濕氣無孔不入，6個(gè)穴位讓你無濕一身輕

現(xiàn)代人容易濕氣重园爷，很多人容易濕氣重而不自知，把祛濕放在心里，像對(duì)待基礎(chǔ)護(hù)膚一樣重視弦赖。

| 濕氣無孔不入，我們無一幸免列另！|

食肉多同辣、經(jīng)常晚上放開吃（吃得過飽）、愛吃甜冷棒妨、常吹空調(diào)、飲酒纷纫、晚睡（11點(diǎn)以后）辱魁、少運(yùn)動(dòng)···你說染簇，你能對(duì)號(hào)入座幾項(xiàng)锻弓？大部分人都符合三項(xiàng)以上吧！其實(shí)這每一項(xiàng)，都或者聚濕或傷脾扳躬。

也就是說，濕氣偶摔，基本每天在我們的體內(nèi)聚集瘸味。

| 什么是濕藕夫？|

濕氣屬陰陽中的“陰”尘奏，“濕”的特性是粘滯重濁瑰煎，傷陽氣驹针。正常來說饮六，身體里的水會(huì)得到脾的運(yùn)化臂外，而不是在身體聚集成濕嚎货。

| 不要小看“濕” |

中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪是萬病之源”外潜。濕（黏濕）→→痰（凝固）→→核（固體损搬、即瘤），這是濕氣的變化路徑之一。

在中醫(yī)的理論中剩瓶，讓人致病的有“風(fēng)亡哄、寒愿卸、暑宦焦、濕酝豪、燥、火”六邪晌涕，濕是其中之一载萌。身體濕氣重后，再加上其他致病因素搀突，就再生成各種各樣的病顽分。

| 祛濕同時(shí)要健運(yùn)脾、調(diào)養(yǎng)肝腎 |

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“濕氣通于脾”。脾有運(yùn)化水谷的功能村缸，如果脾受到傷害，水無法得到正常的運(yùn)化剂桥，就成停滯成濕冤议。反過來，濕氣重的人，脾多少有問題发笔。久之噪矛，肝、腎都會(huì)受到很大的影響。

脾虛→→濕氣重→→傷脾→→濕氣更重→→再影響肝和腎→→影響氣、血、精

脾司忱，一怕生、二怕濕幔荒、三怕?lián)巍?/p>

| 濕氣容易加重的時(shí)間 |

夏天多濕，主要是梅雨季和長(zhǎng)夏（夏末）兩段時(shí)間，因?yàn)橛晁唷Ｆ⑾苍飷簼瘢鉂窭_绍昂，脾臟易虛弱生內(nèi)濕忍饰。

| 原來，美不美，瘦不瘦與濕氣有很大關(guān)系。|

濕氣重俱两，傷脾胃。養(yǎng)血，重在養(yǎng)脾胃，因?yàn)槠⑽肛?fù)責(zé)運(yùn)化精微水谷，是生血之源错维，把脾胃保養(yǎng)好了隆判，脾胃化生氣血的能力會(huì)很強(qiáng)，就能給身體提供充足的氣，身體的血?dú)庾懔顺嗌蓿俗匀黄痢?/p>

濕若成痰，即痰濕凝危，停滯聚集在皮下捉貌，就腹部肥滿松軟、水腫，體形之間肥胖。曾經(jīng)有位中醫(yī)告訴我們：微胖都算是“病”，而且會(huì)生他并病。指的就是由濕氣而形成的胖。

| 判斷濕氣最快最準(zhǔn)的方法阵子！|

●看舌頭（最快领突、最準(zhǔn)）

舌頭兩邊齒痕明顯，也叫“齒痕舌”，這樣的舌頭直接宣告了你脾臟虛弱和濕氣重。

●觀察大便

大便的顏色發(fā)青粘滯，溏軟不成形，黏馬桶。

●感受身體

每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，起床時(shí)喉嚨有痰咕嚕動(dòng)，面部和頭發(fā)容易出油，仿佛身上穿了一件濕嗒嗒的衣服，一整天都提不起精神超陆。

【祛濕防濕是每天的必修課】

艾灸是如何祛除濕氣的呢退唠？

艾灸祛濕的方法一般遵循這樣的原則：

1垢油，健脾健胃益腎宣肺辫封。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實(shí)非局限在脾。因?yàn)榘木哂姓w性，所以艾灸祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用兼顧健脾健胃、利水滲濕，同時(shí)兼顧脾，肺。

2，生發(fā)陽氣，驅(qū)逐濕寒。利用三伏天借助外界的陽氣和艾灸的陽氣調(diào)理身體，人體陽氣生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說:"陽者衛(wèi)外而為固也",就是指人體有抵御外邪的能力，陽氣生發(fā)，濕邪退散，三伏灸能夠在一年中最大限度地祛除濕寒。

濕氣還會(huì)引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題倒谷，體內(nèi)的濕氣除掉后能一起修復(fù)這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長(zhǎng)期艾灸甚至可以讓自己的身體“凍齡”，皮膚嬌嫩白皙。

使用汾天液液體艾灸簡(jiǎn)易方便，效果更強(qiáng)。

六個(gè)穴位讓你無濕一身輕

都說“千寒易除，一濕難去”，除濕氣不是一朝一夕的事，堅(jiān)持揉按身上這6個(gè)“排濕穴”拧廊，并且配合涂抹汾天液調(diào)理，才能逐步把體內(nèi)濕氣排出去。

1、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位，位于外膝眼和外踝尖連線的中點(diǎn)。它對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰主要的穴位，并有調(diào)和胃氣项阴、補(bǔ)益氣血歉胶、醒腦安神等功效肛根。

2芭届、陰陵泉

陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位，取穴時(shí)順著小腿內(nèi)側(cè)往膝關(guān)節(jié)方向摸洁仗，膝窩下凹陷處即是瓮增。這個(gè)穴位能健脾益氣砸捏，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕滑废，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題。

3、中脘穴

位于腹部中線上、肚臍上4寸同蜻，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)贬循，是胃的經(jīng)氣匯集之處亏掀。任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)巩割，都可以用中脘穴進(jìn)行調(diào)理。

4饭玲、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側(cè)1橫指聊训。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃的作用团秽。

5夷都、復(fù)溜穴

位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上3指寬的地方。“復(fù)溜”一詞中饲常，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失朽基，指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行踩晶。按揉復(fù)溜穴能刺激它使水分代謝正常。

6、曲池穴

曲池穴位于肘關(guān)節(jié)淘衙，彎曲胳膊肘時(shí)具垫，肘橫紋末端的凹陷處即是坯沪。曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方榄棵，此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴凝颇，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血疹鳄，對(duì)“濕熱”引起的蕁麻疹拧略、急性胃腸炎效果很好。

按摩手法：點(diǎn)揉穴位

拇指或食指的指腹按壓在穴位上瘪弓，先垂直向下按壓垫蛆，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為宜袱饭，每次按揉持續(xù)10秒后川无，漸漸放松，每個(gè)穴位上重復(fù)這個(gè)操作6~9次虑乖，每天可按摩2~3次懦趋。