現(xiàn)代快節(jié)奏的時代，無論你是否愿意焦慮總是如影隨行鬓梅，影響我們原本正常的生活。

人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢或能力谨湘，或財富绽快，或權(quán)力，或影響力紧阔。

焦慮的原因分為以下幾種

一坊罢、截止日期

比如我們公司有規(guī)定，每天錄郵件的時間幾點(diǎn)截止擅耽，堅決不能超過規(guī)定的時間活孩，每天限定只有1個小時50分鐘的時間用來錄入郵件，而期間這一小時之內(nèi)秫筏，我還有別的一些事情要做诱鞠，不光是錄郵件這一件事，而這些事也只能在這一個小時之內(nèi)完成这敬。面對每天堆積如山的郵件航夺，我焦慮萬分〈尥浚總是不顧一切地趕阳掐，希望所有的郵件全部在規(guī)定時間內(nèi)錄完。

再比如，法院有規(guī)定缭保，財務(wù)每月審核結(jié)賬的報表的時間在十五至二十日之間汛闸，超過時間只能等下個月。

而我們的報表每個月光是走流程艺骂，簽字都差不多要20多天至一個月诸老，就算從一號開始到二十號我也沒辦法保證走完所有的流程，二十號我如何交的了報表钳恕。簡直是天分夜談别伏，每個月的報表至少要十號左右才會拿到我這里來，開始簽字忧额。完不成公司又開始各種催厘肮、逼，讓人瞬間感覺壓力山大睦番，焦慮無限类茂。害怕自己在截止時間內(nèi)完不成任務(wù)，其實(shí)完不成是常態(tài)托嚣。

二? 定位焦慮?

例如我曾經(jīng)報名齊帆齊的寫作課巩检，還沒有開始正式上課時，群里已經(jīng)有很多人開始發(fā)讀書稿了注益，我懷疑他們報課的動機(jī)碴巾，因為課程都還沒有教，他們已經(jīng)寫出來了丑搔，先不說好不好厦瓢，至少那些格式和布局沒什么問題，而我呢啤月？還是一個二憨子煮仇，等著老師開課，而課程那么羅里叭嗦的谎仲，讓我不得不感覺浙垫，即使這些人有一天上稿了，能說是這位老師教的嗎郑诺？

看著人家一篇篇稿子發(fā)出來夹姥，心里倍加焦慮，越焦慮越是靜不下心來好好學(xué)習(xí)辙诞，有時候甚至連課都不想聽辙售，干脆屏蔽了群消息通知。處在零基礎(chǔ)寫作階段就直視寫作領(lǐng)域的能人飞涂，不焦慮才怪旦部。

三 選擇焦慮?

有時候選擇太多也會讓你陷入焦慮比如突然有一段自由時間祈搜，卻因為想做的事情太多，最后把時間浪費(fèi)在搖擺不定上士八，靜不下心來容燕，做著A想著B，導(dǎo)致自己分心婚度。比如我看書的時候蘸秘，想著要寫一篇文章，而真正寫文章的時候又想要去讀一本書陕见，這樣兩件事都做不好秘血。

四? 難度焦慮?

有些書就是很難讀，有些題就是很難做评甜，有些文章就是很難寫。有些知識就是很難懂仔涩，有些技能就是很難學(xué)忍坷，真正讓你變強(qiáng)的東西，其核心和困難是無法回避的熔脂，不下定決心與之死磕佩研，始終在周圍打轉(zhuǎn)，時間越長越焦慮霞揉。

去年年底旬薯，放寒假的時候，兒子的老師布置了一套數(shù)學(xué)試卷适秩，每天寫完一章绊序，而兒子一章都不愿意寫，當(dāng)我說他的時候秽荞，他拿起筆和試卷直接扔在地上骤公，索性一個都不寫了，剛開始時扬跋，我一點(diǎn)也不理解兒子的做法阶捆，后來和他溝通了才知道，那套試卷是高考的題目钦听，有些類型的題目根本還沒有教過洒试，一邊不會做，一邊又被催著要完成朴上，拍照上傳垒棋，所以兒子很焦慮，而當(dāng)看到其他同學(xué)打卡的時候余指，他更加焦慮捕犬。

五? 環(huán)境焦慮?

有時不得不面對外在環(huán)境的限制跷坝，例如因為家庭，工作的影響碉碉，有些事情想做卻做不了柴钻，有些事不想做卻必須花大量的時間去做，這種低效和無力會讓人抓狂垢粮。

我還記得那時候孩子還小贴届，為了帶孩子，我只能選擇去網(wǎng)吧工作蜡吧，每個月的工資只有1500元毫蚓。先不說工資低的問題，就是那種環(huán)境對小孩子的成長也是非常不利昔善。有時候小孩寫完作業(yè)元潘，也會想要上網(wǎng)打游戲。甚至沉迷于游戲之中的時候君仆，我非常的苦惱翩概，明明是自己不想做的事情，卻偏偏要在那里浪費(fèi)自己大好的青春年華返咱。沒有選擇钥庇，只能被動接受，那時每當(dāng)孩子不寫作業(yè)的時候咖摹，我氣得想打兒子评姨。因為心中無比焦慮，看到同齡人既能有一個好的環(huán)境培養(yǎng)孩子萤晴，還有一份好的工作時吐句，就會對他發(fā)脾氣。當(dāng)然這種做法也是錯誤的硫眯，其根源在于內(nèi)心太過于焦慮蕴侧。

王小波說，“人的一切痛苦本質(zhì)上都是對自己無的教你的本質(zhì)也切合這一觀點(diǎn)欲望大于能力又極度缺乏耐心两入【幌”

焦慮并不完全源于我們的主觀意識，而是來自我們大腦的生理結(jié)構(gòu)裹纳，人類的天生屬性就是避難趨易和急于求成择葡，急于求成，想同時做很多事情剃氧。

認(rèn)清焦慮的本質(zhì)是人類的默認(rèn)設(shè)置敏储，所以沒必要自責(zé)。而應(yīng)該想辦法看清背后的機(jī)理朋鞍，并設(shè)法改變已添。

其做法就是反過來做妥箕，克制欲望，一次只做一件事更舞，別涉獵百藝畦幢，百藝一竅不通，不如涉獵一藝缆蝉，通一竅宇葱。

面對現(xiàn)實(shí)看清自己真實(shí)的能力水平，優(yōu)先做最重要的事刊头。

接受現(xiàn)實(shí)環(huán)境黍瞧，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，在局限中做力所能及的事原杂。

直面核心印颤，狠狠逼自己一把去突破它。不逼自己一把穿肄，這樣的問題它會反反復(fù)復(fù)地圍繞著你膀哲。

愿我們在紛繁的日常中，走出焦慮的陰影被碗，跟隨自己內(nèi)心的旋律，淡定從容地走好每一步仿村。