艘绍，是用一個(gè)謊言掩蓋過去，還是勇敢承擔(dān)責(zé)任秫筏，我學(xué)到了要敢于承認(rèn)錯(cuò)誤诱鞠，然后去彌補(bǔ)過失挎挖，盡量讓傷害減低到最小。
