讀：
? ? ? 第5章
? ? ? 從“情感的奴隸”到“生活的主人”
對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)番甩，個(gè)人成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段吧慢。
第一階段：“情感的奴隸”
在這個(gè)階段驹马，我們相信自己需要為他人負(fù)責(zé)——讓他人快樂(lè)是我們的義務(wù)卷拘。如果別人不高興仰禽，我們就會(huì)感到不安氮墨，覺(jué)得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。此時(shí)吐葵，我們特別容易把親人看作是負(fù)擔(dān)规揪。
第二階段：“面目可憎”
在這個(gè)階段，我們發(fā)現(xiàn)温峭，為他人的情緒負(fù)責(zé)猛铅，犧牲自己迎合他人，代價(jià)實(shí)在很大凤藏。想到日子過(guò)得這么憋屈奸忽，我們可能會(huì)很惱怒。此時(shí)揖庄，如果遭遇他人的痛苦栗菜，我們可能就會(huì)無(wú)動(dòng)于衷：“這是你自己的問(wèn)題！和我有什么關(guān)系蹄梢？疙筹！”雖然不再愿意為他人負(fù)責(zé)，但我們還心存疑慮。因此而咆，我們的態(tài)度也就顯得生硬霍比。
第三階段：“生活的主人”
在這個(gè)階段，我們樂(lè)于互助暴备。我們幫助他人桂塞，是出于愛(ài)，而不是出于恐懼馍驯、內(nèi)疚或慚愧阁危。那是自由而快樂(lè)的行為。此時(shí)汰瘫，我們意識(shí)到狂打，雖然我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任混弥，但無(wú)法為他人負(fù)責(zé)趴乡。我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存蝗拿，損人無(wú)法真正利己晾捏。非暴力溝通正是想幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人哀托。
? ? ? 第6章
? ? ? 非暴力溝通的目的
? ? ? 如果我們只是想改變別人惦辛，以使他們的行動(dòng)符合我們的利益，那么非暴力溝通并不是適當(dāng)?shù)墓ぞ卟质帧７潜┝贤ㄊ怯脕?lái)幫助我們?cè)谡\(chéng)實(shí)和傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系胖齐。使用非暴力溝通時(shí)，我們希望人們的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛(ài)嗽冒。一旦人們相信我們看重彼此的感情呀伙，并能兼顧雙方的需要，那么添坊，他們也就會(huì)相信我們所表達(dá)的愿望是請(qǐng)求而非命令剿另。......非暴力溝通的目的不是為了改變他人來(lái)迎合我們。相反贬蛙，非暴力溝通重視每個(gè)人的需要雨女，它的目的是幫助我們?cè)谡\(chéng)實(shí)和傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系。
以：
? ? ? 我自己接觸非暴力溝通的初衷其實(shí)是為了提高跟孩子斗智斗勇的水平速客，恰恰與非暴力溝通所強(qiáng)調(diào)的目的背道而馳戚篙，更接近于希望命令被順利執(zhí)行而不是平等的尊重孩子需求基礎(chǔ)上提出請(qǐng)求。
? ? ? 另外溺职，在生活中我算是人緣比較好的岔擂，身邊同事和親友的關(guān)系處的都不錯(cuò)位喂，但是對(duì)照非暴力溝通的理念，自己很多時(shí)候是處于成長(zhǎng)的第一階段乱灵，通過(guò)改變自己去適應(yīng)他人來(lái)?yè)Q取的認(rèn)可塑崖，而不是基于對(duì)自身需求尊重的基礎(chǔ)上。偶爾還會(huì)跳躍到第二階段痛倚，但是過(guò)后自己就會(huì)后悔规婆，感覺(jué)虧欠。
致：
? ? ? 在跟孩子的互動(dòng)交流中蝉稳，放棄自己是家長(zhǎng)是權(quán)威的想法抒蚜，蹲下來(lái)跟孩子平視，提出請(qǐng)求之后耘戚，像對(duì)朋友一樣傾聽(tīng)她的想法和需求嗡髓，真正從實(shí)際出發(fā)去考慮可行性，而不是僅僅為了自己方便就急于否定她的想法收津。
? ? ? 在跟領(lǐng)導(dǎo)饿这、同事或者朋友相處時(shí)，如果覺(jué)察到自己的需求沒(méi)有被滿足而自己確實(shí)在意時(shí)撞秋，把感受和需求表達(dá)出來(lái)长捧，而不是自己消化，否定自己或者暗地里抱怨吻贿。
用：
? ? ? 皮凍特別喜歡看電視串结，商量好了一天看20分鐘，結(jié)束后孩子經(jīng)常耍賴廓八，心情好的時(shí)候我可能會(huì)慢慢跟她說(shuō)奉芦，手頭有事或者著急的事情就會(huì)強(qiáng)硬關(guān)電視赵抢，然后訓(xùn)斥她不聽(tīng)話剧蹂，說(shuō)話不算話之類的，也常常因此引發(fā)更大的情緒反應(yīng)烦却，然后我不得不放下手中工作再去解決她的問(wèn)題宠叼。以后遇到這樣的情況，可以換個(gè)表達(dá)：皮凍其爵，媽媽把電視關(guān)掉了你是不是不開(kāi)心冒冬？媽媽想讓你開(kāi)開(kāi)心心，不過(guò)看的太久對(duì)眼睛不好摩渺，媽媽認(rèn)為視力很重要简烤，所以我們明天接著看好嗎？......要不媽媽給你講個(gè)故事吧摇幻，或者咱們一起玩?zhèn)€釣魚(yú)游戲横侦？
? ? ? 2018挥萌，跟著圈媽逼自己一把！
