今天是2018年3月29日柑贞，周四钧嘶，在這個安靜的下午琳疏，風(fēng)兒悄悄，鳥啼聲聲书幕，聞著蘭花的香氣聽著古典音樂的優(yōu)美旋律揽趾，我心安然寧靜，坐在電腦前寫下上午讀書會的感受與收獲励七，記錄伙伴們的歡聲笑語掠抬，參與其中，樂在其中瞳步。
有15位伙伴參加了今天的讀書會腰奋，新伙伴的不斷加入劣坊，讓每周的讀書會注入了新鮮的血液。自我介紹中测蘑，大家的發(fā)心都是為了更好的成長自己康二，創(chuàng)建一個和諧的家庭環(huán)境沫勿，把這份愛和力量帶回家，支持到自己及家人诫惭。贊蔓挖！感謝現(xiàn)在的自己时甚，等著收“禮物”吧哈踱！
分享：
回顧上周共讀主題：傾聽，在一周的時間內(nèi)發(fā)生了什么刀诬？有什么改變呢陕壹？
有位伙伴分享她的孩子與爸爸的對抗當(dāng)中，她知道兩人都有“錯”嘶伟，什么話也不說又碌，只是陪伴式的傾聽孩子，第一天孩子心門沒有對媽媽敞開铸鹰，第二天還是傾聽孩子皂岔，孩子便開始和媽媽說話了躁垛，第三天，媽媽覺得時機(jī)來了速兔，和孩子聊起那天發(fā)生的事情活玲，孩子很樂意的接受了舒憾。給這位伙伴贊一個，活學(xué)活用受益了丁溅！在遇到挑戰(zhàn)時，媽媽應(yīng)對的態(tài)度很重要探遵，要相信孩子窟赏，感覺好時才能做的好，接納孩子就從傾聽開始吧箱季！
上周父母幫助父母環(huán)節(jié)的志愿者進(jìn)行反饋涯穷，回去之后認(rèn)可孩子的感受，并擁抱孩子藏雏，媽媽的改變拷况，讓孩子感受到尊重和支持，兩人心平氣和的交談，一起找到解決辦法赚瘦，孩子行為背后的情緒撫平了，問題已不再是問題了起意，并習(xí)得了如何透過現(xiàn)象找實質(zhì)的能力鹰服，意外收獲了和諧的親子關(guān)系。
讀書：
共情是什么杜恰？
——共情是人本主義創(chuàng)始人羅杰斯提出的心理學(xué)術(shù)語获诈，是指一種能設(shè)身處地體驗他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力心褐。
怎么做舔涎？
共情孩子
共情句式：媽媽看到你________(描述你所看到的事實),你感覺_______(孩子感受)。例：媽媽看到你摔了一跤逗爹，很疼嗎亡嫌？
共情自己
我句式：我看到我___________,我感覺到我_____________，表達(dá)我的希望_____________掘而。例：我看到我勞累了一天了挟冠，我感覺到我的煩燥感就要升起來了，特別想要安靜一會袍睡。
擁抱記憶
小時候或多或少的內(nèi)心都會有傷痕知染，那回到小時候的某個場景中，說出那個時候自己的感受斑胜】氐可以為自己放一段冥想的音樂。將自己帶回到兒時有強(qiáng)烈情緒體驗的某個場景中止潘，體會自己的感受掺炭，并用我句式來說出自己的感受。
堅守真實
卸下盔甲凭戴，碰觸內(nèi)心的真實和柔軟涧狮，對現(xiàn)實世界中的我們來講，盔甲代表了那些看起來很美好的榮譽(yù)么夫、身份及各種成功者冤，但是要記得盔甲不是真正的你，盔甲下面的那份柔軟和真實才是你档痪。當(dāng)心靈不被別人的評價所捆綁涉枫，便多了一份自由。
練習(xí)：平時總會有些評價你的钞它，記錄這些評價，在獨處時叩問自己：這些評價是真的嗎？聽到這些評價的感受是什么遭垛？這些評價的反面尼桶，你是否也有？如果聽到反面的評價锯仪，你會是什么感受泵督？
分享讀書心得：
大家對這一章節(jié)感觸很深，其中：
真愛的順序是先愛好自己庶喜，才有充足的愛來愛別人小腊，養(yǎng)育好自己，才有心力養(yǎng)育好孩子久窟，我也是一條生命秩冈；
凡事先抱慰自己，共情自己,我也很累了斥扛，允許自己做的不夠好入问。
每次覺察到情緒起來的時候，停下來稀颁，先傾聽自己芬失，聽聽自己的煩燥、抱怨匾灶、不滿棱烂，然后再對自己說：“我聽到了，我知道我已經(jīng)很不容易了阶女，我已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好颊糜。”如此這般設(shè)身處地理解自己后张肾，她便獲得了正面的心理力量芭析。
今天的我們怎樣對待孩子，將教會孩子今后如何對待我們吞瞪？
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? ? 可見育兒先育己,認(rèn)可孩子的感受,讓孩子情緒能在接納的環(huán)境中流淌起來馁启，發(fā)展他自己的人格。每個生命都是獨特的芍秆，每個人最終都要自我完成生命的意義惯疙，誰也不能替誰去活，人與人之間能做的只是相互陪伴妖啥！
父母互助環(huán)節(jié)：
感謝志愿者提供非常典型的案例霉颠，角色互換扮演使情景再現(xiàn)。其他伙伴們頭腦風(fēng)暴尋找解決方法荆虱，不同的家庭背景蒿偎，不同的學(xué)識和閱歷朽们，提出了很多不一樣的辦法和見解。接下來志愿者嘗試新的辦法诉位，再次分角色演練骑脱。過程中把注意力放到了解決問題上，而不再關(guān)注其事件本身苍糠，能“看見”孩子這個人了叁丧。在場的每一位觀察其整個過程中都感到有所獲益。既鼓勵到志愿者岳瞭，也給自己增加了信心拥娄。這正是這個活動的意義所在。
成長足跡：
? ? 最后瞳筏，我們感謝音吉兒琴行陳老師稚瘾、白領(lǐng)天地負(fù)責(zé)人楊帆、張艷等同志的場地提供和全力組織乏矾；感恩大家的陪伴與信任孟抗，共同營造了一個溫馨、安全钻心、信任的場域凄硼，愿來到讀書會的每一位伙伴都能放松下來，慢下來捷沸，花時間滋養(yǎng)我們的心靈摊沉。
讀書會預(yù)告，敬請關(guān)注痒给！
2018年4月12日? 共讀主題：《接納力》--劃界限
2018年4月19日? 共讀主題：《接納力》--立規(guī)則
2018年4月26日? 共讀主題：《接納力》--我信息
2018年5月3日? 共讀主題：《接納力》--與父母和解说墨，體驗接納的力量！
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