網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)代鄙煤，很多人報(bào)了很多的課程 買了很多的課，希望能立即改變自己茶袒，結(jié)果越學(xué)越焦慮梯刚。為了緩解焦慮，就不自覺的求多求快 結(jié)果又陷入了低水平勤奮當(dāng)中薪寓，就變得更加焦慮了亡资。
那么，焦慮的表現(xiàn)形式有哪些呢向叉？
焦慮的形式有5種锥腻，分別是完成焦慮、定位焦慮母谎、選擇焦慮旷太、環(huán)境焦慮、難度焦慮销睁。
完成焦慮：內(nèi)在欲望涉及面太廣 或者是日常安排過(guò)緊。比如：同時(shí)想學(xué)習(xí)很多東西存崖，但時(shí)間根本不夠用冻记。隨意承諾他人，日程安排總被不重要的事情打亂……
定位焦慮：錯(cuò)誤的定位来惧，錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo) 冗栗。比如：某某這么年輕 就有如此大的影響力了。他們已經(jīng)抓住風(fēng)口 搶占先機(jī)供搀，我何年何月才能這樣隅居？……
選擇焦慮：人喜歡唯一性和確定性，面對(duì)多元和不確定葛虐，靠天生的習(xí)性是很難應(yīng)對(duì)的胎源。所以有時(shí)選擇太多，觀點(diǎn)太多也會(huì)讓人陷入焦慮屿脐，比如：有的人說(shuō)逐字閱讀好涕蚤，有的人說(shuō)快速閱讀好 ，這兩個(gè)說(shuō)法都對(duì)的诵，做法卻完全相反万栅，到底該用哪個(gè)方法呢？
環(huán)境焦慮：外在環(huán)境限制西疤，比如因家庭烦粒、工作的影響，有些事想做卻做不了 還有些事不想做代赁，卻必須花大量的時(shí)間去做扰她。這種低效或無(wú)力有時(shí)也會(huì)讓人抓狂兽掰。
難度焦慮：有些書就是很難讀 有些文章就是很難寫 有些知識(shí)就是很難懂 有些技能就是很難學(xué)……真正能讓你變強(qiáng)的東西，其核心困難是無(wú)法避免的义黎，不下定決心死磕禾进，始終在周圍打轉(zhuǎn)，時(shí)間越長(zhǎng)越焦慮廉涕。
以上就是焦慮的五種形式泻云，讓這些焦慮出現(xiàn)之后，我們想要徹底解決這個(gè)困擾狐蜕，必須要直面焦慮宠纯。
為什么我們會(huì)產(chǎn)生焦慮呢？
焦慮的根源层释，歸結(jié)起來(lái)就兩條：急于求成婆瓜，想同時(shí)做很多事；避難趨易贡羔，想不怎么努力就立即看到效果廉白。焦慮的本質(zhì)就是：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心乖寒。這才是焦慮最大的根源猴蹂。
那么我們?cè)撊绾慰朔箲]呢？
這里分享一個(gè)簡(jiǎn)單的方法楣嘁，那就是跟焦慮形式反著來(lái)磅轻。比如：
1.克服欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事逐虚。
2.面對(duì)現(xiàn)實(shí)聋溜，看見自己真實(shí)的能力水平。
3.要是優(yōu)先叭爱，想辦法只做最重要的事情撮躁。
4.接受環(huán)境，在局限中做所能及的事买雾。
5.直面核心馒胆，狠狠逼自己一把突破它。
