1落君、早睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾提到，每個(gè)時(shí)間段都有一種身體器官值班亭引。當(dāng)你熬夜時(shí)绎速，你的血液會(huì)優(yōu)先供給大腦，那么對(duì)應(yīng)的器官就不能好好工作了焙蚓！
所以新一年纹冤，快快調(diào)整作息，早點(diǎn)睡覺(jué)购公！先養(yǎng)精蓄銳萌京，再做規(guī)劃！畢竟早睡宏浩，是成本最低的健康投資知残。
2、讀書(shū)
作家三毛說(shuō)的比庄，“讀書(shū)多了求妹，容顏?zhàn)匀桓淖兎ρ危S多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成了過(guò)眼云煙制恍，不復(fù)記憶父能，其實(shí)他們?nèi)允菨撛诘摹?/p>
在氣質(zhì)里，在談吐上净神，在胸襟的無(wú)涯何吝，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里”。
用眼睛看也好鹃唯，用耳朵聽(tīng)也很好爱榕，只要是一本好書(shū)，它總會(huì)在必要時(shí)給你響應(yīng)坡慌。
讀書(shū)是富養(yǎng)自己最好的方式黔酥，它能讓你成為有溫度、有情趣八匠、善思考的人。
3趴酣、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉的不只是身材和體格梨树，更重要的是，有助于我們的大腦健康岖寞。
它可以悄悄改善你的情緒抡四，釋放你的壓力，還能不知不覺(jué)地鍛煉你的記憶力仗谆、思維力……
就像《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中寫(xiě)的指巡，“運(yùn)動(dòng)讓人心情愉悅，是因?yàn)樗刮覀兊拇竽X調(diào)整到最佳狀態(tài)”隶垮！
當(dāng)你覺(jué)得一切都不順利時(shí)藻雪，沒(méi)有什么是一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法解決的狸吞！
